Ti sei promesso che il 2011 sarebbe stato l'anno in cui avresti smesso di fumare? Hai problemi a rispettare i tuoi propositi per il nuovo anno? Beh, forse c'è un'app iOS che ti renderà le cose un po' più facili. Ecco la nostra lista delle migliori app iOS che potrebbero aiutarti ad avere successo nella tua missione di smettere quest'anno.
Le app che abbiamo selezionato ti aiuteranno a trovare la motivazione di cui hai bisogno per eliminare quelle voglie di nicotina. Calcola rapidamente quanti soldi spendi per le sigarette ogni settimana e vedi quanto potresti risparmiare come non fumatore; creare piani personalizzati su misura per aiutarti a smettere nel modo più adatto a te; e anche stimare quanto della tua vita potresti risparmiare dicendo di no alle sigarette. Se questa non è una motivazione sufficiente, non sappiamo quale sia!
Dai un'occhiata dopo la pausa e fatti aiutare a liberarti dal vizio nel 2011.
smettila – (gratuito) iPhone
Uno dei grandi incentivi per smettere di fumare, oltre a migliorare la tua salute, è quello di risparmiare denaro. A seconda di quante sigarette fumi al giorno, può essere un'abitudine molto costosa.
smettila è un'applicazione semplice e gratuita che ti dice quanti giorni hai passato senza metterti una sigaretta alle labbra, e anche quanti soldi hai risparmiato. Una volta che quei dollari iniziano a sommarsi, è un ottimo motivatore per rimanere senza fumo.Livestrong MyQuit Coach – ($ 0,99) iPhone
Il MyQuit Coach applicazione da Livestrong.com crea un piano personalizzato per aiutarti a smettere di fumare. Questa app approvata dal medico è facile da usare e ti aiuta a valutare il tuo stato attuale, impostare obiettivi raggiungibili e regolare le preferenze in base alle tue esigenze. O scegli di smettere di fumare dal primo giorno e di abbandonare subito le sigarette, oppure riduci gradualmente l'assunzione giornaliera di nicotina e riduci a un ritmo costante. L'app presenta foto ispiratrici personalizzate, suggerimenti motivazionali e grafici sui progressi che ti forniranno tutta la forza di volontà e l'aiuto di cui hai bisogno.
Smetti di fumare adesso con Max Kirsten – ($7.99) i phone/iPad
Max Kirsten è un ipnoterapeuta clinico altamente qualificato e di fama mondiale, che è diventato il principale esperto di "auto-aiuto" del quotidiano The Times nel 2009. Max porta il suo famoso programma "Smetti di fumare ora" su iOS, che ha già aiutato migliaia di persone a liberarsi dal vizio. L'app è ricca di fantastiche funzioni per aiutarti a uscire, come un video introduttivo e una sessione introduttiva, il principale "Esci Il programma Smoking Now, una sessione di potenziamento per farti andare forte, un e-book e una guida per smettere di fumare, un calcolatore del fumo e molto altro di più. Potrebbe essere un po' più costoso delle altre app iOS che mirano ad aiutarti a smettere, ma per poco più del prezzo di un pacchetto di sigarette, questo comprovato programma per smettere di fumare potrebbe aiutarti a porre fine a un'abitudine malsana.
Fuma fuori – ($ 0,99) iPhone
Fuma fuori è un'altra pratica piccola applicazione che è ottima per tenere traccia dei tuoi progressi con molte funzioni motivazionali. Tieni traccia di quanto tempo è passato dall'ultima sigaretta, calcola (approssimativamente) quanto della tua vita hai salvato non fumando, vedere quanti soldi hai risparmiato e visualizzare estratti e collegamenti a pagine che descrivono in dettaglio i vantaggi e offrono supporto per il taglio sigarette. La cosa fantastica di Smoke Out è che puoi pubblicare i tuoi risultati e le tue statistiche su Facebook e Twitter e aggiornare i tuoi amici e la tua famiglia sui tuoi progressi per un vanto motivazionale tanto necessario.
Pausa sigaretta – (gratuito) iPhone
Pausa sigaretta ti consente di monitorare e visualizzare la tua abitudine al fumo e ti guida al raggiungimento dei tuoi obiettivi personali, che si tratti di smettere completamente di fumare o semplicemente di ridurre l'assunzione giornaliera. SmokeBreak si adatta a te e crea un programma personalizzato in base alle informazioni che gli fornisci, quindi ti rilascia un “pagella” quotidiana che ti premia con le stelle per aver raggiunto i tuoi obiettivi, averli superati o aver evitato le sigarette completamente.
Il mio allenatore per smettere di fumare con Allen Carr – ($ 2,99) iPhone
Questa app per iPhone afferma di aiutarti a smettere di fumare in "modo facile e divertente", trasformando quello che potrebbe essere un compito lungo e laborioso in un gioco. My Stop Smoking Coach offre "Il modo semplice di Allen Carr per smettere di fumare" come un gioco interattivo che fornisce feedback personalizzati e l'impulso per aiutarti a smettere, una volta per tutte. Scegli il tuo coach personale tra uno dei sei esperti di Allen Carr e lui/lei ti darà consigli e suggerimenti personalizzati. Ci sono 14 giochi innovativi progettati per aiutarti a "rimuovere tutte le illusioni create dalla dipendenza dalla nicotina mentre ti diverti". La ricompensa Il sistema ti consente di tenere traccia dei tuoi progressi con un misuratore di libertà progettato per visualizzare i tuoi progressi dalla dipendenza a libertà.
Hai smesso di fumare con l'aiuto di un'app iOS?
Se hai utilizzato un'applicazione iOS sul tuo iPhone, iPod Touch o iPad per aiutarti a smettere di fumare, ci piacerebbe conoscere la tua storia. Lasciaci un commento e parlaci dell'applicazione che hai scelto e di come ti ha aiutato a liberarti dal vizio. Sceglieremo la migliore storia da presentare in un articolo di follow-up alla fine di questo mese.