A Fitbit jelentette eddigi legjobb nyaralási eladásait a héten, de a befektetők nyugtalankodnak, mert a hordható gyártó útmutatása a jelenlegi negyedévre vonatkozóan a vártnál alacsonyabb. Egyes elemzők megkérdőjelezik, hogy a Fitbit képes -e tartani magát a Cupertino versenyével szemben.
Az Apple Watch fantasztikus fitneszkövetőnek bizonyult sok Mac kultusz olvasók. Kíváncsi voltam tehát, hogyan hasonlítják össze a Fitbit nyomkövetői. Lehet, hogy olcsóbbak, mint az Apple Watch, de ugyanolyan hatékonyak az egészséges szokások népszerűsítésében?
Ez a bejegyzés tartalmazza kapcsolt linkek. Mac kultusz jutalékot szerezhet, ha a linkjeinket használja elemek vásárlásához.
Mi a helyzet a Fitbittel?
Fitbit uralta az App Store listáit az ünnepek alatt. Még Barack Obama elnök vállalta, hogy visel egyet. A Fitbit verhetetlennek tűnik a szektorában. De aztán a BlackBerry is - egészen addig a pillanatig, amikor nem volt.
Ki hibáztathatja a befektetőket haragszik amikor az Apple beköltözik a környékre? Az MP3 -lejátszóktól az okostelefonokig az Apple sikeresen izmosodott olyan szektorokban, ahol komoly fejlesztési lehetőségek vannak. És a fitneszkövetők sem kivételek.
A kutatások szerint a hordható eszközök egyharmada az hat hónapon belül elhagyták. Úgy tűnik, hogy a Fitbitet különösen érinti ez a probléma adatok arra utalnak „A Fitbit -vásárlók több mint 70% -a 2014 első három negyedévétől [abbahagyta készülékének használatát] az év vége előtt.”
Mivel a Fitbit hardvert értékesít, nem pedig előfizetést, a befektetőket nem nagyon aggaszthatja, hogy a nem szeretett Fitbit hordható ruhák milliói gyűjtenek port az ország szemétfiókjaiba. De mindazok számára, akik valóban formába akarnak hozni, ez komoly kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy a Fitbit valóban segít -e.
A Fitbit tracker lépés a jó irányba?
A legtöbb Fitbit nyomkövető középpontjában a lépésszámolás áll. Amikor először telepíti a Fitbit alkalmazást iPhone -jára, napi 10 000 lépést kell megtennie. Ez az alapértelmezett cél a Fitbit minden új tag számára, és a vállalat furcsa módon azt állítja, hogy „varázslatos szám.”
De miért is varázslatos pontosan a 10 000? Miért nem 8000 vagy 12 000?
A 10 000 lépésből álló varázslatos szám biztonsági mentéséhez a Fitbit alkalmazás linket kínál a blogbejegyzés 2010 -ből. A cikk egy American Heart Association alkalmazásból származó bizonyítékokat idéz, de kiderült, hogy „nyugdíjas. ” Akkor nincs nagy varázslat.
Érthető, hogy a Fitbithez hasonló lépésszámláló-gyártók a lépésszámlálási célokra összpontosítanak, de ez nincs összhangban a legtöbb mainstream tanáccsal, hogy mennyit kell gyakorolnunk.
Az Az Egészségügyi Világszervezet, az Amerikai Szív Szövetség, az Amerikai Rák Társaság és a Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat mind azt javasolják, hogy a felnőttek (18 és 64 év között) hetente legalább 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perces erőteljes tevékenységet végezzenek. Ez napi 30 perc mérsékelt testmozgásnak felel meg, heti öt napon. Ezen kívül a legtöbb ilyen szervezet azt javasolja, hogy hetente két vagy több napon végezzünk erősítő gyakorlatokat.
Nem találtam említést arról, hogy hány lépést kell megtennünk, 10 000 vagy más módon.
Kép: Graham Bower/Cult of Mac
10 000 lépés vezethet egy jobb élethez?
A Fitbithez hasonlóan az Apple Watch is számolja a lépéseit. Az óra összes lépését láthatja, ha lefelé görget az Óra Tevékenység alkalmazás első képernyőjén. De a lépéseket nem használják célként az Apple egyikén sem Tevékenység cseng.
