Mit próbál elmondani az Apple Watch az egészségéről?
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Ha már egy ideje Apple Watch -ot visel, nagy valószínűséggel hatalmas mennyiségű adatot gyűjtött össze az egészségével kapcsolatban. De tudod, mit jelent mindez? Pontosan mit akar elárulni a csuklóra szerelt technológiai csoda?
Mindezek a különböző statisztikák, amelyeket az Apple Watch ment az Egészség alkalmazásba, kissé lehengerlő lehet. De ha tudod, hogyan kell értelmezni őket, meglepően sokféle betekintést nyújtanak az egészségedbe. Például azt, hogy mennyire vagy fitt, mennyi stressz alatt vagy, és fennáll -e a szívbetegségek kockázata.
Érdemes időt szánni arra, hogy megértse, mit mond az Apple Watch. Segíthet a közérzet javításában - és akár az életét is megmentheti.
Érintse meg az Apple Watch Breathe alkalmazás ősi bölcsességét
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
A mai rohanó, összekapcsolt világban korunkra vonatkozó követelmények végtelennek tűnnek. Napunk nagy részét állandó hiperaktivitás állapotában töltjük. Az Apple Watch és az iPhone növeli a nyomást, és végtelen értesítéseik megmondják, mit kell tennünk, kivel kell beszélnünk és hová kell mennünk.
Szerencsére az Apple a nyugalom oázisát is kínálja, amely segíthet lelassítani ezt az őrült tempót. Az Apple Watch Breathe alkalmazás a buddhista szerzetesek és jógik ősi bölcsességére támaszkodik, akik „rezonáló légzésnek” nevezett technikát gyakorolnak.
Szerencsére nem kell a meditáció mestere lenni ahhoz, hogy használhassa az Apple Watchba épített Breathe alkalmazást. Okos látványvilágával és intelligens funkcióival végigvezeti Önt ezen a régóta ismert módszeren, amellyel ellazíthatja testét és tisztíthatná elméjét. Ez egy meglepően finom és pihentető élmény, amit igazán élvezhet.
Ebben a gyors útmutatóban megvizsgáljuk a Breathe alkalmazás eredetét, működését, a rezonáns légzés előnyeit, és hogyan használhatjuk ki ezt a nyugtató technikát. Szóval vegyél egy mély lélegzetet és kezdjük el.
Ez a rejtett Apple Watch statisztika megmondja, hogy gyakoroljon vagy pihenjen
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Képzelje el, ha az Apple Watch meg tudná mondani, hogy mely napok voltak a legalkalmasabbak az edzésre, és milyen edzést kell elvégeznie. Nos, ez lehetséges, egy rejtett funkciónak köszönhetően, amelyet még kevesen fedeztek fel vagy tudnak használni.
A pulzusszám -változékonyság (HRV) egy új mutató, amely megmutatja a stressz szintjét és azt, hogy felépült -e az utolsó edzés után. Az elmúlt években sok csúcskategóriás sportórához került, beleértve az Apple Watch-ot a watchOS 4 és az iOS 11 óta.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan használhatja az edzések optimalizálására, a sérülésveszély csökkentésére, és tudja, mikor érdemes jól megérdemelt pihenőnapot tartani.