| Mac kultusz

A fekvőtámasz a világ egyik leggyűlöltebb gyakorlata. A filmekben a tengerészgyalogság fúróoktatói azt kiáltják: „Dőlj le, és adj 40 -et” büntetésként.

De a push-up nem érdemli meg a rossz hírnevét. Valójában ez egy sokoldalú, hatékony és élvezetes gyakorlat. Még jobb, ha bárhol, bármikor megteheti, speciális felszerelés nélkül. Ez nélkülözhetetlen része minden otthoni karantén edzésprogramnak.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segíthet az iPhone és az Apple Watch abban, hogy a fekvőtámaszokat a megfelelő irányba tegye.

Ne feledje: Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen új tevékenységet elkezdene. Ne gyakoroljon, ha kellemetlenséget, hányingert, szédülést vagy légszomjat érez.

Ezen a héten végre hozzáfogtam ahhoz, hogy hozzáadjam a Dark Mode támogatást Reps & Sets, az iPhone testépítő alkalmazást oldalsó nyüzsgésként fejlesztem. Ez majdnem egy évvel az Apple után először a világméretű fejlesztői konferenciáján jelentette be ezt a funkciót.

Mi tartott nekem ennyi ideig? A sötét mód támogatása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Nem csak hozzám hasonló indie fejlesztők küzdöttek vele. WhatsApp csak nemrégiben kapott Dark Mode támogatást, és a Facebook az még béta tesztelés.

Tehát ha arra vársz, hogy kedvenc alkalmazásod a sötét oldalra váltson, akkor ez miért tarthat ilyen sokáig.

Nem kell drága edzőtermi tagság ahhoz, hogy formába lendüljön. A CultFit Home Workout rutin segítségével egyszerű gyakorlatokat, gyakori háztartási cikkeket és iPhone -ját (és ha van ilyen, az Apple Watch -ot) fogja használni az izomépítéshez és a rugalmasság növeléséhez.

Ingyenes, egyszerű és csak körülbelül 10 percet vesz igénybe naponta. Nos akkor mire vársz még? Kezdje el a teljes CultFit otthoni edzést az alábbi négy lecke segítségével.

Ha újévi fogadalma az, hogy formába lendül 2017 -ben, de minden ébren töltött óráját a MacBook előtt tölti, megkaptuk a választ: új CultFit otthoni edzésünk.

Csak az iPhone -ra, valamint az Apple Watchra van szüksége, ha van ilyen, és néhány mindennapi tárgyra, amelyeket otthonában vagy irodájában talál. Nincs szükség edzőtermi tagságra. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a fitnesz utat, és mindössze 10 percet vesz igénybe naponta.

Mivel a szilveszter távoli emlék, a 2017 -es évre vonatkozó elhatározásai már jó úton haladnak. Hogy segítsen folytatni a jó munkát, itt a CultFit otthoni edzésünk 3. hete. (Ha lemaradt róla, még mindig nem késő elkezdeni 1. hét).

Csak az iPhone -ra, valamint az Apple Watchra van szüksége, ha van ilyen, és néhány mindennapi tárgyra, amelyeket otthonában vagy irodájában talál. Nincs szükség edzőtermi tagságra. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a fitness utat - és mindössze 10 percet vesz igénybe naponta.

Ez a CultFit otthoni edzés negyedik és egyben utolsó hete. Gratulálok, ha eddig sikerült. (Ha lemaradt róla, még mindig nem késő elkezdeni 1. hét).

Ehhez az egyszerű otthoni edzéshez csak az iPhone -ra és néhány mindennapi tárgyra van szüksége, amelyeket otthonában vagy irodájában talál (és az Apple Watch -ot, ha van ilyen). Nincs szükség edzőtermi tagságra. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a fitness utat - és mindössze 10 percet vesz igénybe naponta.

Úgynevezett iPhone applikáción dolgozom Reps & Sets hobbiprojektként a szabadidőmben. Ezen a héten a párommal arra a következtetésre jutottunk, hogy az alkalmazásunknak nincs jövője fizetett letöltésként, ezért vonakodva úgy döntöttünk, hogy ingyenessé tesszük.

Ez hihetetlenül kemény felhívás volt, mert az évek során szó szerint több ezer órát fektettünk alkalmazásunk fejlesztésébe. Szívszorító, ha ingyen adod oda ezt a kemény munkát. De nem éreztük, hogy sok választásunk van.

Egy új kutatás azt sugallja Az iOS fitness alkalmazások büdösek teljes edzést biztosít. Egy ilyen alkalmazás fejlesztőjeként azt gondolhatod, hogy nem értenék egyet. De nem teszem. Valójában az egyetlen dolog, amit vitatnék, a kutatók következtetése, miszerint az alkalmazásfejlesztők jobban teljesíthetnek. Nem tehetik.

A fitneszalkalmazások nélkülözhetetlenek lehetnek, ha már tudja, mit csinál, de ha még nem ismeri az edzést, akkor ne hagyatkozzon rájuk az induláshoz.

Észrevette már, hogy az edzésadatok egy része hiányzik az iPhone alkalmazás Health alkalmazásából?

Az Apple Health alkalmazását úgy tervezték, hogy központi központ legyen az összes fitneszalkalmazás számára az adatok mentéséhez és megosztásához. Feltételezheti, hogy ez azt jelenti, hogy az összes aktív kalória összeadódik, függetlenül attól, hogy melyik alkalmazást használja a naplózáshoz. De az igazság nem ilyen egyszerű - bár néhány rejtett beállítást módosíthat a látottak személyre szabásához.