Nesanica? Vaš iPad bi mogao biti krivac
Nije prava tajna da donosite programe za vlastite uređaje (BYOD) i eksploziju iPhonea, iPada i drugih mobilnih uređaja na radnom mjestu počeli su mijenjati način na koji radimo, kako na posao gledamo kao na dio života i koliko radimo izvan ured. Studija ranije ove godine zaključila je da prosječni američki radnik koji koristi mobilne tehnologije radi sedam sati izvan ureda (u biti jedan radni dan) svaki tjedan. A novija studija ukazalo je da neki mobilni stručnjaci rade i više - do 20 sati svaki - u slobodno vrijeme zahvaljujući programima BYOD.
Jedan od utjecaja koji ima jedan stručnjak za iPhone i iPad je prekid tradicionalne ravnoteže između posla i života koji može otežati potpuno “isključi" na kraju dana. Sada postoje dokazi da takav poremećaj može imati fizički, ali i psihički utjecaj na ljudsko tijelo.
Nedavno su istraživači istraživačkog centra za rasvjetu Politehničkog instituta Rensselaer proučavao utjecaj uređaja s pozadinskim osvjetljenjem poput iPhonea i iPada (zajedno sa gotovo svim ostalim komadima mobilne tehnologije) o proizvodnji melatonina. Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda i pomaže regulirati cirkadijalne ritmove izazivajući pospanost i snižavajući tjelesnu temperaturu kao prethodnicu sna. Melatoninske kapsule obično se prodaju bez recepta kao dodatak prehrani za pomoć osobama koje imaju problema sa zaspanjem.
Znanstvenici su otkrili da dva sata korištenja tableta prije spavanja može potisnuti proizvodnju melatonina do 22%.
Smanjena proizvodnja melatonina povezana je s različitim tjelesnim zdravstvenim stanjima, a ponajviše s problemima pri nestanku i zaspanju (osobito u tinejdžerskoj dobi). Također je povezan s povećanim rizikom za stanja poput dijabetes i pretilosti kao i neki poremećaji mentalnog zdravlja - sezonski afektivni poremećaj (poznata i kao sezonska depresija) koja je najznačajnija.
RPI studija koristila je prilično malu skupinu sudionika - samo 13 osoba. Potvrđivanje jasne kliničke veze između uporabe iPada (ili drugog tableta) i nesanice ili drugih stanja povezanih s proizvodnjom melatonina zahtijevat će dodatna istraživanja. Međutim, ako otkrijete da imate problema s "isključivanjem" na kraju večeri i/ili uzimanjem problema sa zaspanjem, izbjegavanje iPad -a ili iPhone -a neko vrijeme prije odlaska u krevet moglo bi biti vrijedno težak.
Izvor: Buffalo Business First
Slika: MSNBC