Ingin istirahat yang nyata? Letakkan iPhone Anda!

Menggunakan ponsel Anda saat istirahat dari pekerjaan tidak memberi otak Anda kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri, menurut sebuah studi baru. Ini seperti tidak istirahat sama sekali.

Hasil eksperimen tidak menunjukkan orang harus menjauhi komputer saat mereka ingin istirahat cepat. Hanya telepon, karena ini "lebih melelahkan secara kognitif daripada yang diharapkan."

Menguji seberapa melelahkan ponsel

Mereka meminta 414 mahasiswa sarjana untuk melakukan tugas yang menuntut kognitif: memecahkan anagram. Beberapa melakukannya di atas kertas, yang lain di komputer, dan kelompok ketiga menggunakan telepon mereka sendiri.

Di tengah tugas, tiga perempat dari peserta diberi istirahat, tetapi diminta untuk berbelanja. Satu kelompok melakukannya dengan katalog kertas, kelompok lain menggunakan komputer ukuran penuh, dan sub-kelompok ketiga menggunakan telepon mereka, terlepas dari media apa yang mereka gunakan untuk tugas utama. Semua peserta lain tidak mendapatkan istirahat dari tugas utama sama sekali.

“Pola keseluruhan muncul di mana mereka yang menghentikan tugas mereka untuk istirahat di ponsel mereka bernasib lebih buruk daripada siapa pun jenis istirahat lainnya dalam hal kinerja selanjutnya, terlepas dari media tugas utama yang digunakan, ”kata penelitian tersebut penulis. "Istirahat ponsel menghasilkan tingkat penipisan kognitif yang sama dengan tidak istirahat sama sekali."

Kang dan Kurtzberg merasa menarik bahwa hasilnya berbeda untuk ponsel dibandingkan komputer lain. “Ponsel, karena sifatnya yang adiktif dan tingkat keterlibatannya yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari, sekarang dapat membawa tambahan tingkat magnetisme dan gangguan yang membuat sulit untuk mengembalikan perhatian terfokus pada tugas-tugas kerja, ”kata mereka dalam laporan.