Ehelyett az Apple edzéscélja napi 30 perces mérsékelt intenzitású edzés. Ismerős?
Az Apple Watch képes mérni az edzés intenzitását, mert tartalmaz egy pulzusmérőt - ez a legtöbb Fitbit eszköz kivételével Töltse fel a HR -t és Lángol, ne. A Fitbit azt állítja, hogy a 10 000 lépés „nagyjából megegyezik” a hét legtöbb napján végzett 30 perces tevékenységgel. De ez mennyire pontos?
Brandon Ballinger, a fejlesztője szerint nem nagyon Kardiogram, pulzusmérő alkalmazás iPhone-ra és Androidra. Ballinger az alkalmazásából gyűjtött adatokat felhasználva megtudta, hogy valóban vannak -e ilyenek előny, ha napi 10.000 lépést tesz meg.
Nem meghalni jó kezdet
Akár 10 000 lépést sétál, akár 30 percig gyakorol, a testmozgás célja a legtöbb ember számára az, hogy egészséges maradjon. De mit is jelent ez valójában? Nos, nem meghalni jó kezdet.
A halandóság nem valami, amit egy alkalmazás reálisan mérhet. Tehát ehelyett a napi 10 000 lépés hatékonyságának vizsgálatához Ballinger a nyugalmi pulzusszámot vizsgálta. A kutatások azt sugallják, hogy alacsonyabb nyugalmi pulzusszám társul a alacsonyabb a halálozási kockázat.
A Fitbit számára jó hír, hogy azok az emberek, akik naponta több lépést tettek, valóban csökkentették a nyugalmi pulzusukat. De csak egy pontig. A napi 5000 lépésen túl nem volt nagy különbség, hogy a felhasználók hány lépést tettek meg. Ballinger ezért úgy döntött, hogy megvizsgálja a gyakorlatok intenzitását.
Olyan ez, mint a különbség a mennyiség és a minőség között. 10 000 lépés sok edzés, de ha hosszú időn keresztül csinálod, akkor nem túl intenzív. Ezzel szemben, ha mind a 10 000 lépést egy óra futáson belül teljesítette, az nagyon intenzív gyakorlat lenne.
Ballinger az edzés intenzitása alapján három csoportra osztotta felhasználóit. A nagy intenzitású csoport tagjai hetente legalább egy órán keresztül akár 150 ütést is elérhettek percenként. A közepes intenzitású csoport heti egy órára 130 bpm-re emelte. És mindenki más az alacsony intenzitású csoportba került. Ballinger megállapította, hogy „még ha napi 10 000 lépést is megtesz, és ha pulzusa nem haladja meg a 130 ütés / perc értéket, nincs nagy hatással a nyugalmi pulzusára. Ezzel szemben akár napi 4000 lépés nagy intenzitású edzés is előnyös. ”
Előfordulhat, hogy Ballinger tanulmánya nem szigorúan tudományos (például a Cardiogram alkalmazás felhasználóit nem választják ki nagyon reprezentatív a lakosság számára, és Ballinger nem említi, hogy hány ember szerepel az övéiben minta). De érdekes és összhangban van az Egészségügyi Világszervezet gyakorlási ajánlásaival.
Kevesebb varázslatos szám, több bizonyíték, kérem
Senki sem akar napi 10.000 lépést megtenni. Ezeket azért teszi, mert a Fitbithez hasonló vállalatok azt mondják, hogyjavítsa általános egészségi állapotát. ” És ez komoly ügy.
Általában ésszerűnek tűnik azt feltételezni, hogy több mozgás jobb, mint kevesebb. Tehát egy 10.000 lépéses cél valószínűleg jobb, mint a semmi. De azt hiszem, itt az ideje, hogy a Fitbit frissítse a célokkal kapcsolatos tanácsait, kevesebb hangsúlyt fektetve a „varázslatos számra” és több alátámasztó bizonyítékra.
Addig is, ha fontolgatja a Fitbit tracker vásárlását, azt javaslom, hogy olyan pulzusmérővel rendelkezőt válasszon, mint a Töltse fel a HR -t vagy az új Fitbit Blaze. Vagy még jobb, szerezzen be egy Apple óra, így nyomon követheti előrehaladását a napi 30 perces edzési cél felé.