A mobilitási mutatók használata az iOS 14 rendszerben

Az Apple által az iOS 14 -ben hozzáadott új mobilitási mérési funkció fontos betekintést nyújt az Ön egészségébe és kondíciójába. Beépített érzékelőinek és néhány rendkívül okos szoftverének köszönhetően a csípőzsebében lévő iPhone rögzíti az adatokat, és elemzi a mindenkori járást. Ezután az Egészség alkalmazás hét kulcsfontosságú mérést szolgál ki, amelyek átfogó képet nyújtanak az erődről, a koordinációdról és a szív- és érrendszeri egészségedről.

Még ha nem is tapasztal mobilitási nehézségeket, akkor is érdekelheti, hogy mit mutatnak ezek az új statisztikák a járás módjáról.

Mennyire nagy a járása?

Sokunk számára a gyaloglást természetesnek vesszük. De nem mindenki ilyen szerencsés. Több mint Az amerikaiak 10% -a valamilyen mobilitási nehézséget tapasztal. Vannak, akik tolószékekre támaszkodnak, míg mások járni tudnak, de nem könnyen. A járás nehézségei bármely életkorban előfordulhatnak betegség vagy sérülés következtében.

Az emberek járásának tanulmányozása - más néven járáselemzés - nagy múltra tekint vissza. A reneszánsz idején a művészek

anatómiai vázlatokat rajzolt a gyaloglásról. Században angol fotós Eadweard Muybridge stop-motion fotózás az emberi mozgásról. Még kitalált nyomozó is Sherlock Holmes járásanalízist használt megbecsülni a gyilkos magasságát Tanulmány Scarletben.

Napjainkban a járáselemzést a betegség jeleit kereső orvosok és a sebészek használják a csípő- és térdprotézisek értékelésénél. Míg sok ember felfüggeszti, hogy nyomon követi, hány lépést tesz meg naponta, a tényleges ahogy jár ugyanolyan fontos lehet.

7 új mobilitási mutató a járás méréséhez

Az Apple hozzáadta a hét új mobilitási mérőszámot az iOS 14 rendszerben, hogy kulcsfontosságú betekintést nyújtson abba, hogyan jár a napi tevékenységei során. Megtalálja őket a Egészségügyi alkalmazás. (Csak nyissa meg a Böngészés lap és érintse meg a gombot Mobilitás.)

Néhány mutató nyilvánvalónak tűnhet, de mások kissé homályosabbak. Íme egy rövid összefoglaló arról, hogy mit jelentenek az Apple új mobilitási mutatói.

1. Dupla támogatási idő

Ha sétál, mindig van egyik vagy mindkét lába érinti a talajt bármikor. (Ez eltér a futástól, ahol vagy egyik lábad van a talajon.)

Az időtartamot, amíg mindkét lábad érintkezik a talajjal, kettős támasztási időnek nevezzük. A teljes gyaloglási idő százalékában mérik. Az alacsonyabb százalékos arány jobb, mert ez azt jelenti, hogy több időt tölt egy lábon, ami a jobb erő és egyensúly jelzője. Az Apple szerint egy tipikus séta során ez az intézkedés 20% és 40% között fog esni.

2. Lépés hossza

A lépés hossza a lábad közötti távolság, amikor egy lépést teszel. Általánosságban elmondható, hogy a hosszabb a jobb, bár a lépés hossza a sebességtől és a tereptől függően változik.

Mindenki lábának hossza más, ezért ez nem statisztika, amelyet összehasonlíthat az egyének között. De érdekes nézni a saját lépéshosszának időbeli változásait, mert ez az erő és a koordináció változásának jelzője lehet.

3. Séta aszimmetria

Gyakrabban "sántítás" néven ismert, séta -aszimmetria akkor fordul elő, amikor séta közben egyik lábát előnyben részesíti a másikkal szemben. Tehát az alacsonyabb százalék egészségesebb, a 0% pedig a kiegyensúlyozott gyaloglást jelenti.

A magasabb gyalogos aszimmetria -érték sportsérülés, betegség vagy műtét eredménye lehet. Bizonyos fokú aszimmetria normális lehet, ha például a lábad különböző hosszúságú.

4. Gyaloglás sebessége

Amikor a csípőzsebében tartja az iPhone készüléket, a Gyalogolási sebesség mutató a napközbeni összes gyaloglás átlaga, függetlenül attól, hogy edzésként naplózza -e. Mindaddig, amíg az iPhone a zsebében van, és sík talajon sétál.

Az Apple szerint a gyors gyaloglási sebesség az „erő, a koordináció és az aerob erőnlét” jele. Az életmódbeli változások is nagy hatással lehetnek rá. Én például mostanában lassabban járok, mert nemrég kaptam egy kutyát, aki ragaszkodik ahhoz, hogy mindent szimatoljon.

5. Hat perces séta

Az Hat perces séta teszt egy szabvány, amelyet sok orvos használ a szív- és légzőszervi megbetegedésekből felépülő betegek előrehaladásának mérésére.

