Come trovare il tuo momento zen con l'app Breathe di Apple

Chi indossa Apple Watch troverà presto più facile raggiungere il relax, grazie alla nuova app Breathe inclusa in watchOS 3.

Ogni settimana, l'app Breathe fornisce agli utenti di Apple Watch un riepilogo di come hanno svolto il compito umano più essenziale per rimanere in vita. Se fai schifo a respirare, non preoccuparti. Breathe ti trasformerà in un maestro zen in pochissimo tempo.

Per iniziare un esercizio di respirazione, segui questi passaggi.

1 – Apri il Respirare app sul tuo Apple Watch.
2 – Tocca Cominciare per iniziare una nuova sessione.
3 – Segui le istruzioni e inspira lentamente.
4 - L'app ti dirà quindi di "Stai fermo e porta la tua attenzione sul respiro".
5 – Espira lentamente.
6 – Ripeti fino a Respirare mostra un riepilogo della sessione.

Alla fine di ogni sessione, Breathe mostrerà la tua frequenza cardiaca in modo che tu possa vedere i suoi effetti calmanti in azione.

L'app Breathe di Apple ti chiederà di fare esercizi di respirazione durante il giorno. I promemoria vengono impostati automaticamente per apparire al polso ogni cinque ore, ma è possibile modificare la frequenza in ogni ora, tre ore, sette ore o nessuna aprendo il orologio Apple app sul tuo iPhone connesso, andando su Respirare sezione, quindi selezionando Promemoria per la respirazione.

Il numero di respiri al minuto in un esercizio può essere personalizzato accedendo alla sezione Frequenza respiratoria. Puoi anche disattivare il feedback tattile (o rendere il tocco sul polso più minimo o più evidente) dall'app Apple Watch sul tuo iPhone.