Az intervallum edzések naplózása az Apple Watch segítségével
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Az intervallumos edzés manapság nagyon népszerűvé vált, köszönhetően a nagy intenzitású intervallum edzésnek, vagy a HIIT-nek. Az ilyen típusú gyakorlatok hívei szerint ez egy sokkal hosszabb edzés előnyeit nyújtja rövid, éles sorozatban.
Az intervallumok nagyszerű tulajdonsága, hogy szinte bármilyen gyakorlattal megteheti őket, beleértve a futást, úszást és kerékpározást. Az intervallum edzés ideális beltéri edzésekhez is, például a helyi edzőterem kardiógépeihez. Vagy kreatívkodhat, és összekeverheti a dolgokat ugrókötéllel vagy súlyokkal.
Szeretnéd kipróbálni? Ha igen, akkor az Apple Watch tökéletes társ edzésintervallumhoz.
Az erő a hiányzó Activity Ring. Így zárhatja le.
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Az Apple Watch tevékenységi gyűrűi nem adnak teljes képet az Ön alkalmasságáról. Egy fontos gyűrű hiányzik: Erő. A Sziklát nem szakította meg csak úgy, hogy óránként egyszer felállt. És az Exercise és a Move gyűrűk lényegében ugyanazt mérik: a kardio.
Ahogy minden fitnesz szakértő elmondja, egy hatékony edzésprogramnak egyesítenie kell a kardio edzést az erőnléti edzéssel. Ezért az erő jelenleg az Apple Watch gyengesége, és hogyan használhatja a harmadik féltől származó alkalmazásokat annak biztosítására, hogy az ne a tiéd legyen.
A fitnesz -alkalmazások megszállottan futnak, de tényleg jó neked?
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Emberek milliói futnak naponta iPhone -jukkal vagy Apple Watchjukkal. A futásnaplózás a piacon található szinte minden fitness eszköz egyik fő jellemzője.
Tehát csatlakozzon az izzadt tömegekhez, és kezdjen el futó alkalmazást használni? Nem olyan gyorsan. Nem mindenki alkalmas futásra, és ez nem fogja fejleszteni az edzettség minden aspektusát. Ráadásul rengeteg másfajta gyakorlatot is végezhet helyette. Mitől olyan különleges a futás?