Kuasai misteri latihan 'Lainnya' di Apple Watch

Semua orang tahu bahwa Anda dapat melakukan olahraga lari, bersepeda, dan berenang dengan Apple Watch. Tapi tahukah Anda bahwa Anda juga bisa mencatat olahraga seperti sepak bola, golf, dan tinju? Bahkan ada dukungan untuk hiburan yang beragam seperti memancing, berkuda, dan anggar.

Namun, jenis latihan ini tidak mudah ditemukan. Apple menyembunyikannya di menu latihan "Lainnya". Dengan sedikit berburu, Anda akan menemukan 60 opsi tambahan di sana untuk dipilih.

Jadi, jika Anda bosan dengan latihan rutin dan ingin mencoba sesuatu yang lebih eksotis, mengapa tidak mencoba latihan Lainnya ini? Inilah cara menemukan dan menggunakannya.

Sebagian besar latihan Apple Watch tidak sesuai dengan kekuatan Anda

Aplikasi Olahraga bawaan di Apple Watch memiliki 14 fitur utama jenis latihan, termasuk lari, berenang, dan bersepeda versi indoor dan outdoor. Ini semua latihan aerobik, yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Apple Watch berfokus terutama pada latihan aerobik karena sensor bawaannya paling cocok untuk mengukur jenis latihan tersebut. Akselerometer,

GPS dan sensor detak jantung mendeteksi gerakan dan detak jantung yang meningkat, itulah inti dari latihan aerobik.

Tetapi aerobik hanya mencakup satu aspek kebugaran. Kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan juga penting. Masalahnya, tidak ada sensor yang dapat mendeteksi berat yang Anda pegang di tangan Anda, atau rentang gerak di anggota tubuh Anda.

Untungnya, Apple Watch tidak mengabaikan jenis latihan non-kardio sama sekali. Apple menyertakan 60 opsi latihan tambahan, tersembunyi di bawah Latihan lainnya Tidak bisa. Ada variasi yang sangat luas untuk dipilih. (Lihat daftar lengkap di bagian bawah posting ini.)

Membuka 60 jenis latihan tambahan

Saat Anda mengetuk Lainnya, Anda tidak akan langsung melihat semua 60 latihan tambahan. Pertama, Anda perlu mencatat latihan.

Memulai Latihan lainnya hampir sama dengan berlari, berenang, atau bersepeda. Namun, Anda tidak mendapatkan Jarak pilihan, meskipun itu bisa dibilang relevan untuk beberapa latihan, seperti Olahraga Berkuda atau Ski Lintas Alam. Sebagai gantinya, Anda hanya bisa memilih antara kalori, waktu, atau tujuan terbuka.

Saat Anda menyelesaikan latihan, di layar ringkasan, Anda akan melihat Nama Latihan tombol. Saat Anda mengetuk ini, Anda dapat memilih dari daftar lengkap 60 jenis latihan, dengan yang paling populer di bagian atas dan sisanya dalam urutan abjad.

Setelah Anda memberi nama latihan Lainnya, itu akan muncul setiap kali Anda meluncurkan aplikasi sebagai opsi Mulai Cepat tambahan, di samping 14 latihan default. Salah satu fitur rapi dari watchOS 5 adalah bahwa semua 60 latihan lainnya sekarang memiliki ikon mereka sendiri yang menampilkan stickman hijau merek dagang Apple. Mereka sangat keren. (Sayangnya, tidak seperti latihan bawaan, ikon ini tidak bernyawa.)

Semua 60 latihan pada dasarnya melakukan hal yang sama

Sementara 60 mungkin terdengar seperti banyak latihan, mereka semua pada dasarnya melakukan hal yang sama.

Apple berusaha keras untuk secara hati-hati menyesuaikan jenis latihan utamanya dengan kebutuhan spesifik aktivitas individu. Misalnya, dengan lari di luar ruangan, Anda mendapatkan fitur seperti pemetaan rute, kecepatan, jarak, dan irama. Dan dengan renang kolam renang, Anda mendapatkan deteksi putaran dan pengenalan gerakan.

Tapi 60 latihan lainnya tidak membanggakan fitur rapi seperti itu. Mereka tidak disesuaikan dengan cara apa pun untuk jenis latihan tertentu. Latihan Sepak Bola, misalnya, tidak menghitung jumlah Anda peringkat QB. Dan latihan Tinju tidak menghitung pukulan Anda.

Untuk beberapa olahraga, Anda mungkin lebih baik menggunakan aplikasi Apple Watch pihak ketiga

Fitur Latihan lainnya sangat terbatas sehingga jika Anda sering menggunakannya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk beralih ke aplikasi jam tangan spesialis pihak ketiga.

