Apple nam ovaj Dan zahvalnosti šalje mješovite poruke. S jedne strane, potiče vlasnike Apple Watch -a da se aktiviraju sa Izazov Dan zahvalnosti 2019. No, s druge strane, to služi nove epizode emisija Apple TV+ dan ranije, pa se s punim trbuhom možemo srušiti na kauč i cijeli dan ne raditi ništa.
Ako vam kauč zvuči primamljivije od prohladnog studenog vježbanja, razmislite ponovno. Ako prihvatite Appleov Dan zahvalnosti, to bi mogao biti najvažniji trening koji radite cijele godine.
Izazov za Dan zahvalnosti: Kakvu razliku čini dan
Jedan trening ne utječe na stanje vašeg zdravlja, bez obzira na to koliko truda uložili. Pa zašto je važno ako vježbate na Dan zahvalnosti?
Formiranje je sve o uspostavljanju zdravstvenih navika koje održavate s vremenom. Ljudi često pokušavaju započeti 1. siječnja, s Novogodišnja fitnes rezolucija. Problem je u tome što ih se notorno teško držati. Možda ćete izdržati nekoliko tjedana, ali na kraju ćete otpasti u iskušenje.
Zapravo, s užasnim vremenom i bluzom nakon blagdana, siječanj je vjerojatno najgore doba godine za isprobavanje novog režima vježbanja. Dok je Dan zahvalnosti idealan.
Dan zahvalnosti savršeno je vrijeme za početak zdrave navike
Kako sezona blagdana počinje, doći ćemo u iskušenje da se prepustimo previše. Ovo je izvrstan razlog da se malo više aktivirate - sagorite te dodatne kalorije. Osim toga, za razliku od siječnja, kada su svi zauzeti vraćanjem na posao ili u školu, sada je veća vjerojatnost da ćete imati malo vremena.
Dan zahvalnosti može biti vrijeme za obitelj i prijatelje, ali to ne znači da morate sjediti i vegetirati u dnevnoj sobi. Zašto ne izađete zajedno u šetnju? Morate pješačiti samo 3,1 milju da biste zaradili Appleov željeni trofej puretine.
Male promjene s vremenom čine veliku razliku
Ključ za stvaranje zdravstvenih navika nije biti previše ambiciozan u ranoj fazi. To je vjerojatno razlog zašto nas Apple od Dana zahvalnosti samo tri sata hoda, trči ili koristi invalidska kolica. Taj bi se cilj trebao pokazati ostvarivim za većinu ljudi.
Početak s lako ostvarivim ciljevima izvrstan je način za uspostavu uzorka uspjeha na kojem se s vremenom može graditi. Odlazak na šetnju od 3 milje i osvajanje Appleove medalje Challenge Thanksgiving Challenge mogao bi biti početak nečeg posebnog.
Odatle, zašto si ne biste postavili izazov zatvarajući svoj Move prsten svaki dan do kraja godine? Sve što je potrebno je kratka dnevna šetnja.
Zatvorite prstene svaki dan u prosincu i dobit ćete još jednu nagradu za aktivnost. Osim toga, imat ćete prednost svim ostalim novogodišnjim odlučiteljima.
Izazov za Dan zahvalnosti: Zaradite pehar od puretine
Fotografija: Graham Bower/Cult of Mac
Appleov Dan zahvalnosti trebao bi se pojaviti u Nagrade karticu aplikacije Aktivnost na vašem iPhoneu. Ako ga ne vidite, to je vjerojatno zato što vaša regija nije postavljena na Sjedinjene Države. Da biste to provjerili, idite na Postavke> Općenito> Jezik i regija. (Možda ćete također morati provjeriti Jezik i regija u aplikaciji Watch).
U početku se prikazuje kao sivi obris medalje. Dodirnite ovo da vidite pojedinosti o tome što morate učiniti da zaradite. Da biste taj sivi obris pretvorili u šarenu, sjajnu 3D medalju, morate se prijaviti za vježbanje hodanja, trčanja ili invalidskih kolica pomoću ugrađene aplikacije Workout na svom Apple Watchu. Udaljenost mora biti najmanje 5 kilometara (3,1 milje). Može biti i dalje ako se osjećate skloni!
Ako ne volite koristiti Appleovu aplikaciju Workout, možete koristiti aplikaciju za gledanje treće strane, pod uvjetom da je podržava HealthKit.
Kad završite s vježbanjem, dajte mu nekoliko sekundi da se podaci vježbe sinkroniziraju s vašim iPhoneom i uzletite! Imate neki sjajni novi sjaj u svom virtualnom ormaru s trofejima.
Razlozi za zahvalnost
Hodanje 3 milje nije veliki izazov za većinu nas. Ali nemaju svi takvu sreću. Dakle, ako imate dovoljno sreće da imate zdrave noge i stopala, to je nešto na čemu morate biti ozbiljno zahvalni. Iskoristite ovaj dan Dana zahvalnosti najbolje što možete.
