Aplikacija Activity na vašem Apple Watchu svaki tjedan predlaže nove "Premjesti ciljeve", ovisno o tome koliko ste kalorija potrošili prethodnog tjedna. Kako bih provjerio kako ovo funkcionira u praksi, prihvatio sam svaki novi cilj koji je moj sat predlagao u posljednjih 10 tjedana.
Ciljevi Move postajali su sve izazovniji kako je test prolazio. Gotovo su se udvostručili, s 950 na 1.840 kalorija, a ja više nisam mogao pratiti. Shvatio sam da Apple slijedi načelo Petra i zato mi je uvijek bilo suđeno da ne uspijem.
Neuspjeh je neizbježan - Petrovo načelo
Lawrence J. Peter je bio profesor obrazovanja na Sveučilištu Južne Kalifornije. Njegova knjiga, Petrovo načelo: Zašto stvari uvijek idu po zlu, objavljen je 1969. i brzo postao međunarodni bestseler.
Peter je tvrdio da “u hijerarhiji svaki zaposlenik teži da se podigne na svoju razinu nesposobnosti”. Zaposlenici obično primaju promocije kao nagrade za performanse u njihovoj trenutnoj ulozi, a ne zbog njihove sposobnosti da izvode svoju novu uloga. Tako se stalno promiču sve dok više nisu kompetentni, a onda zaglave u toj ulozi.
To je bilo zamišljeno kao šala, ali Načelo Petra iznio ozbiljnu točku, s implikacijama izvan teorije upravljanja. The Opće načelo Petra navodi da će se „sve što radi koristiti u postupno izazovnijim aplikacijama sve dok ne uspije“. Primjenjivao se na sve, od evolucijske teorije do sprječavanja nesreća. Jednako je primjenjivo i na aplikaciju Apple Watch Activity.
Apple na svojoj web stranici navodi: „Svaki tjedan Apple Watch može predložiti novi dnevni cilj Move koliko aktivnih kalorija treba sagorjeti dan, na temelju vaše nedavne povijesti. " Drugim riječima, vaš Apple Watch više puta će povećavati vaš cilj Move dok ne uspijete postići to.
Fotografija: Graham Bower/Cult of Mac
Kako sam propao
Volim misliti da sam prilično fit. Živim aktivan način života. Svaki dan trčim i pomalo sam štakor u teretani. Stoga moram priznati da nisam očekivao da će aplikacija Apple Activity predstavljati veliki izazov. Koliko sam pogriješila.
Kad sam u početku postavljao sat, pitao me za spol, dob, težinu i razinu aktivnosti, a zatim mi predložio cilj Move od 950 kalorija dnevno. To se pokazalo previše lakim. Nisam samo zatvorio Move prsten, često sam ga dvaput prešao.
Tako je moj Apple Watch povećao ante, sugerirajući da cilj povećavam za 300 kalorija. Prihvatio sam. Nekoliko tjedana kasnije htio je povećati cilj za dodatnih 130 kalorija. I tako je išlo dok nismo dosegli 1.840 kalorija. To je nevjerojatnih 890 kalorija više od izvornog dnevnog cilja.
U ovom trenutku više nisam mogao pratiti. Nakon dugog niza uspjeha, moji prstenovi Move sada su ostali nepotpuni. Konačno, u 10. tjednu eksperimenta, moj je sat sramno predložio da promijenimo cilj na 1.660 kalorija. Nije pristojno spomenulo da je to smanjenje za 180 kalorija.
Osjećao sam se ispražnjenim. Ponižen. Mislio sam da mogu pobijediti aplikaciju Activity, ali nakon 10 tjedana napokon me pobijedila. Pa ipak, nije li to uvijek bilo neizbježno?
Kako se izračunavaju ciljevi Movea?
Zanima me znati kako Apple Watch predlaže nove ciljeve Movea. Moj, doduše, neznanstveni eksperiment sugerira da se temelje na prosjeku nedavnih aktivnosti, bez obzira na to što je realan i zdrav dugoročni cilj.
Apple kaže da je svrha aplikacije Activity pomoći vam da "živite bolji dan". No, bih li doista proživio bolji dan da sam uspio sagorjeti predloženih 1840 aktivnih kalorija? Je li kretanje više uvijek dobra stvar, bez obzira na to koliko se već krećete?
Pitam se postoji li gornja granica ciljeva Move koju Apple Watch predlaže. Nisam mogao dobiti dalje od 1840 aktivnih kalorija dnevno, ali bilo bi zanimljivo znati najviši cilj Move koji je Apple Watch predložio drugim čitateljima Cult of Mac. (Javite nam u komentarima ispod).
Postavljanje boljih ciljeva
Ne morate prihvatiti cilj Move koji vam predlaže Watch. Možete ga podesiti gore ili dolje u bilo kojem trenutku. Samo pokrenite aplikaciju Aktivnost na satu, prisilno dodirnite, a zatim odaberite opciju "Promijeni premjesti cilj".
Apple preporučuje da odaberete cilj Move koji vam se "čini prikladnim". Ali kako biste o tome trebali odlučiti? Je li najbolje odabrati izazovan cilj koji možda ne biste postigli ili realan cilj koji je motivacijski, ali vas možda ne potiče na više kretanja?
Koliko je previše? Što se toga tiče, postoji više za vježbanje od kretanja - snaga i fleksibilnost također su važni, ali to ne prate prstenovi aplikacije Activity.
U konačnici nema točnih ili pogrešnih odgovora kada je u pitanju postavljanje vaših fitnes ciljeva. To je vrlo osobna stvar. Ali iz mog iskustva, ne možete jednostavno prepustiti svom Apple Watchu da odlučuje umjesto vas.