Misalnya, jika Anda menggunakan Lereng untuk bermain ski, ini lebih dari sekadar menambahkan latihan Anda ke aplikasi Aktivitas. Ini juga melacak kecepatan, kecepatan, dan peta rute Anda dengan tayangan ulang 3D. Untuk latihan golf, Tembakan golf melacak skor Anda dan memberikan jarak ke semua bahaya dan target utama. Di gimnasium, Klub Pelatihan Nike akan memberi tahu Anda olahraga apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan menyediakan pengatur waktu istirahat di Apple Watch Anda.

Laboratorium latihan rahasia Apple sejauh ini hanya menggores permukaan

Kelemahan terbesar dalam latihan Lainnya Apple Watch bukanlah kurangnya fitur yang disesuaikan. Begitulah cara mereka menghitung kalori aktif Anda.

di laboratorium rahasia, terletak di pinggir jalan beberapa mil dari kantor pusatnya di Cupertino, Apple telah menginvestasikan banyak uang untuk meneliti jenis latihan.

Apple menyuruh orang berlari siang dan malam di treadmill, berenang kolam tak berujung dan bersepeda jauh dengan sepeda olahraga sambil diikat ke masker wajah yang mengukur pernapasan. Begitulah cara perusahaan mengumpulkan data penting yang diperlukan untuk menerjemahkan pembacaan sensor yang dikumpulkan Apple Watch dari pergelangan tangan Anda menjadi perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar.

Tapi penelitian ini hanya meluas sejauh ini. Saat Anda mempelajari alam eksotis dari latihan Lainnya, Anda mendapatkan peringatan di Apple Watch yang memberi tahu Anda bahwa saat pembacaan sensor tidak tersedia, Anda "mendapatkan kalori yang setara dengan jalan cepat."

Cara licik untuk menyelesaikan Move Ring Anda

Dalam praktiknya, ini berarti bahwa jika ragu, Apple Watch Anda tetap memberi Anda kalori. Bahkan jika Anda baru saja bersantai di sofa. Dengan kata lain, menggunakan latihan lain secara efektif seperti sistem kehormatan. Anda memberi tahu arloji Anda bahwa Anda sedang berolahraga dan itu membutuhkan kata-kata Anda untuk itu.

Saat Anda mencatat latihan lari, Anda tidak akan mencatat banyak kalori jika Anda berlama-lama. Dan jika Anda tidak meningkatkan detak jantung Anda secara memadai, Anda tidak mendapatkan kredit dengan menit apa pun untuk cincin Latihan Anda.

Tetapi dengan latihan Lainnya, setiap menit yang Anda log ditambahkan ke tujuan Latihan Anda. Apple Watch Anda hanya memberi Anda keuntungan dari keraguan.

Cara yang bagus untuk mengingat apa yang Anda lakukan

Karena semua 60 latihan bernama Other pada dasarnya melakukan hal yang sama, Anda mungkin bertanya, mengapa repot-repot menggunakannya? Anda tentu memiliki pilihan untuk tidak melakukannya. Saat Anda menyelesaikan latihan Lainnya, jika Anda tidak mengetuk tombol Nama Latihan, aplikasi Aktivitas hanya akan mencantumkan sesi sebagai "Lainnya" di iPhone Anda. Jadi manfaat sebenarnya dari penamaan latihan hanyalah untuk menyimpan log dari semua jenis latihan yang telah Anda lakukan.

Saya menganggap latihan lain sebagai sesuatu dari pernyataan misi untuk Apple Watch. Mereka seperti daftar jenis latihan yang harus dilakukan Cupertino yang belum sempat ditambahkan oleh lab. Mudah-mudahan, kami akan melihat dukungan yang lebih baik untuk beberapa jenis latihan ini di pembaruan besar berikutnya untuk watchOS, kemungkinan akan diumumkan di Apple's Konferensi Pengembang Sedunia pada bulan Juni.

Daftar lengkap Apple Watch Jenis latihan lainnya

• Menari
• Kickboxing
• Latihan kekuatan
• Pelatihan silang
• Pelatihan inti
• Pilates
• Barre
• Bulu tangkis
• Tenis meja
• Tenis
• Panahan
• Sepak Bola Australia
• Baseball
• Bola basket
• Bowling
• Tinju
• Pendakian
• Jangkrik
• Ski lintas negara
• Keriting
• Ski lereng
• Olahraga Berkuda
• Pagar
• Penangkapan ikan
• Fleksibilitas
• Pelatihan Fungsional
• Golf
• Olahraga senam
• Bersepeda Tangan
• Bola tangan
• Hoki
• Memburu
• Lompat tali
• Lacrosse
• Seni bela diri
• Pikiran & Tubuh
• Kardio Campuran
• mendayung
• Bermain
• bola raket
• Bergulir
• Ragbi
• Pelayaran
• Skating
• Olahraga Salju
• Seluncur salju
• Sepak bola
• Sofbol
• Labu
• Tangga
• Langkah Pelatih
• Berselancar
• Tai Chi
• Lintasan & Lapangan
• Sepak Bola Amerika Serikat
• Bola voli
• kebugaran air
• Polo air
• Olahraga Air
• Gulat