Álmatlanság? Az iPad lehet a bűnös
Nem valódi titok, hogy hozza a saját eszköz (BYOD) programjait és az iPhone -ok, iPad -ek és más mobileszközök robbanását a munkahelyen megváltozik a munkamódszerünk, hogyan tekintünk a munkára az élet részeként, és mennyit dolgozunk a hivatal. Az év elején egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a mobiltechnológiát használó átlagos amerikai munkavállaló hét órát dolgozik az irodán kívül (lényegében egy munkanap) minden héten. A újabb tanulmány jelezte, hogy néhány mobil szakember a BYOD programoknak köszönhetően még többet - egyenként 20 órát - dolgozik szabadidőben.
Ennek az egyik hatása, amelyet egyetlen iPhone és iPad szakemberei gyakorolnak, a hagyományos munka/magánélet egyensúlyának megzavarása, ami megnehezítheti a teljes „kikapcsol" a nap végén. Most már bizonyítékok vannak arra, hogy az ilyen zavarnak fizikai és pszichológiai hatása is lehet az emberi testre.
A Rensselaer Politechnikai Intézet Világításkutató Központjának kutatói a közelmúltban tanulmányozta a hatást a háttérvilágítású eszközök, például az iPhone és az iPad (a mobiltechnológia szinte minden más darabjával együtt) a melatonin termelésében. Melatonin a tobozmirigy által termelt hormon, amely az álmosság előidézésével és a testhőmérséklet csökkentésével elősegíti a cirkadián ritmusok szabályozását. A melatonin kapszulákat általában pultonként értékesítik étrend -kiegészítőként, hogy segítsenek az elalvási nehézségekkel küzdő embereknek.
A kutatók felfedezték, hogy két óra tabletta lefekvés előtt akár 22%-kal is elnyomhatja a melatonin termelést.
A csökkent melatonin -termelést különböző fizikai egészségi állapotokkal hozzák összefüggésbe, különösen az elalvási és zavarmentes alvásproblémákat (különösen tizenéveseknél). Azt is összefüggésbe hozták az olyan állapotok fokozott kockázatával, mint például cukorbetegség és elhízottság valamint néhány mentális egészségügyi rendellenesség - szezonális affektív zavar (más néven szezonális depresszió) a legjelentősebb.
Az RPI vizsgálat meglehetősen kis résztvevőcsoportot használt - mindössze 13 embert. Az iPad (vagy más tabletta) használata és az álmatlanság vagy a melatonin -termeléshez kapcsolódó egyéb állapotok közötti egyértelmű klinikai kapcsolat megalapozása további kutatásokat igényel. Ez azt jelenti, hogy ha úgy találja, hogy az este végén problémái vannak a „kikapcsolással” és/vagy azzal nehezen tud elaludni, érdemes lefekvés előtt elkerülni az iPad vagy iPhone készüléket megpróbálja.
Forrás: A Buffalo Business First
Kép: MSNBC
