Régebben a klasszikus stréber életmódot éltem, örökké egy MacBook fölé görnyedve, kényelmes ételeket rágcsálva. Egészen addig, amíg egy napon a rák kényszerítette, hogy komolyabban vegyem az egészségemet.
Most maratont futok és súlyokat emelek szórakozásból. De a stréber még mindig erős bennem. A GPS óráktól a bioelektromos impedancia -analizátorokig nagyjából mindenféle fitnesz eszközt használtam.
Íme a történet arról, hogy a fitneszfelszerelés hogyan segített életemben először formába hozni és kicserélni középkorúomat apa bod egy hatos csomagért.
Ez a bejegyzés tartalmazza kapcsolt linkek. Mac kultusz jutalékot szerezhet, ha a linkjeinket használja elemek vásárlásához.
1. rész: Futó nyomkövetők
A fitnesz modulok megmentették az életemet
Fotók: Graham Bower/Cult of Mac
A diagnózisom előtt reménytelenül elfogyott az alakom, de nem igazán érdekelt. Mint a legtöbb stréber, én is fiatalon eldöntöttem, hogy a fitnesz nem nekem való. A testem soha nem fog jól kinézni, akkor miért kell erőfeszítéseket tennie?
A világom megváltozott, amikor rákot diagnosztizáltak nálam. Bár a kezelés sikeres volt, a rák csak remisszióban van. Bármikor visszatérhet. Hirtelen sokkal komolyabban vettem az egészségemet. De hol is kezdjem? Az első dolgot nem tudtam a testmozgásról.
A geek megközelítése a fitneszhez
Régebben gúnyolódtam a fitneszmagazinokban, izom emberekkel a borítón. Tehát, mint minden stréber, az Apple weboldalához fordultam. A honlapon egy fényes új iPod nanót láttam egy Nike futócipő mellett. Azonnal elővettem a hitelkártyámat.
A fitnesz több, mint a futás, de ezt akkor még nem tudtam, és türelmetlenül kezdtem. A letargia élete után ki akartam jutni onnan és csinálni valamit. Futni akartam.
Az első futáskövetőm: Nike+iPod Sport Kit
Az Nike+iPod Sport készlet szükséges érzékelőket a futócipőben, és minden alkalommal, amikor futást regisztrált, szinkronizálnia kellett az iPod -ot az iTunes -szal. De a GPS -el rendelkező iPhone -ok előtt ez volt a legjobb választás a piacon.
Akkor még csak pár kört tudtam futni a blokk körül. De az azt követő hetek és hónapok során folyamatosan építettem a távolságot és a tempót, és közben figyelemmel kísértem a Nike+ -on elért haladásomat.
Minden futás végén a Nike+ lejátszott nekem rögzített „attaboy” üzeneteket Joan Benoit Samuelson. Fogalmam sem volt, ki ő, de ettől függetlenül motiváló volt.
GPS futó órák
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Tele lelkesedéssel új szenvedélyemért, és csatlakoztam a helyi futóklubomhoz. Más klubtagok gúnyolódtak a Nike cipőmen és az iPodomon. A konszenzus úgy tűnt, hogy a Nike nem a komoly futóknak való. Ezek a srácok Asicsot, Newtonot vagy Brooksot viseltek, és Garmin vagy Timex GPS -es futóórákat használtak.
Minden bizonnyal láttam a GPS órák vonzerejét. Pontosabbak voltak, kevesebb gondot okoztak, és térképeket adtak a futásaidról. De idáig eljutottam magamban Nike Vomeros, és nem állt szándékomban cipőt váltani. Szóval vettem egy Nike+ SportWatch GPS. Nem volt rajta más márkák összes harangja és sípja, de abban az időben ez volt az egyetlen óra, amely működött a Nike+-nal. (Most a Nike+ támogatja a Garmin és a TomTom egyes óráit is).
Imádtam a Nike+ órámat. A kezdeti hibák után (hogy én recenzióban írt róla 2011 -ben) több ezer futómérföldet rögzítettünk együtt.
