Ako koristite aplikaciju za vježbanje za svoj iPhone, vjerojatno nećete dobiti tako dobar trening kao što biste se nadali, prema rezultatima nove studije.
Istraživači sa Sveučilišta Florida uzeli su 30 najboljih besplatnih fitnes aplikacija za iPhone i usporedili što traže od svojih korisnika da postupe protiv smjernica American College of Sports Medicine (ACSM) za tjelesnu aktivnost. Ove smjernice točno određuju koliko je aerobnih vježbi, vježbi snage i fleksibilnosti potrebno za zdrav trening, pa su istraživači bodovali svaku aplikaciju u tim kategorijama.
Kako su prošli? Ne dobro. