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La tua forma fisica non deve soffrire solo perché sei bloccato in casa durante la quarantena del coronavirus. In effetti, ora è il momento ideale per iniziare a lavorare sul tuo six-pack. Il lockdown non durerà per sempre. Se ti metti al lavoro ora, sembrerai un ex detenuto squattrinato quando potremo uscire di nuovo tutti.

Questo post copre tutto ciò che devi sapere per costruire addominali duri come la roccia. Sfatiamo un paio di miti che ti impediscono di far saltare il grasso della pancia. E, nel video, ti mostrerò i due tipi essenziali di esercizi di base che devi conoscere.

Se vuoi perdere peso, il tuo Apple Watch può aiutarti a mantenere sane abitudini, ma non può effettivamente monitorare i tuoi progressi. Per questo è necessario salire sulla bilancia.

Qualsiasi bilancia misurerà il tuo peso, ma questa è solo una parte della storia. Sia che tu stia facendo una dieta o facendo massa, è altrettanto importante tenere traccia del tuo grasso corporeo. Il problema è che è notoriamente difficile da misurare con precisione. Come ho scoperto quando ho acquistato un nuovo Smart Body Analyzer Withings, se pensi di conoscere già la percentuale di grasso corporeo, probabilmente sei fuori strada.

Se sei come me, passi praticamente tutta la giornata a fare clic. Facendo clic su topo. Facendo clic su trackpad. Facendo clic su una tastiera. Eppure, nonostante tutto quello sforzo fisico, sono ancora in qualche modo un ciccione. Come può essere? Fortunatamente, alcuni scienziati hanno esaminato il problema e hanno trovato la risposta: non sto facendo clic abbastanza.

Fuori dagli schemi, il Bilancia Bluetooth wireless iHealth HS3 ($ 70) è alquanto impressionante. Con il suo display digitale (anche se non retroilluminato) e l'elegante piano in vetro, questa è una bilancia che sembrerà almeno elegante nel tuo bagno quando la compagnia è finita. Anche nella confezione, la bilancia è un buon caso per l'adozione di gadget: promette di tenere traccia del peso, delle calorie e dell'esercizio facilmente utilizzando solo la bilancia stessa e un app di accompagnamento che può essere utilizzato sul tuo iPhone o iPad. Tecnicamente, iHealth Scale lo fa, ma ci sono alcuni nodi che rendono le promesse di questo prodotto fallaci.

Nonostante tutte le nostre magie tecniche del 21° secolo, uno dei modi più semplici e meno costosi per ottenere un l'idea di base della salute fisica passa attraverso una metrica che è stata utilizzata per molto tempo: il corpo il peso.

Il Bilancia Wi-Fi Withings ($ 160) porta questo concetto al livello successivo in molti modi, incluso l'accesso a tutti i tuoi dati su un'app iOS splendidamente progettata. Aggiunge anche una metrica ancora più importante, la percentuale di grasso corporeo, e fa molto per cancellare molti di le insidie ​​che utilizzano una scala semplice possono portare a - e fa tutto questo pur rimanendo incredibilmente facile da utilizzo. In effetti, potrebbe essere lo strumento più efficace che ho usato per mantenermi in salute.