Ahogy javult a futó erőnlétem, 10K futásról félmaratonra és végül maratonra haladtam. A rákdiagnosztika előtt a legmerészebb álmaimban sem gondoltam volna, hogy egyszer majd 26,2 mérföldes versenyeket futok szórakozásból. Most háromszor futottam a londoni maratont és egyszer a New York -i maratont, több mint 10 000 dollárt gyűjtöttem Cancer Research UK, egy jótékonysági szervezet, amely segített néhány olyan gyógyszer kifejlesztésében, amelyek megmentették az életemet. A Nike+ órám pedig végig nyomon követett az elejétől a végéig.
A Nike sajnos abbahagyta az órák gyártását, de a mai napig a régit használnám, ha nem csábított volna el az Apple Watch.
Futás az Apple Watch segítségével
Fotó: Graham Bower/Cult of Mac
Némi nyugtalansággal elhagytam a Nike+ órámat az Apple Watch javára. A csuklómon biztosan elegánsabbnak tűnt. De beépített GPS nélkül valóban komoly futóóra lehet? Futóklub -haverjaim határozott „nem!” -Nel válaszolnának. De természetesen az Apple Watchnak több dolga van, mint a futás.
Az Nike+ futóalkalmazás az Apple Watch számára jobb választás számomra, mint az Apple beépített Workout alkalmazásának használata, mert tartalmaz GPS-térképeket-ráadásul már több ezer kilométert naplóztam a Nike+-on, így most nem szívesen váltok platformot.
De két nagy hátránya van. Először is vigye magával az iPhone készülékét. Ezt a problémát súlyosbítja, hogy ragaszkodom a extra nagy méretű iPhone 6 Plus. Nehezen találtam futó rövidnadrágot, amelynek zsebe elég nagy volt.
A második hátrány az, hogy észrevehető késés tapasztalható, amikor ellenőrzi a távolságot és a tempót az Apple Watch -on. Feltételezem, hogy a probléma az, hogy az Apple nem engedélyezi a harmadik féltől származó alkalmazások futtatását a háttérben. Ez energiát takarít meg, de azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor ellenőrzi az óráját, a Nike+ alkalmazásnak vezeték nélkül újra kell csatlakoznia az iPhone -hoz, ami néhány másodpercet vesz igénybe.
Ez a lemaradás irritáló, de nem showstopper. Az óraalkalmazás azt jelenti, hogy egy teljes futást naplózhat anélkül, hogy valaha is kivenné az iPhone -t a zsebéből. Ami egy ilyen ügyetlen embernek, mint én, ugyanolyan jó.
Túl sok jó dolog
Ekkor már körülbelül 7 mérföldet futottam naponta, és a súlyom 190 kilóról 150 -re csökkent. Kezdetben nagyon örültem ennek a fogyásnak, de a barátok azt mondták, hogy túl sovány vagyok. És a kórházam aggódott, mert a fogyás a limfóma „B tünete” - a rákom visszatérhetett.
Biztos voltam benne, hogy ezúttal nem a rák. Végül is láttam a rengeteg kalóriát, amelyeket a Nike+-ban égettem el. Nem csoda, hogy lefogytam.
Ezért úgy döntöttem, hogy bebizonyítom, hogy a kételkedők tévednek, ha visszahízok. De ezúttal izomban, nem pedig zsírban. Itt volt az ideje, hogy a rögeszmés megszállottságomat egy új feladatra alkalmazzam - kutatva, hogyan lehet buffot szerezni.
2. rész: A testösszetétel mérésére szolgáló eszközök
Jövő héten: Vessen egy pillantást a bioelektromos impedancia-elemzőkre, a bőrre hajtogató féknyergekre és az intelligens fürdőszobai mérlegekre, amelyek segítettek abban, hogy kézben tartsam a testösszetételt a tömeges feltöltés során.
2. rész: Apa bodtól hat csomagig: alapvető felszerelés a tömegnöveléshez
3. rész: A fitneszalkalmazások hat csomagos hasizmokat adtak nekem
