| Kult Maca

Koju vrstu treninga volite danas? Trčanje, plivanje, biciklizam, joga??? Postoji toliko mnogo različitih vježbi Apple Watch -a, što može biti teško odabrati. Dobra vijest je da ne morate.

Zahvaljujući skrivenoj značajci u aplikaciji Vježba, možete zabilježiti više vrsta aktivnosti u jednoj sesiji. Želite prijaviti triatlon? Nema problema. Volite napraviti cooldown na kraju intenzivna HIIT sesija? To također podržava.

Evo svega što trebate znati o tome kako koristiti ovu malo poznatu značajku Apple Watch-i zašto biste to definitivno trebali.

Ako ste čudak fitnessa na Apple Watchu i nikada niste promijenili postavke aplikacije Workout, čeka vas velika poslastica. Možete uvelike prilagoditi način na koji prikazuje podatke kako biste maksimalno iskoristili svoje vježbe.

Pokazat ćemo vam kako ući Kult časopisa Mac. Također u ovotjednom besplatnom izdanju saznajte sve što trebate znati o velikom Appleovom rujnu. 15 događaj.

Preuzmite iOS mag da biste ga pročitali na svom iPadu ili iPhoneu. Ili krenite dolje da biste naslove postavili u svoj preglednik.

Na prvi pogled, aplikacija Apple Watch Workout djeluje prilično jednostavno. Samo dodirnete gumb za pokretanje i oznojite se. No, tu je i više nego što se čini. Puno više.

Njegov izgled možete prilagoditi na stotine različitih načina, mijenjajući veličinu teksta, položaj, mjerne podatke pa čak i dodajući grafikon vašeg napretka. Čak i ako svakodnevno koristite aplikaciju, velika je vjerojatnost da još niste otkrili sve njezine tajne.

Stoga pogledajte naše 10 najboljih savjeta aplikacija za vježbanje i pripremite se za učinkovitiji trening.

Ako ste tijekom karantene dopustili da vam fitnes padne, niste sami. Neprestano nagovaranje aplikacije Activity kako biste zatvorili prstenje nije od velike pomoći kada su sve teretane zatvorene, a vi zaglavili kod kuće.

Preskakanje treninga na nekoliko mjeseci razumljivo je u datim okolnostima, ali ne želite postati stalni kauč. Sada, kad se svi prilagođavamo "novoj normi", idealno je vrijeme da očistite Apple Watch i vratite se u formu.

Apple Watch podržava veliki izbor vrsta vježbanja, ali većinu popularnih, poput trčanja i plivanja, zasad vjerojatno ne možete učiniti zahvaljujući karantinu zbog koronavirusa. Srećom, ako malo dublje zađete, pronaći ćete mnogo kućnih vježbi Apple Watch koje možete birati, a za koje je potrebno malo ili nimalo posebne opreme.

Pa zašto ne iskoristiti priliku da savladate potpuno novu vrstu vježbe? Evo 20 mogućnosti vježbanja u zatvorenom za Apple Watch koje trenutno možete raditi kod kuće.

Vaša kondicija ne mora patiti samo zato što ste zaglavili u zatvorenom prostoru tijekom karantene protiv koronavirusa. Zapravo, sada je idealno vrijeme za početak rada na svom pakiranju od šest komada. Zaključavanje neće trajati vječno. Ako sada uložite posao, izgledat ćete kao otrgnuti bivši zatvorenik kad nam svima opet bude dopušteno izaći.

Ovaj post pokriva sve što trebate znati za izgradnju trbušnih mišića. Razbit ćemo nekoliko mitova koji vas sprječavaju da uništite masnoće na trbuhu. U videu ću vam pokazati dvije bitne vrste osnovne vježbe koje morate znati.

Bodibilderi su nam dali više od svog poštenog udjela u memovima. Tko može zaboraviti “izlazi sunce" ili "da li ti uopće podižeš prijatelju? ” i jedan od svih klasika dizanja tegova svih vremena, “Ne preskačite dan za noge. ” No, osim ako niste posvećeni štakor u teretani, možda ćete se zapitati što je točno "dan za noge" i zašto ga ne biste trebali preskočiti.

Pogledajmo pobliže dan nogu - i kako vam Apple Watch i razne aplikacije mogu pomoći u izgradnji sjajnih "kotača" (govor bodibildera za "noge").

Strava je sjajna aplikacija za dijeljenje vaših vježbi i analizu vaših fitness aktivnosti. Ali njegova aplikacija Apple Watch nije tako sjajna. Zato radije koristim Appleovu ugrađenu aplikaciju Workout, a zatim kasnije pregledavam svoje podatke na web stranici Strava.

Problem je u tome što je do sada jedini način za to bio oslanjanje na aplikacije trećih strana kao što su HealthFit, koji pružaju vezu koja nedostaje koja sinkronizira Appleove vježbe sa Stravom.

Strava je bio obećavajući da će godinama doći do rješenja. I ovaj tjedan, tvrtka je napokon isporučila. To je ogroman korak u pravom smjeru, ali neću još brisati HealthFit. Evo zašto.

Prije iOS-a 13, ako ste htjeli sinkronizirati podatke o vježbanju Apple Watch-a sa Stravom, imali ste izvrsnu opciju: sjajnu aplikaciju za fitnes treće strane pod nazivom HealthFit. Nažalost, Appleova stroga nova pravila u iOS-u 13 prekinula su funkcionalnost sinkronizacije aplikacije, ostavivši na satu članove fitnes društvene mreže koji nose Apple Watch.

Srećom, današnje ažuriranje HealthFita donosi dobrodošao povratak ove mogućnosti sinkronizacije Strava. Kult Maca je testirao beta verziju programa HealthFit 5.2.6 i može potvrditi da opet radi jako dobro. Strava sinkronizacija se vratila i bolja je nego ikad. Evo što nova i poboljšana aplikacija za fitness može učiniti za vas.

Intervalni trening postao je vrlo popularan ovih dana, zahvaljujući intervalnom treningu visokog intenziteta ili HIIT-u. Zagovornici ove vrste vježbi kažu da ona donosi mnoge prednosti mnogo duljeg vježbanja u kratkom, oštrom rafalu.

Odlična stvar s intervalima je to što ih možete raditi s bilo kojom vrstom vježbe, uključujući trčanje, plivanje i vožnju biciklom. Intervalni trening je također idealan za vježbe u zatvorenom prostoru, poput kardio sprava u vašoj lokalnoj teretani. Ili možete postati kreativni i pomiješati stvari sa užetom za skakanje ili utezima.

Želite li pokušati? Ako je tako, Apple Watch savršen je pratitelj za intervalne treninge.