Mi sembra che facciamo molte preoccupazioni inutili nelle nostre vite. C'è un sacco di ansia generalizzata che fluttua là fuori e, in assenza di una diagnosi clinica di ansia, forse potremmo tutti trarre beneficio dal tenere traccia di ciò di cui ci preoccupiamo e con quale frequenza. Se non altro, è un buon modo per capire se abbiamo davvero dei problemi su cui stressare, o se forse ne stiamo creando un mucchio per il nostro bisogno di sentirci preoccupati.
Inoltre, potremmo anche avere dei momenti in cui ci rendiamo conto che le nostre preoccupazioni non sono altro che paure irrazionali di nostra creazione. Il problema è che dimentichiamo questi momenti in cui siamo nuovamente presi dalla preoccupazione la prossima volta.
Lo sviluppatore dietro l'app per iOS Worry Watch ha creato un modo meraviglioso e utile per tenere traccia dei nostri momenti ansiosi e dei momenti in cui ci rendiamo conto che le nostre preoccupazioni potrebbero essere irrazionali.
Worry Watch è stato progettato per registrare sia le preoccupazioni che le realizzazioni personali, e quindi seguirle visivamente. Una volta che avremo un po' di tempo con l'app, si spera che saremo in grado di esaminare le nostre preoccupazioni su ciò che potrebbe accadere e quindi riconciliarle con ciò che è realmente accaduto. Questo dovrebbe aiutare la maggior parte di noi a capire un po' di più i nostri schemi di preoccupazione, e forse anche aiutare a cambiare i nostri pensieri e le nostre preoccupazioni in futuro in qualcosa di più gestibile e positivo.
Registrerai i dettagli di ogni volta che sei ansioso, annotando di cosa si trattava, quando è iniziata, qual era il contesto (salute, soldi, lavoro, famiglia, ecc.), come è andata a finire (era davvero così male?), e poi eventuali note associate al momento.
Quindi sarai in grado di guardare i tuoi dati nel tempo, utilizzando un grafico a linee di 12 mesi, un grafico a barre mensile e giornaliero o un grafico a torta che mostra l'esito e il contesto dei tuoi eventi di preoccupazione. Il diario è protetto da un proprio passcode, quindi non dovrai condividerlo con nessuno e funziona completamente offline, garantendo la tua privacy.
Nel complesso, Worry Watch sembra un buon modo per un po' di autoriflessione, supportato da dati del mondo reale. Se le cose di cui ti preoccupi di più si rivelano essere cose che in realtà non sono un grosso problema, non vorresti saperlo?
Worry Watch è ora disponibile nell'App Store per una vendita di lancio a metà prezzo di $ 1,99
Fonte: App Store