| Mac kultusz

A képernyőidő nem nagyszerű az alvási ciklusaink számára. Valójában az izzó téglalapjaink bámulása lefekvés előtt veszélyezteti a jó éjszakai pihenést. Az alvás fontos, és ez az alkalmazás a telefonját a Zs megszerzésének eszközévé teszi.

A mai rohanó, összekapcsolt világban korunkra vonatkozó követelmények végtelennek tűnnek. Napunk nagy részét állandó hiperaktivitás állapotában töltjük. Az Apple Watch és az iPhone növeli a nyomást, és végtelen értesítéseik megmondják, mit kell tennünk, kivel kell beszélnünk és hová kell mennünk.

Szerencsére az Apple a nyugalom oázisát is kínálja, amely segíthet lelassítani ezt az őrült tempót. Az Apple Watch Breathe alkalmazás a buddhista szerzetesek és jógik ősi bölcsességére támaszkodik, akik „rezonáló légzésnek” nevezett technikát gyakorolnak.

Szerencsére nem kell a meditáció mestere lenni ahhoz, hogy használhassa az Apple Watchba épített Breathe alkalmazást. Okos látványvilágával és intelligens funkcióival végigvezeti Önt ezen a régóta ismert módszeren, amellyel ellazíthatja testét és tisztíthatná elméjét. Ez egy meglepően finom és pihentető élmény, amit igazán élvezhet.

Ebben a gyors útmutatóban megvizsgáljuk a Breathe alkalmazás eredetét, működését, a rezonáns légzés előnyeit, és hogyan használhatjuk ki ezt a nyugtató technikát. Szóval vegyél egy mély lélegzetet és kezdjük el.

A stressz szétszórtan teszi a fejünket, és a sok javasolt megoldás közül néhány kényszeríti magát arra, hogy lekapcsoljuk eszközeinket. De egy ötlet valójában meditatív tulajdonságokat rendel hozzá iPhone -oinkhoz.

A Pause névre hallgató új alkalmazás interaktív grafikákat és nyugtató hangokat használ, hogy az elmét a jelenre összpontosítsa azzal a céllal, hogy ellazuljon és megújuljon a hangsúly. Az alkalmazás felkéri a felhasználót, hogy tegye ujját egy lassan lüktető színfoltra, és kövesse azt, ahogy lassan mozog a képernyőn, kellemes hangokkal jutalmazva, mint a csicsergő madarak.

Gyaníthatta, hogy a megfelelő zene - legyen az thrash metal vagy Mozart - jobban összpontosít vagy nyugodtabb.

Most az agykutatók hármasának van tanulmányozta a lejátszási listák agyra gyakorolt ​​hatását, melynek eredményeképpen egy remek kis könyvet hívnak A lejátszási listád megváltoztathatja az életed. A könyv mintegy 200 oldalán elmagyarázzák, hogyan használhatnak bizonyos lejátszási listákat a szorongás enyhítésére, a koncentráció elősegítésére, a boldogságra vagy a flow állapotba való áthelyezésre az Agyzenei kezelés vagy a BMT segítségével.

Ha nem tud New Yorkba menni BMT terápia, 9,99 dollárért letöltheti a Közös BMT fájl. Több mint 2000 ember agyhullámaiból, a bizonyítékokon alapuló BMT technológia segítségével hozták létre, azt mondják, hogy ez egyfajta hangzásbeli „elsősegélynyújtásként” működik, mielőtt összeállítaná saját lejátszási listáit.

Érdekel (a mostani éjjeliszekrény olvasmányom Mark Changizi kiváló Bekötött a zenéről és az agyról), beszélgettem Dr. Galina Mindlinnel a szerzővel arról, hogy milyen lejátszási listáknak van a legnagyobb hatása, megtisztítva a zenei gyűjteményedet és a jelenlegi nagy forgásait.