Készen áll arra, hogy lecsapja Mac-jét a mindennapi bosszúságok támadásaitól?
Használd valami jobbra: emWave egy praktikus stresszcsökkentő, amelyet most Mac verzióban adtak ki, és amely a szívfrekvenciáját ábrázolja, és lazít.
Doc Childre agyszüleménye, aki nevű céget alapított HeartMath 1991-ben, hogy olyan eszközöket hozzon létre azok számára, akik megkönnyebbülnek a stressztől és nagyobb lelki tisztaságot keresnek.
Mi az?
„Stresszcsökkentő rendszerként” számlázva nagyot ígér, de kis csomagban érkezik. Kapsz egy fülhallgatót a pulzusodhoz, amely USB kulcshoz csatlakozik, és egy szoftverprogramot, amely figyeli a szívritmusodat és a légzésedet, valamint egy CD -s oktatási útmutatót. Kezdetben lenyűgözött, miután 10 napig végigvittem az emWave -et, meg vagyok győződve arról, hogy a nirvana valami más lehet, mint egy zenekar.
Részletek és teljes áttekintés az ugrás után.
Ez a bejegyzés tartalmazza kapcsolt linkek. Mac kultusz jutalékot szerezhet, ha a linkjeinket használja elemek vásárlásához.
Az emWave USB kulcsa az impulzusérzékelővel.
A szerkentyű célja az, hogy a „koherencia” nevű zónába vezessen, amely rendkívül hatékony állapot, ahol a test összes rendszere harmóniában működik együtt. A légzőtompító lendületet ad, miközben a kellemes emlékekre és érzésekre koncentrál a szíve körül.
A gondolat, hogy a Heartmath irodalom az elme-szív kapcsolatot tudományos kutatásokra alapozza, analóg meditátorok számára az emWave mögött álló fogalmak ismerősen fognak hangzani - a szívre és a jó érzésekre való koncentrálás sokat köszönhet Buddhista met meditáció, például.
A meditációs tanárok gyakran megadják az alapvető utasításokat:figyeld a lélegzetet, ”A számítógéppel támogatott verzió előnye, hogy szó szerint figyelheti a lélegzetét a képernyőn, láthatja, mikor kerül a zónába, majd kiképezi magát arra, hogy maradjon.
- A program edzői funkciója lehetővé teszi, hogy „figyelje a lélegzetét”, miközben pihentető zenét hallgat.
Hogyan működik?
Telepíti az emWave szoftvert, majd csatlakoztatja az USB -kulcsot. Pulzusát a fülérzékelőn keresztül mérik, a lebenyére csípődik, és az USB -kulcshoz csatlakozik. Nyomja meg a start gombot a nyitóképernyőn, és amint a pulzusszám folyamatosan megjelenik, kikapcsol.
A minimális beállítás-ellentétben a kiváló könyvben feltárt izgalmas, de összetett agyi képzési rendszerekkelMind Wide Open” - azt jelenti, hogy kellő gyakorlással utazásra használhatja, vagy ha van némi magánélet az irodában, megnyugodhat a különösen csúnya konferenciahívások után.
Mint valaki, aki csak meditáción keresztül próbált ellazulni, hogy megszállottja legyek annak, ami ebédre való, kíváncsi voltam, hogy egy számítógépes módszert kipróbáljak.
- Az emWave csíptethető fülérzékelője.
A Mac integráció zökkenőmentes, az egyetlen apró bántásom az egy órás felvétel képzési osztály elérhető a weboldalról (élőben is követhető) Mac-barátságtalan .wav formátumban.
Az emWave 299 dollárt térít vissza-10 dollár adományért, körülbelül hét hónapos heti meditációs tanfolyamon-, de ha nem gézel vele, akkor 30 napos visszatérítési politika van érvényben.
Milyen érzés?
Az első ülésem az emWave -vel azonban nem volt gyors megoldás. A fülhallgató úgy csípett, mint egy rosszul illeszkedő csíptetős fülbevaló és a csengőhangok, amelyeket a program ad, hogy tudassa veled, melyik zónában vagy (alacsony, közepes vagy magas), csak fokozta a szorongást.
A képernyőre bámulás, a pulzusom figyelése (egyenetlen attól, hogy mind jet-lag, mind görnyedt) nem váltott ki ellazulást.
Végeredmény 10 perc után: 33% „alacsony” zónában, 31% közepesen és 36% az optimális magas zónában. (Ez az eredmény normális, a kézikönyv figyelmeztet arra, hogy az első munkamenetek 100% -ban alacsony zónában tölthetők.)
A második ülésen, egy nappal később, elnémítottam a program hangját, új kori relaxációs zenét tettem fel az iTunes-ra, és lehunytam a szemem. Ha így teszek, megdupláztam a magas zónát (66%), míg a közepes zóna 21%, az alacsony zóna pedig csak 13%.
Az edzés célja az, hogy 100% -os magas zóna -koherenciájú edzést érjen el. Láthatom az eredményeket, és tudom, hogy valószínűbb, hogy megtalálom Napi 10-15 perc a számítógép mellett, nem pedig csendes hely az ülésre, meggyőz arról, hogy idővel az emWave hasznos napi lehet gyakorlat.
A későbbi, koherencia coach funkciót - lényegében lélegzetvisszaállító és pihentető zenét - használó gyakorlatok 100%-ra közelítettek; a fülérzékelő és a grafikus kijelző is kevésbé bosszantóvá vált.
Második vélemény: Egy férfi barát, aki egy percig sem meditált, megpördült, és azonnal sokkal magasabb pontszámot ért el, mint én. Az egyetlen utasítást adtam, hogy hagytam, hogy a füldarab körülbelül egy percig figyelemmel kísérje pulzusát, mielőtt lelassítja a légzését. 10 perccel később 56% -os magas minősítés, 35% közepes, 9% alacsony - és mosoly volt az arcán. (Az emWave automatikusan menti az eredményeket egy előrehaladási jelentésben, és több felhasználót is nyomon követhet.)
Összegezve, emWave jó fogadás lenne a kihívásokkal küzdő személyek számára, akik:
- ne legyen könnyű hozzáférése a meditációs órához, vagy hagyja magát a hagyományos technikákkal
- inkább a tudományos megközelítést részesíti előnyben, mint az eredményeket
-élvezze a videojátékokat (hármat tartalmaz, az egyikben a „jó” légzés hőlégballont szerte a világon.)
- ne legyen ideje meditációra ülni, de töltsön sok időt a számítógép előtt
Ha kipróbálta, írja meg tapasztalatait a megjegyzésekben.
