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Gli anelli attività sul tuo Apple Watch non forniscono un quadro completo della tua forma fisica. Manca un anello importante: la forza. The Rock non è stato strappato semplicemente alzandosi in piedi una volta ogni ora. E entrambi gli anelli Esercizio e Movimento misurano essenzialmente la stessa cosa: cardio.

Come ti dirà qualsiasi esperto di fitness, un programma di allenamento efficace dovrebbe combinare il cardio con l'allenamento della forza. Ecco perché la forza è attualmente la debolezza di Apple Watch e come puoi utilizzare app di terze parti per assicurarti che non sia anche la tua.

Se la scorsa settimana hai iniziato i tuoi propositi per il nuovo anno 2017 con il nostro allenamento a casa CultFit, siamo qui per aiutarti a continuare il buon lavoro con la settimana 2. (Se te lo sei perso, non è ancora troppo tardi per iniziare

Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo iPhone, più il tuo Apple Watch se ne hai uno e alcuni oggetti di uso quotidiano che troverai in casa o in ufficio. Nessun abbonamento in palestra richiesto. È un ottimo modo per iniziare il tuo percorso di fitness e richiede solo 10 minuti al giorno.

Alcuni utenti di Apple Watch sono apparentemente confusi sui tipi di esercizi che l'app Workout del wearable può monitorare. Molte persone lo usano per registrare sessioni di sollevamento pesi o stretching, anche se Apple afferma che l'app è adatta solo per "allenamenti cardio dedicati.”

Fortunatamente, sta emergendo una nuova generazione di app per il fitness che utilizza l'accesso dell'accelerometro abilitato dal watchOS 2 rilasciato di recente per monitorare gli allenamenti di forza e flessibilità in modo più efficace.