| Kultus Mac

Apple Fitness+ menambahkan legenda layar Jane Fonda ke fitur Time to Walk untuk Hari Bumi. Dia membahas hidupnya serta perjuangan melawan perubahan iklim.

Saatnya Berjalan menjanjikan cerita audio yang menarik dan menyemangati untuk menyemarakkan jalan kaki untuk berolahraga. Itu bagian dari Apple Kebugaran+, layanan olahraga berlangganan senilai $9,99 per bulan yang dibuat berdasarkan Apple Watch.

Apple Fitness + akan memperkenalkan latihan baru yang ditujukan khusus untuk wanita hamil dan orang dewasa yang lebih tua minggu depan, kata perusahaan itu Kamis. Juga akan ada Yoga baru, Pelatihan Interval Intensitas Tinggi, dan latihan Kekuatan untuk pemula yang akan segera hadir di layanan kebugaran berlangganan Apple.

VO Apple₂ max metric mengukur kinerja jantung dan paru-paru Anda saat Anda memaksakan diri hingga batas maksimal. Namun, hingga saat ini, ini hanya berguna bagi penggemar kebugaran yang serius. Tidak heran Apple menguburnya di aplikasi Kesehatan, di mana sebagian besar pengguna tidak pernah menemukannya.

Tetapi watchOS 7.2 dan iOS 14.3, yang dirilis Apple Senin, mengubah semua itu. Dalam pembaruan tersebut, VO₂ metrik maks telah diganti namanya menjadi Cardio Fitness. Sekarang dapat mendeteksi rentang yang lebih rendah dan mengirim peringatan saat pembacaan terlalu rendah. Itu menjadikannya yang terbaru dalam serangkaian potensi pemberitahuan kesehatan yang menyelamatkan jiwa dari Apple Watch.

Inilah semua yang perlu Anda ketahui untuk mendapatkan manfaat dari fitur baru yang penting ini.

Jika Anda membiarkan kebugaran Anda menurun selama penguncian, Anda tidak sendirian. Omelan konstan aplikasi Aktivitas untuk menutup cincin Anda tidak terlalu membantu ketika semua gym tutup dan Anda terjebak di rumah.

Melewatkan latihan selama beberapa bulan dapat dimengerti dalam situasi tersebut, tetapi Anda tidak ingin menjadi kentang sofa permanen. Jadi sekarang setelah kita semua menyesuaikan diri dengan "normal baru", inilah waktu yang ideal untuk membersihkan Apple Watch Anda dan kembali bugar.

Bahkan orang-orang yang tidak pernah menyadari kekuatan motivasi Apple Watch yang luar biasa berdiri dan bersaksi: Perangkat ini membantu Anda bangkit dari sofa selama karantina virus corona.

“Sungguh fantastis bahwa gadget adalah hal yang saya butuhkan untuk membuat diri saya kembali bugar,” kata Sune Holt, pemakai Apple Watch dari Denmark. “Pada bulan November, saya khawatir saya membuang-buang uang saya. Sekarang ini adalah investasi terbaik seumur hidup.”

Kebugaran Anda tidak perlu menderita hanya karena Anda terjebak di dalam ruangan selama karantina virus corona. Faktanya, sekarang adalah waktu yang ideal untuk mulai melatih six-pack Anda. Lockdown tidak akan berlangsung selamanya. Jika Anda bekerja sekarang, Anda akan terlihat seperti mantan narapidana yang sobek pada saat kita semua diizinkan keluar lagi.

Posting ini mencakup semua yang perlu Anda ketahui untuk membangun perut sekeras batu. Kami akan menghilangkan beberapa mitos yang menghentikan Anda dari meledakkan lemak perut Anda. Dan, dalam video, saya akan menunjukkan kepada Anda dua jenis latihan inti penting yang perlu Anda ketahui.

Jika Anda terjebak di rumah karena isolasi diri COVID-19, Anda mungkin tidak cukup berolahraga akhir-akhir ini. Namun, Anda harus berusaha menjaga kebugaran tubuh, baik untuk kesehatan mental maupun fisik Anda. Apple Watch pasti dapat membantu, dan Anda dapat menyesuaikan data yang ditampilkan selama latihan sehingga Anda hanya melihat apa yang Anda butuhkan.

Mungkin Anda tidak perlu mengetahui kecepatan berjalan di dalam ruangan saat ini, atau Anda tidak ingin terganggu oleh pembakaran kalori Anda selama sesi yoga. Mari kita lihat cara menyesuaikan latihan Apple Watch agar sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

Berkat pandemi coronavirus, tinggal di rumah adalah pilihan tepat untuk kesehatan semua orang saat ini. Tapi itu tidak ideal untuk kebugaran Anda. Apple Watch Anda akan segera mulai menggerutu jika Anda hanya duduk di dalam ruangan dan tidak menutup cincin Anda. Jadi apa yang harus Anda lakukan?

Aplikasi Kesehatan di iPhone Anda bertindak sebagai gudang pusat untuk semua data latihan Anda. Bukan hanya aktivitas dari Apple Watch Anda, tetapi juga dari aplikasi pihak ketiga.

Itu bagus, karena memberi Anda kebebasan untuk menggunakan aplikasi latihan apa pun yang Anda inginkan, aman karena mengetahui bahwa itu akan tetap berkontribusi pada cincin Aktivitas Anda. Tetapi fleksibilitas ini dapat menyebabkan masalah. Saat Anda menggunakan beberapa aplikasi atau perangkat pihak ketiga, ini dapat menyebabkan latihan duplikat. Jadi mari kita lihat bagaimana Apple menangani duplikat ini, apa dampaknya pada Cincin Aktivitas Anda, dan bagaimana Anda dapat memperbaiki masalahnya.

Sementara sebagian besar gadget olahraga memperkirakan semua kalori yang Anda bakar sepanjang hari, Apple Watch melakukan sesuatu yang berbeda. Ini menggunakan metrik yang disebut Kalori Aktif, yang selalu lebih rendah dari Kalori Total. Dan itu sebenarnya hal yang baik. Inilah alasannya.