Szüneteltesse iPhone készülékét a stresszoldás érdekében

A stressz szétszórtan teszi a fejünket, és a sok javasolt megoldás közül néhány kényszeríti magát arra, hogy lekapcsoljuk eszközeinket. De egy ötlet valójában meditatív tulajdonságokat rendel hozzá iPhone -oinkhoz.

Egy új, egyszerűen Szünetnek nevezett alkalmazás interaktív grafikákat és nyugtató hangokat használ, hogy az elmét a jelenre összpontosítsa, azzal a céllal, hogy ellazuljon és megújuljon a fókusz. Az alkalmazás felkéri a felhasználót, hogy tegye ujját egy lassan lüktető színfoltra, és kövesse azt, ahogy lassan mozog a képernyőn, kellemes hangokkal jutalmazva, mint a csicsergő madarak.

2014 -ben mintegy 18 millió ember, köztük közel 1 millió gyermek gyakorolt ​​meditációt Nemzeti Kiegészítő és Integráló Egészségügyi Központ

Peng Cheng, a dán PauseAble mentális wellness vállalat alapítója, ez a fajta gyengítő stressz vezetett csapathoz a digitális termékstúdióval UsTwo a PAUSE alkalmazás létrehozásához az iPhone számára.

„Minden a saját súlyos stresszemmel és depressziómmal kezdődött, amilyen mértékben nem tudtam dolgozni” - magyarázza Cheng az alkalmazást népszerűsítő videóban. „Mindent megpróbáltam, amit találtam, de rájöttem, hogy részt kell vennem a saját gyógyulási folyamatomban. A legtöbb stressz a fejünkben van, és elnyeli minden figyelmünket. Ahhoz, hogy megtörjem ezt a folyamatot, arra kell koncentrálnom, ami fizikai és kézzelfogható, és aktívan fel kell hívnom a figyelmemet a pillanatra. ”

SZÜNET megpróbálja ezt megtenni egy színváltással és elbűvölő foltgal, ami úgy néz ki, mintha levált volna a láva lámpáról. Fókuszáljon rá, óvatosan kövesse az ujjával, és megerősítő szavakkal és kellemes hangokkal jutalmaz. Zavarodjon el, és a légzőfolt eltűnik. Ezután kezdheti elölről.

Használja a fülbimbókkal a hallás fókuszálására, és a rendszer felszólítja, hogy csukja be a szemét. A relaxációs útja jó úton halad.

Az alkalmazás többnyire pozitív kritikákat kapott iTunes, ahol 1,99 dollárért kapható. Számos véleményező rámutat arra, hogy ez csak azoknak lehet hatékony, akik élvezik a meditáció vezetését. Nem mindenki reagál a PAUSE által nyújtott ingerekre.

Az egyik véleményező, a Hawkk300 öt indítást adott neki, bevallva, hogy a PAUSE -hoz kétségbe vonva kétségbe vonta, hogy segíthet a klinikai szorongásban.

„Ez (már) segített megnyugtatni az elmémet, és megtanított megtanulni, hogyan kell a mostra koncentrálni” - mondta a bíráló. "Tervezem, hogy rendszeresen (rendszeresen) fogom használni."

Forrás: PSFK