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Se il tuo proposito per il nuovo anno è di metterti in forma con Apple Watch nel 2019, forse posso aiutarti. So per esperienza personale che non è mai troppo tardi per rimettersi in forma.

Sono un ragazzo di mezza età e fino a pochi anni fa conducevo uno stile di vita molto malsano. Non ho mai fatto esercizio, ho mangiato solo cibo spazzatura ed ero seriamente sovrappeso. Oggi ho una confezione da sei, corro sette miglia al giorno e scrivo anche di fitness per Culto di Mac.

Il segreto della mia trasformazione è qualcosa che chiamo "The Ratchet". È un modo di correre che rende così facile iniziare che praticamente chiunque sappia camminare può farlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo Apple Watch e un paio di scarpe da corsa.

Quindi, se stai pensando ai propositi per il nuovo anno per il 2019, perché non provare The Ratchet? Ecco come.

Apple ha fatto tre grandi passi avanti per i runner in watchOS 5, aggiungendo le funzioni Pace Alert, Rolling Mile ritmo e Cadence.

In questo post, mi concentrerò sugli avvisi di ritmo, che ti consentono di impostare un ritmo specifico per la tua corsa. Questa pratica nuova funzione non è progettata solo per farti muovere avvisandoti se rallenti. Gli avvisi di andatura sono ideali per gli allenamenti con soglia lattica, che ti aiuteranno a diventare un corridore più veloce. E puoi usarli per sviluppare la tua consapevolezza del ritmo, un'abilità essenziale se vuoi ottenere un record personale in questa stagione di maratona. Ecco come tenersi al passo con gli avvisi di andatura su Apple Watch.

Se hai appena acquistato un nuovo brillante Apple Watch Series 2, sperando che ti aiuti a rimetterti in forma, eccone alcuni consiglio: investi un po' di tempo per configurarlo in modo che il tuo indossabile sia su misura per il tuo livello di forma fisica personale e obiettivi.

Questi suggerimenti di configurazione facili e veloci ti aiuteranno a ottenere il massimo dalla tua routine di fitness di Apple Watch.

Nota dell'editore: Questo è un estratto dal nuovo Cult of Mac Fitness Handbook. Arriverà presto, pieno di suggerimenti per il fitness su iPhone e Apple Watch e sarà gratuito esclusivamente per Culto di Mac lettori.

Con l'aggiunta del GPS, potresti immaginare che Apple Watch sia ora un credibile orologio da corsa. Non così in fretta.

Potrebbe aver avuto un grande successo tra i nuotatori, ma per attirare i corridori, ci sono più problemi che Apple deve affrontare. Come uno schermo che rimane acceso mentre corri e controlli che funzionano ancora quando sei davvero sudato.

Apple ha sbagliato completamente la sua strategia di fitness. Vede Apple Watch come una piattaforma di elaborazione piuttosto che un dispositivo, e quindi promuove app di terze parti invece di crearne di proprie integrate migliori.

Potrebbe essere una buona strategia per Mac e iPhone, ma semplicemente non funziona per orologi e fitness tracker. Affidarsi ad app di fitness di terze parti significa passare troppo tempo a fissare i punti rotanti della morte (l'equivalente Watch di un beachball rotante), quando dovremmo allenarci.

Invece di offrire una gamma di app di allenamento di terze parti deludenti, ciò di cui Apple Watch ha davvero bisogno è un'ottima app integrata che si integra con piattaforme di fitness popolari come Runtastic e MappaMyRun.