| Mac kultusz

Az Apple Fitness+ hozzáadta a képernyő legendáját, Jane Fondát a Time to Walk funkcióhoz a Föld napja alkalmából. Beszél az életéről, valamint a klímaváltozás elleni küzdelemről.

Ideje sétálni érdekes és bátorító hangos történeteket ígér, hogy felélénkítse a sétát a testmozgáshoz. Ennek része Apple Fitness+, havi 9,99 dolláros előfizetési edzésszolgáltatás az Apple Watch köré épülve.

Az Apple Fitness+ a jövő héten új edzéseket vezet be, amelyek kifejezetten terhes nőknek és idősebb felnőtteknek szólnak - közölte a vállalat csütörtökön. Hamarosan új jóga, nagy intenzitású intervallum edzés és erőnléti edzés is várja a kezdőket az Apple előfizetési fitneszszolgáltatásában.

Az Apple VO₂ A max metrika a szív és a tüdő teljesítményét méri, amikor a végsőkig hajtja magát. Eddig azonban csak komoly fitnesz fanatikusoknak volt hasznos. Nem csoda, hogy az Apple eltemette a Health alkalmazásban, ahol a legtöbb felhasználó soha nem találta meg.

De watchOS 7.2 és iOS 14.3, amelyet az Apple hétfőn adott ki, mindezt megváltoztatja. Ezekben a frissítésekben a VO₂ A max metrikát Cardio Fitness névre keresztelték. Most érzékeli az alacsonyabb tartományokat, és figyelmeztetéseket küld, ha a leolvasás túl alacsony lesz. Ez teszi a potenciális sorozatok legújabb sorozatává életmentő egészségügyi értesítések az Apple Watch -ból.

Itt van minden, amit tudnia kell, hogy kihasználhassa ezt az alapvető új funkciót.

Ha hagyta, hogy a fitnesz csúszik a lezárás alatt, akkor nincs egyedül. A Tevékenység alkalmazás állandó nyaggatása a gyűrűk bezárása miatt nem túl hasznos, ha az összes edzőterem zárva van, és otthon ragad.

Az edzések néhány hónapos kihagyása a körülmények között érthető, de nem akar állandó kanapévá válni. Tehát most, hogy mindannyian alkalmazkodunk az „új normálhoz”, ez az ideális alkalom, hogy leporoljuk az Apple Watch -ot, és visszanyerjük formánkat.

Még azok is felállnak, akik soha nem ismerték fel az Apple Watch fantasztikus motivációs erejét: Az eszköz segít felvenni a fenekét a kanapéról a koronavírus -karantén idején.

„Fantasztikus, hogy egy szerkentyű volt az, amire szükségem volt ahhoz, hogy újra formába hozzam magam” - mondta Sune Holt, a dán Apple Watch viselője. „Novemberben attól féltem, hogy elpazaroltam a pénzem. Most ez a legjobb befektetés az életben. ”

Nem kell szenvednie az erőnlététől csak azért, mert bent ragadt a koronavírus -karantén idején. Valójában most van az ideális alkalom, hogy elkezdjen dolgozni a hatos csomagján. A lezárás nem tart örökké. Ha most belevágsz a munkába, akkor úgy fogsz kinézni, mint egy szakadt ex-con, mire újra kiengedünk mindenkit.

Ez a bejegyzés mindent tartalmaz, amit a kőkemény hasizmok építéséről tudni kell. Eloszlatunk pár mítoszt, amelyek megakadályozzák a hasi zsír robbantását. És a videóban megmutatom az alapvető gyakorlatok két alapvető típusát, amelyeket tudnia kell.

Ha otthon ragadt a COVID-19 önizoláció miatt, akkor manapság valószínűleg nem mozog eleget. Ennek ellenére meg kell próbálnia formában tartani magát, mind a mentális, mind a fizikai jólét érdekében. Az Apple Watch határozottan segíthet, és testreszabhatja az edzések során megjelenített adatokat, így csak azt látja, amire szüksége van.

Lehet, hogy nem kell ismernie a beltéri séta aktuális ütemét, vagy nem törődik azzal, hogy elvonja a figyelmét a kalóriaégetés egy jóga foglalkozás során. Lássuk, hogyan szabhatjuk személyre az Apple Watch edzéseit.

A koronavírus -járványnak köszönhetően az otthon maradás nagyszerű választás mindenki egészségére. De nem alkalmas az edzettségedre. Az Apple Watch rövidesen morogni kezd, ha csak beltérben ül, és nem csukja be a gyűrűit. Mit kell tennie?

Az iPhone -on található Health alkalmazás központi adattárként működik az összes edzésadat számára. Nem csak az Apple Watch, hanem a harmadik féltől származó alkalmazások is.

Ez nagyszerű, mert szabadságot ad a kívánt edzésalkalmazások használatához, biztonságban annak tudatában, hogy továbbra is hozzájárul a Tevékenységi körökhöz. De ez a rugalmasság problémákat okozhat. Ha több alkalmazást vagy harmadik féltől származó eszközt használ, az ismétlődő edzéseket okozhat. Nézzük tehát, hogy az Apple hogyan kezeli ezeket az ismétlődéseket, milyen hatással vannak az aktivitásgyűrűire, és hogyan oldhatja meg a problémát.

Míg a legtöbb edzésmodul becsüli a nap folyamán elégetett összes kalóriát, az Apple Watch mást tesz. Az Aktív kalóriák nevű mutatót használja, amely mindig alacsonyabb, mint az összes kalória. És ez valójában jó dolog. Íme, miért.