| Culto di Mac

Grazie alla pandemia di coronavirus, restare a casa è un'ottima scelta per la salute di tutti in questo momento. Ma non è l'ideale per la tua forma fisica. Il tuo Apple Watch inizierà presto a brontolare se ti siedi in casa e non chiudi gli anelli. Quindi cosa dovresti fare?

In questa settimana Cult of Mac Magazine: Gli anelli attività sul tuo Apple Watch non forniscono un quadro completo della tua forma fisica. Manca un anello importante: la forza. The Rock non è stato strappato semplicemente alzandosi in piedi una volta ogni ora. E entrambi gli anelli Esercizio e Movimento misurano essenzialmente la stessa cosa: cardio.

Come ti dirà qualsiasi esperto di fitness, un programma di allenamento efficace dovrebbe combinare il cardio con l'allenamento della forza. Ecco perché la forza è attualmente la debolezza di Apple Watch e come puoi utilizzare app di terze parti per assicurarti che non sia anche la tua.

Troverai quella storia e altro ancora in questo numero. Prendi il tuo abbonamento gratuito a Cult of Mac Magazine da iTunes. Oppure continua a leggere per le storie principali di questa settimana.

Il fitness non è solo camminare, correre e andare in bicicletta, nonostante ciò che il tuo Apple Watch potrebbe farti credere. Anche l'allenamento della forza è importante. Senza di essa, la tua routine di fitness è come un battito di mani. Sia che tu stia mirando a un corpo da spiaggia strappato o semplicemente a migliorare la tua salute generale, devi sollevare alcuni pesi.

Apple Watch e iPhone non offrono supporto integrato per l'allenamento della forza, ma la buona notizia è che ci sono molte app di terze parti che possono colmare il divario. Le app di sollevamento pesi di Apple Watch possono aiutarti in tre modi: dicendoti cosa fare; mostrandoti come farlo; e tenere un registro di ciò che hai fatto. Puoi Clicca qui per leggere ulteriori informazioni sugli integratori fitness per perdere peso.