Az iPhone hibás az álmatlan tinédzserekért

Van egy tinédzser, aki mindig ébren van éjjel? Az iPhone -jukat okolják.

Az egyik alváskutató szerint az okostelefon -függőség további késleltetést bizonyít az alvás kezdetéhez, vagyis egyes gyerekek csak hat órát alszanak éjszaka. Az eredmény krónikus fáradtság és gyenge iskolai teljesítmény.

Az iPhone lefedettségének tizedik évfordulója keretében Vezetékes beszélt az Oxfordi Egyetem alváskutatójával, Russell Fosterrel arról, hogy az Apple őrülten népszerű készüléke milyen hatással van alvási szokásainkra. Úgy tűnik, különösen egy csoport szenved.

A tizenévesek, akiknek körülbelül kilenc órát kell aludniuk éjszaka, ennek csak kétharmadát kapják az okostelefon-megszállottság miatt. Késő esti szöveges üzeneteik, Snapchattingük és webböngészésük súlyosbítja a hajlamos késleltetett alváskezdetet.

„A késleltetett alváskezdéssel az történik, hogy a reggeli teljesítményük az iskolákban különösen rossz” - mondta Foster. - Krónikusan fáradtak.

A múltban ezt a kék fénynek okoltuk, ami vélhetően éberebbé tesz minket éjszaka, amikor az agyunknak le kell tekernie. Ennek leküzdése érdekében az Apple és más gyártók elkezdtek kék fényszűrőket adni nekünk.

Foster azonban úgy véli, hogy a fő probléma az „okostelefonok tartalmának felkeltése”. Tizenévesek egyszerűen annyira elmerül a Twitter -ütemtervük ellenőrzésében és a YouTube -on a videók nézésében, hogy eszük megmarad aktív.

A jó hír az, hogy az okostelefonok is megoldhatják ezt a problémát, mondja Foster. Az érzékelőknek, kiegészítőknek és okos szoftvernek köszönhetően az iPhone alvássegítőként használható. Már letölthet olyan alkalmazásokat, mint a Sleepio, amelyek segítenek az alvásminta javításában.

Foster más módszereket is javasol, amelyekkel javíthatja az alvást, és éjszaka is kapcsolatot tarthat fenn iPhone -jával. A teljes interjú itt érhető el: Vezetékes érdemes elolvasni. Az iPhone -lefedettség tizedik évfordulójának fennmaradó részét megtalálja itt.