Jika Anda menggunakan aplikasi olahraga untuk iPhone Anda, Anda mungkin tidak mendapatkan latihan yang baik seperti yang Anda harapkan, menurut hasil studi baru.
Peneliti dari University of Florida mengambil 30 aplikasi kebugaran gratis teratas untuk iPhone, dan membandingkannya mereka meminta penggunanya untuk melakukan terhadap pedoman American College of Sports Medicine (ACSM) untuk fisik aktivitas. Pedoman ini menentukan dengan tepat berapa banyak latihan aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas yang diperlukan untuk latihan yang sehat, sehingga para peneliti menilai setiap aplikasi dalam kategori ini.
Bagaimana mereka melakukannya? Tidak baik. Lebih dari dua pertiga aplikasi tidak memenuhi pedoman fleksibilitas ACSM, dan sedikit lebih dari setengah kriteria untuk aerobik. 90% dari aplikasi, setidaknya cocok dengan pedoman untuk latihan kekuatan dan ketahanan.
Pada akhirnya, satu-satunya aplikasi yang memenuhi lebih dari setengah kriteria dari pedoman ACSM adalah Sworkit Lite.
“Masalah dengan aplikasi ini menempatkan pengguna pada risiko cedera karena aplikasi gagal mempersiapkan mereka untuk melakukan latihan, gunakan dengan benar teknik dan mengatasi masalah keamanan, ”kata Francois Modave, penulis utama studi ini dan seorang profesor dalam hasil kesehatan dan aturan.
Tetapi hal-hal mungkin tidak sesederhana itu. Dalam sebuah pernyataan, direktur sertifikasi nasional untuk ACSM, Richard Cotton, mengatakan bahwa meskipun organisasinya memuji studi tersebut karena mencoba “meningkatkan standar dalam teknologi untuk aktivitas fisik,” mereka tidak mengharapkan setiap aplikasi menyertakan semua komponen kebugaran: aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas latihan.
Dengan kata lain, jika Anda ingin olahraga lengkap di iPhone Anda, Anda mungkin harus mencampur dan mencocokkan aplikasi latihan Anda, menggunakan beberapa aplikasi yang masing-masing mengkhususkan diri dalam satu bentuk kebugaran. Tetapi jika Anda tidak siap untuk itu, Sworkit Lite adalah cara yang tepat.
Sumber: Washington Post