Kako bilježiti intervalne treninge s Apple Watchom
Fotografija: Graham Bower/Cult of Mac
Intervalni trening postao je vrlo popularan ovih dana, zahvaljujući intervalnom treningu visokog intenziteta ili HIIT-u. Zagovornici ove vrste vježbi kažu da ona donosi mnoge prednosti mnogo duljeg vježbanja u kratkom, oštrom rafalu.
Odlična stvar s intervalima je to što ih možete raditi s bilo kojom vrstom vježbe, uključujući trčanje, plivanje i vožnju biciklom. Intervalni trening je također idealan za vježbe u zatvorenom prostoru, poput kardio sprava u vašoj lokalnoj teretani. Ili možete postati kreativni i pomiješati stvari sa užetom za skakanje ili utezima.
Želite li pokušati? Ako je tako, Apple Watch savršen je pratitelj za intervalne treninge.
Snaga je nedostajući prsten aktivnosti. Evo kako ga možete zatvoriti.
Fotografija: Graham Bower/Cult of Mac
Prstenovi za aktivnost na vašem Apple Watchu ne pružaju potpunu sliku o vašoj sposobnosti. Nedostaje jedan važan prsten: Čvrstoća. Rock se nije razderao samo ustajanjem jednom na sat. I prstenovi za vježbu i kretanje u biti mjere istu stvar: kardio.
Kao što će vam reći svaki fitness stručnjak, učinkovit program vježbanja trebao bi kombinirati kardio i trening snage. Evo zašto je snaga trenutno slabost Apple Watcha i kako možete koristiti aplikacije trećih strana kako biste bili sigurni da nije ni vaša.
Fitnes aplikacije opsjednute su trčanjem, no je li to zaista dobro za vas?
Fotografija: Graham Bower/Cult of Mac
Milijuni ljudi svakodnevno trče sa svojim iPhoneom ili Apple Watchom. Zapisivanje trčanja jedna je od glavnih značajki gotovo svakog fitnes gadgeta na tržištu.
Dakle, trebate li se pridružiti znojnim masama i početi koristiti pokrenutu aplikaciju? Ne tako brzo. Nisu svi prikladni za trčanje i neće razviti sve aspekte vaše kondicije. Osim toga, postoji mnogo drugih vrsta vježbi koje biste umjesto toga mogli raditi. Što trčanje čini tako posebnim?
