| Mac kultusz

Egyre többen ismerik fel, hogy a figyelem és a meditáció segíthet a kiegyensúlyozottabb mindennapi életben. De aki megpróbál meditálni, az tudja, hogy először nehéz lehet. Az aktív elme megnyugtatása elég nehéz, de a zavaró tényezők mindenütt jelen vannak, ezért ez a meditációs készlet a teljes elmélyülést célozza.

A „figyelemelterelés-mentes” alkalmazások nevetségesek. Egyáltalán nem segítenek. Valójában, ha problémái vannak a feladatra való összpontosítással, akkor a probléma nem az alkalmazás. A probléma te vagy.

A rendetlenség eltávolítása az alkalmazás felületéről nem akadályozza meg, hogy ötpercenként a Twitterre váltson. A gondosan kiválasztott betűtípus nem akadályozza meg abban, hogy minden alkalommal felverje az iPhone -t a zsebéből, amikor egy kérdés felmerül a fejében.

A probléma nem is a figyelemelterelés. A probléma a túlzott stimuláció, és némi erőfeszítést igényel, hogy kijavítsa.

A zene sok mindent tesz: megnyugtat, inspirál, izgat, elvon. A zenéből azonban eszköz is készíthető a feladatok elvégzéséhez, a stressz csökkentéséhez és más produktív és egészséges eredmények eléréséhez.

Ha belegondolunk az állandóan befolyásoló kultúránknak az elménkre gyakorolt ​​hatásaiba, a kép nem mindig szép. Okostelefonjaink gyakran sok figyelemelterelést okoznak nekünk, ezért meglepő lehet, ha megtudjuk, hogy valóban segíthetnek koncentráltnak maradni.

A tavasz közeledtével felhalmozunk kedvezményes felszerelést, kütyüket és egyebeket. Ezen a héten ajánlatokat kaptunk az író telefonszámával, a közösségi média marketing leckéivel, a fókuszt elősegítő zenei előfizetéssel és az edzésre kész fülhallgatóval.

Ezen forró ajánlatok többségét 70 százalékos vagy annál nagyobb kedvezménnyel adják le!

A mai rohanó, összekapcsolt világban korunkra vonatkozó követelmények végtelennek tűnnek. Napunk nagy részét állandó hiperaktivitás állapotában töltjük. Az Apple Watch és az iPhone növeli a nyomást, és végtelen értesítéseik megmondják, mit kell tennünk, kivel kell beszélnünk és hová kell mennünk.

Szerencsére az Apple a nyugalom oázisát is kínálja, amely segíthet lelassítani ezt az őrült tempót. Az Apple Watch Breathe alkalmazás a buddhista szerzetesek és jógik ősi bölcsességére támaszkodik, akik „rezonáló légzésnek” nevezett technikát gyakorolnak.

Szerencsére nem kell a meditáció mestere lenni ahhoz, hogy használhassa az Apple Watchba épített Breathe alkalmazást. Okos látványvilágával és intelligens funkcióival végigvezeti Önt ezen a régóta ismert módszeren, amellyel ellazíthatja testét és tisztíthatná elméjét. Ez egy meglepően finom és pihentető élmény, amit igazán élvezhet.

Ebben a gyors útmutatóban megvizsgáljuk a Breathe alkalmazás eredetét, működését, a rezonáns légzés előnyeit, és hogyan használhatjuk ki ezt a nyugtató technikát. Szóval vegyél egy mély lélegzetet és kezdjük el.

Számtalan felhasználásuk ellenére valljuk be: okostelefonjaink a figyelemelterelés egyik fő forrása. De ennek nem kell így lennie. Valójában a megfelelő alkalmazással a telefon valóban segíthet a fókusz visszanyerésében és a stressz csökkentésében.

Legyünk őszinték, sokunknak elég egészségtelen kapcsolata van a telefonunkkal. De ennek nem kell így lennie. A telefon emlékeztetővé válhat, hogy vegye le a szemét a képernyőről, és tartsa az agyát középpontban.

A tiszta tudat megőrzése fegyelmet és gyakorlatot igényel. Az okostelefonok és az állandó figyelemelterelések korában pedig az éberség nagyobb kihívást jelent, mint valaha. Tehát logikus, hogy a telefon is kínál megoldást.