| Kultus Mac

Jika berlari dan berenang dengan Apple Watch tidak membuat Anda bingung, Anda harus mencoba mendayung. Ini menggabungkan semua manfaat latihan kardio dan kekuatan, dan Anda bisa melakukannya di atas kapal. Oke, Anda mungkin lebih cenderung menggunakan mesin dayung di gym lokal Anda, tapi itu masih cukup keren.

Statistik yang disediakan aplikasi Workout bawaan Apple Watch untuk pendayung sangat terbatas, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif pihak ketiga. Plus, dibutuhkan beberapa latihan untuk mengembangkan teknik mendayung yang baik. Tapi itu benar-benar sepadan dengan usaha. Mendayung tidak hanya akan membantu membangun tubuh yang robek. Tanpa keterampilan penting ini, Anda mungkin suatu hari menemukan diri Anda di sungai pepatah tanpa dayung.

Berlari adalah bentuk olahraga yang bagus, terlepas dari tingkat kebugaran Anda. Mendapatkan motivasi untuk berlari adalah cerita yang berbeda. Beberapa aplikasi yang sedang berjalan dirancang untuk pelacakan lari, yang lain menawarkan pelatihan, atau menjadikan olahraga sebagai permainan. Nike+ Run Club memadukan ketiganya untuk membantu Anda memulai dan membuat Anda terus bergerak, dari lari pertama hingga seperseribu mil, dan seterusnya.

Cincin Aktivitas di Apple Watch Anda tidak memberikan gambaran lengkap tentang kebugaran Anda. Ada satu cincin penting yang hilang: Kekuatan. Batu itu tidak robek hanya dengan berdiri satu jam sekali. Dan cincin Latihan dan Gerakan pada dasarnya mengukur hal yang sama: kardio.

Seperti yang akan dikatakan oleh ahli kebugaran mana pun, program latihan yang efektif harus menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan. Inilah mengapa kekuatan saat ini menjadi kelemahan Apple Watch, dan bagaimana Anda dapat menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk memastikan itu bukan milik Anda juga.

Ketika berbicara tentang aplikasi kebugaran di Apple Watch, terkadang Cupertino terasa seperti berlari sebelum bisa berjalan. Fitur baru yang mewah seperti Pemulihan Detak Jantung sangat diterima, tetapi beberapa dasar-dasarnya masih belum ada.

Apple dapat membuat langkah besar saat merilis watchOS 5. Jadi di detik tiga postingan tentang masa depan watchOS, saya akan fokus pada lima fitur kebugaran penting yang saya harap akan kita lihat di Konferensi Pengembang Seluruh Dunia tahun ini.

Apakah Anda memanfaatkan sepenuhnya semua fitur baru yang rapi di Apple Watch Seri 3 Anda yang mengkilap? Konektivitas seluler menjadi berita utama, tetapi itu bukan satu-satunya tambahan perangkat keras yang berhasil dijejalkan Cupertino ke perangkat yang dapat dikenakan yang sudah dilengkapi dengan sensor.

Model Apple Watch Series 3 juga membanggakan altimeter barometrik. Jika Anda pikir Anda tidak membutuhkan salah satu dari itu, pikirkan lagi. Altimeter menjadikan jam tangan Seri 3 pendamping ideal untuk latihan di bukit. Itu adalah jenis pelatihan yang benar-benar harus Anda lakukan tetapi mungkin tidak.

Minggu ini, periksa beberapa resolusi Tahun Baru. Pertama, Anda dapat memotong kabel kabel dengan penawaran terbaik di Apple TV 4K. Kemudian, bugar dengan headphone olahraga Bose dan aplikasi pelacak detak jantung gratis.

Sangat baik untuk mengetahui seberapa jauh Anda berlari, bersepeda, dan berenang. Tetapi inti dari latihan bukan hanya untuk menghitung jarak. Itu seharusnya membuat Anda lebih bugar. Jadi, bagaimana Anda tahu jika semua mil yang berkeringat itu benar-benar bermanfaat? Salah satu caranya adalah dengan mengukur waktu pemulihan detak jantung Anda.

Untungnya, watchOS 4 menyediakan cara yang andal untuk melihat data ini, dan dengan demikian memantau perubahan tingkat kebugaran Anda. Inilah cara Anda dapat menggunakan Apple Watch untuk menjaga target latihan Anda tetap pada jalurnya.

Jika menurut Anda aplikasi Kesehatan hanyalah aplikasi sampah tidak berguna yang sudah diinstal sebelumnya di iPhone Anda, pikirkan lagi. Tidak seperti Saham, Kompas, atau Tip, ini adalah salah satu dari sedikit aplikasi yang Apple tidak akan biarkan Anda hapus. Siapkan aplikasi Apple Health dengan benar, dan itu menjadi alat yang ampuh untuk mendapatkan (atau tetap) bugar.

Anda tahu, aplikasi Kesehatan terletak di jantung ambisi kesehatan dan kebugaran Cupertino yang berkembang. Dan dengan API HealthKit yang mendasarinya, aplikasi Kesehatan menyediakan kerangka kerja yang digunakan Apple Watch untuk mengumpulkan data tentang aktivitas harian, detak jantung, dan olahraga Anda.

Tetapi aplikasi Kesehatan lebih dari sekadar tempat untuk menyimpan data. Dengan setiap pembaruan iOS, Apple membuat peningkatan besar untuk itu. Jadi, jika Anda masih menganggap aplikasi Kesehatan membuang-buang ruang, mungkin sudah saatnya Anda melihatnya lagi. Apalagi jika Anda memiliki Apple Watch. Anda akan menemukannya berisi banyak data yang berguna dan disajikan dengan baik yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

Data latihan yang saya log dengan Apple Watch adalah milik saya. Ini bukan milik Apple — juga bukan milik Nike, Strava, atau siapa pun, dalam hal ini. Dia Milikku. Saya membayarnya dengan darah, keringat, dan air mata saya sendiri. (Oke, sebagian besar keringat, tetapi ada beberapa air mata juga di sepanjang jalan.) Selama bertahun-tahun, saya telah mencatat lebih dari 18.000 mil data yang sedang berjalan dan itu adalah sesuatu yang cukup saya banggakan.

Jadi itu benar-benar mengganggu saya ketika perusahaan besar mencoba memasukkan data aktivitas saya ke taman berdinding mewah mereka, seolah-olah mereka memilikinya. Apple dulunya sama bersalahnya dengan semua pengganggu latihan lainnya. Tetapi orang-orang di Cupertino melakukan poros utama di iOS 11. Mereka memutuskan untuk benar-benar membuat pengguna mengendalikan data latihan kami. Apple memudahkan aplikasi untuk berbagi peta rute latihan satu sama lain melalui Kit Kesehatan.

Masalahnya adalah, tidak ada aplikasi kebugaran utama yang bermain bola, dan itu menyebalkan. Untungnya, beberapa pengembang indie melakukan hal yang benar.