Insonnia? Il tuo iPad potrebbe essere il colpevole
Non è un vero segreto che porti i programmi del tuo dispositivo (BYOD) e l'esplosione di iPhone, iPad e altri dispositivi mobili sul posto di lavoro hanno iniziato a cambiare il modo in cui lavoriamo, il modo in cui vediamo il lavoro come parte della vita e quanto lavoriamo fuori dal ufficio. Uno studio all'inizio di quest'anno ha concluso che il lavoratore americano medio che utilizza le tecnologie mobili lavora sette ore fuori dall'ufficio (essenzialmente un giorno lavorativo) ogni settimana. UN studio più recente ha indicato che alcuni professionisti mobili lavorano ancora di più – fino a 20 ore ciascuno – durante le ore non lavorative grazie ai programmi BYOD.
Uno degli impatti che questo ha su un professionista in possesso di iPhone e iPad è un'interruzione del tradizionale equilibrio tra lavoro e vita privata che può rendere difficile "
spegnere" alla fine del giorno. Ora ci sono prove che una tale interruzione può avere un impatto fisico oltre che psicologico sul corpo umano.Recentemente i ricercatori del Centro di ricerca sull'illuminazione del Rensselaer Polytechnic Institute studiato l'impatto di dispositivi retroilluminati come iPhone e iPad (insieme a quasi ogni altro pezzo di tecnologia mobile) sulla produzione di melatonina. Melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale che aiuta a regolare i ritmi circadiani inducendo sonnolenza e abbassando la temperatura corporea come precursore del sonno. Le capsule di melatonina sono comunemente vendute al banco come integratore alimentare per aiutare le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi.
I ricercatori hanno scoperto che due ore di compresse prima di andare a letto possono sopprimere la produzione di melatonina fino al 22%.
La ridotta produzione di melatonina è stata associata a varie condizioni di salute fisica, in particolare ai problemi ad addormentarsi e a mantenere il sonno senza disturbi (in particolare negli adolescenti). È stato anche associato ad un aumento del rischio di condizioni come diabete e obesità così come alcuni disturbi di salute mentale – disturbo affettivo stagionale (noto anche come depressione stagionale) è il più notevole.
Lo studio RPI ha utilizzato un gruppo piuttosto ristretto di partecipanti: solo 13 persone. La conferma di un chiaro legame clinico tra l'uso di iPad (o altri tablet) e l'insonnia o altre condizioni legate alla produzione di melatonina richiederà ulteriori ricerche. Detto questo, se scopri di avere problemi a "spegnere" a fine serata e/o ad avere problemi ad addormentarsi, potrebbe valere la pena evitare l'iPad o l'iPhone per un po' prima di andare a letto provare.
Fonte: Buffalo Business First
Immagine: MSNBC