Ahogy a neve is sugallja, ez egyszerűen egy teszt arra, hogy mennyit tud gyalogolni hat perc alatt vízszintes talajon (vagy futópadon). A Health alkalmazás a napi tevékenységek statisztikáit használja fel a becsléshez, így nem kell hat percig folyamatosan sétálnia az eredmény eléréséhez.

6 & 7. Lépcső sebesség (fel és le)

Ha elég szerencséje van az Apple Watch Series 5 vagy 6 birtoklásához, az Health alkalmazás naplózza, hogy milyen gyorsan halad a lépcsőn. Ahhoz, hogy regisztráljon, legalább 10 láb (3 méter) felfelé vagy lefelé kell másznia.

A lépcső nehéz fizikai kihívást jelenthet, ha mozgássérült. A lépcső sebességének változása jelezheti az erő és a koordináció változását.

Miért nem mérik a mobilitási mutatókat más fitneszstatisztikákhoz hasonlóan

A Health alkalmazás sok statisztikájának többsége az Apple Watch pulzusmérő, EKG és mozgásérzékelői segítségével készül. A mobilitási mutatók azonban másképp vannak. Ehelyett az iPhone mozgásérzékelőit használják.

Ez azért van, mert a mobilitási mutatók többnyire a lábadra vonatkoznak, míg az Apple Watch a csuklóhoz van rögzítve. Tehát amikor az iPhone a csípőzsebében van, megbízhatóbb adatokat tud rögzíteni.

A mobilitási mutatók segítettek a Mac kultusz az olvasó felépül a nagy műtét után

Ahogy úgy tűnik, az Apple készülékekhez hozzáadott minden új egészség-és fitneszfunkcióval megtörténik, a felhasználók kezdenek beszámolni a technológia pozitív hatásairól. Mac kultusz olvasó Doug Bass, aki pár éve kezdett térdfájdalmat tapasztalni, diagnosztizálták nála gyulladásos ízületi gyulladás a bal térdében. Sebésze azt mondta neki, hogy ez a legrosszabb térd, amit valaha látott, és ki kell cserélni.

A húszas évei közepén Bass rendszeresen jár edzőterembe, egészséges, aktív életmódot folytat. Ez a diagnózis meglepő volt, de a fájdalom olyan erős volt, hogy a lehető leghamarabb kijavította. Tavaly nyáron folytatta a térdprotézis műtétet.

Egy vadonatúj térddel és az iOS 14 bétaverziójával az iPhone-jára telepítve Bass elkezdte követni a felépülését a mobilitási mutatók új funkciójával. Még azokon a napokon is, amikor fájt, és nem akart sétálni menni, úgy találta, hogy képes nyomon követni a fejlődését, segít megőrizni motivációját.

Amint a diagramjából (fent) látható, Bass járó aszimmetriája nyolc hónap alatt fokozatosan 0% -ra csökkent - vagyis már nem sántikál. Most azt mondja, amikor hosszú nadrágot visel: „Soha nem tudhatná, hogy kicserélték a térdemet.”

Miért nem mindig bízhat a mobilitási mutatókban?

Amit az Apple itt elért, az meglepő. A tipikus járáselemző labor beállítás több kamerát és 15 érzékelőt tartalmaz a test különböző részein. Figyelemre méltó tehát, hogy az Apple ezeket a statisztikákat csak a zsebében lévő telefon használatával biztosítja.

Mindez használatával történik gépi tanulás, a technológia feltörekvő területe, amellyel az Apple úttörő szerepet játszott CoreML és annak egyedi tervezésű szilícium.

A gépi tanulás használata neurális hálózatok felismerni az adatmintákat egy modell létrehozásához. Ezek a modellek felismerik ezeket a mintákat. A mobilitási mutatók esetében a CoreML a zsebében lévő iPhone mozgását használja fel olyan dolgok észlelésére, mint a járási aszimmetria.

A legtöbb számítási feladattal ellentétben azonban a gépi tanulás nem pontos tudomány. Egy modell eredményei eltalálhatók. Néhány Mac kultusz az olvasók, akikkel beszéltem, meglepően megkérdőjelezhető eredményeket vettek észre. Például általában 0% járási aszimmetriájuk van, de egy nap 100% -ot kapnak.

Ha a mobilitási mutatók némelyike ​​kissé rossznak tűnik, érdemes beléjük mélyedni, hogy többet megtudjon. Ban,-ben Egészségügyi alkalmazás, amikor a mobilitási mutatók egyik jelentését nézi, koppintson a ikonra További adatok megjelenítése gombbal ellenőrizheti a szélsőséges eredményeket, amelyek torzíthatják az átlagot.

Ellenőrizte már a mobilitási mutatókat?

Mindent összevetve lenyűgöző, hogy milyen széles körűvé vált az Apple Health and Fitness kínálata. Az olyan funkciók, mint a mobilitási mutatók, már segítik a sebészeket és támogatják a súlyos műtétből felépülő betegeket. Ennek ellenére sok felhasználó soha nem hallott róluk.

Valószínűleg már rengeteg mobilitási naplót regisztrált anélkül, hogy észrevenné. Akkor miért ne ellenőrizze őket most, hogy megtudja, milyen jól jár?