Gyaníthatta, hogy a megfelelő zene - legyen az thrash metal vagy Mozart - jobban összpontosít vagy nyugodt.
Most az agykutatók hármasának van tanulmányozta a lejátszási listák agyra gyakorolt hatását, melynek eredményeképpen egy remek kis könyvet hívnak A lejátszási listád megváltoztathatja az életed. A könyv mintegy 200 oldalán elmagyarázzák, hogyan használhatnak bizonyos lejátszási listákat a szorongás enyhítésére, a koncentráció elősegítésére, a boldogság elérésére vagy a flow állapotba való áthelyezésre a Brain Music Treatment vagy a BMT segítségével.
Ha nem tud New Yorkba menni BMT terápia, 9,99 dollárért letöltheti a Közös BMT fájl. Több mint 2000 ember agyhullámából, a bizonyítékokon alapuló BMT technológia segítségével hozták létre, azt mondják, hogy ez egyfajta hangzásbeli „elsősegélynyújtás”, mielőtt összeállítaná saját lejátszási listáit.
Érdekel (a mostani éjjeliszekrény olvasmányom Mark Changizi kiváló Bekötött a zenéről és az agyról), beszélgettem Dr. Galina Mindlinnel a szerzővel arról, hogy milyen lejátszási listáknak van a legnagyobb hatása, megtisztítva a zenei gyűjteményedet és a jelenlegi nagy forgásait.
Ez a bejegyzés tartalmazza kapcsolt linkek. Mac kultusz jutalékot szerezhet, ha a linkjeinket használja elemek vásárlásához.
Mac kultusz: A könyvben megemlíti, hogy jobb egy lejátszási lista tökéletesítésével kezdeni, milyen lejátszási lista van a legnagyobb hatással az emberekre?
Galina Mindlin: Több „agyi erőre” van szüksége ahhoz, hogy elme pihentető vidékeire menjen, mint ahhoz, hogy belépjen aktiváló zónájába. Mindannyiunk számára az a legfontosabb, hogy megtaláljuk az optimálisan működő gondolkodásmódunkat, ahol egyszerre lazíthatunk, fokozhatjuk fókuszunkat, koncentrációnkat és hangulatunkat. A zene erőteljes, mellékhatásoktól mentes, élvezetes gyógymód lehet, amely segít abban, hogy az adott pillanatban megteremtsük ezt a kívánatos lelkiállapotot.
Azt javaslom, hogy keresse meg azt a dalt vagy dalsorozatot, amely képes optimális gondolkodásmódot generálni adott helyzetekben. Készítsen ezekből sokfélét; még címet is adhat nekik. Például: Munkába vezetés, Felkészülés egy beszédre, Dolgozás a ház körül, Kocogás, Elmegyek tesztelni stb.
CoM: Mit tanácsol azoknak, akiknek lejátszási listájuk van számos eszközön - iPhone, iPod, laptop stb.?
GM: Igen, ez nem könnyű, különösen akkor, amikor az „eszközök” szinte elménk kiterjesztésévé válnak. Javaslom az eszközök és a lejátszási listák szinkronizálását. Akkor hagyd, hogy az elméd minden helyzetben tanácsot adjon neked, hogy kedvenc pihentető darabjaid melyiket enyhítik a szorongás vagy a stressz a legjobb pillanatnyilag, valamint amely energiát ad és szervezi Önt, erősíti érzelmeit és fellendíti memória…
Javasoljuk, hogy minden „eszközt” előre töltsön fel lejátszási listákkal, amelyeket használhat a személyes napi rutinok speciális igényeinek felmerülésekor. És erősen javasoljuk, hogy vegye fel a lejátszási listáiba a végső agyzenét, a BMT -t (Brain Music Treatment). Ez a saját agyhullámokból létrehozott zene, amelyet bármilyen iPodra, MP3 -ra vagy CD -re letölthet… Az összes lejátszási listával és Ha rendelkezik saját BMT -vel minden eszközén, akkor „legjobb agyát” bárhová magával viheti, amikor csak szüksége van rá, egy gombnyomással gomb…
CoM: Mi a kedvenc lejátszási listád jelenleg és miért?
GM: A kedvencem továbbra is a személyre szabott BMT pihentető és aktiváló pályáim - nem mintha kifejezetten izgatott lennék az agyam hangzása vagy bármi más miatt. Sokkal inkább az, hogy ezek a fájlok képesek azonnal ellazítani vagy élesíteni a fókuszomat, attól függően, hogy éppen mire van szükségem. A Playlist listámnak sok változata van. Ez csak néhány példa arra, amit jelenleg használok.
Pihenésre:
· Az óceáni hullámok hangjai
· Képzeld el John Lennon (szeretem ezeket a frekvenciákat és dalszövegeket)
· Felkelés, Muse által
· Szexi vagyok és tudom, LMFAO (ez jó, ha fáradt vagy az önbizalma egy pillanatra leesett. A 130 BPM is energiával teli üzemmódba helyez, ráadásul a dallam egyszerűen vicces.
Folytathatnám a kocogás, vezetés, munka előtt és után listáimat, de mindenkinek meg kell találnia a saját dallamát, hogy a legtöbbet hozhassa ki a lejátszási listájából.
CoM: Ön a zenére összpontosít, de néha vezetett meditációkat használok a pihenéshez vagy az alváshoz. Ez jó vagy rossz?
GM: Szerintem igazad van! Jól tudjuk, hogy a meditáció hatékony módja annak, hogy eljussunk az alvás pihentető földjére. Továbbá, akárcsak a zene használata, minél többet gyakorol meditációt, annál jobban növelheti nemcsak készségeit, hanem hatásait is. Ugyanazt gyakorolja tehát agyával meditációval, mint kedvenc zenéjével. Ezzel a kívánt gondolkodásmódja bevésődik az emlékezetébe, és a folyamatos képzéssel az agya elkezdi behozni azt, az Ön által megcélzott konkrét helyzetekben, magától!
Bővebben olvashat a BMT -kutatásról, vagy letöltheti az univerzális fájlt itt.