Surat Penerbit: Diri yang Dikuantifikasi

Beberapa tahun yang lalu saya membeli komputer sepeda untuk membantu saya berlatih untuk Naik Kematian, bersepeda satu hari sejauh 130 mil melintasi pegunungan Sierra Nevada California. Itu adalah perangkat yang dilengkapi GPS top-of-the-line dari Garmin. Itu memiliki peta digital dan petunjuk arah belokan demi belokan dan setiap fitur di bawah matahari. Ini mengukur kecepatan dan kinerja, termasuk hal-hal seperti irama (kecepatan mengayuh) dan tingkat pendakian.

Saya membelinya sebagian besar untuk digunakan dengan monitor detak jantung, yang disarankan oleh rekan pengendara untuk saya gunakan untuk memodulasi upaya saya. Jika Anda menjaga hati Anda di bawah ambang batas tertentu, Anda bisa bersepeda sepanjang hari. Semua anggota lain dalam tim (Perkumpulan Leukemia dan Limfoma .) Tim dalam Pelatihan program. Fantastis, btw) memiliki model kelas atas yang sama. Kami semua memiliki sepeda yang berbeda, tetapi komputer Garmin yang sama.

Pada awalnya saya tidak terlalu peduli dengan sebagian besar pengukuran yang dilakukan. Tetapi ketika saya menjadi lebih bugar, saya menjadi lebih cepat, dan saya mulai melihat kecepatan rata-rata saya selama latihan jarak jauh itu, yang sering kali 100 mil atau lebih. Setiap minggu kecepatan rata-rata merangkak naik, meskipun perjalanan semakin lama semakin sulit.

Anehnya, karena saya tidak mengharapkannya, satu angka sederhana itu terbukti menjadi motivator yang hebat. Setiap akhir pekan saya menantikan perjalanan sejauh 120 mil melalui perbukitan Bay Area agar saya dapat menambahkan 1 atau 2 MPH ke kecepatan rata-rata saya.

Proselytizers gadget kebugaran digital mengajukan "diri terukur" sebagai cara terbaik untuk mengendalikan kesehatan Anda; kenali dirimu melalui datamu.

Saya bukan kepribadian Tipe-A dengan cara apa pun, seseorang yang menetapkan tujuan dan mengukur kinerja saya. Saya sebaliknya, sebenarnya. Saya kebanyakan menghindari semua angka dalam hidup saya — saldo bank saya, lalu lintas ke situs web Cult of Mac, penjualan buku saya. Karena jika angkanya tidak bagus, saya depresi dan tidak bisa berfungsi selama satu atau dua hari. Lebih baik menghindari angka sama sekali.

Saya menderita depresi sejak saya masih kecil. Ini bukan masalah besar, tetapi sebulan sekali atau lebih saya perlu menarik diri selama beberapa hari. Ini adalah hal fisik, teratur seperti jarum jam. Seiring bertambahnya usia, beberapa hari terkadang dapat diperpanjang menjadi beberapa hari, dan terkadang, sangat jarang, hingga berminggu-minggu.

Bagi saya, obat terbaik untuk depresi adalah olahraga. Itu tidak benar-benar menyembuhkan depresi, karena saya tidak bisa berolahraga ketika saya berada di biru tua. Saya tidak bisa memaksakan diri untuk melakukannya. Tapi itu tetap di teluk. Jika saya berolahraga secara teratur, saya tidak sering mengalami depresi. Masalahnya, pekerjaan dan kehidupan terlalu sering menghalangi.

Baru-baru ini, saya mulai mengenakan gelang Jawbone Up, yang saya beli sebagian besar karena penasaran. Saya punya ide untuk menggunakannya agar bugar, tetapi pada awalnya saya benar-benar tidak menyukainya. Saya hanya berolahraga secara sporadis, dan grafiknya menunjukkan betapa tidak aktifnya saya. Mereka jelas, representasi grafis dari ketidakaktifan kronis. Aku sedang datar. Sekali lagi, alih-alih memotivasi saya untuk turun dari sofa, saya berhenti melihatnya.

Kemudian saya mulai berlari secara teratur di gym. Saya mengunggah Jawbone seminggu sekali atau lebih, tetapi tidak terlalu memikirkannya. Tetapi sekali lagi, ketika saya perlahan-lahan menjadi lebih cepat dan lebih baik dalam berlari, saya mulai lebih memperhatikan data. Grafik akan menunjukkan lonjakan aktivitas yang sangat besar pada hari saya berolahraga, membuat saya merasa sedikit bersalah, bahkan cemas, pada hari-hari saya tidak berolahraga.

Umpan balik mulai menjadi motivator. Itu bukan motivator utama — itu adalah lari itu sendiri. Saya mulai menantikan larinya. Grafik di penghujung hari hanyalah lapisan gula pada kue.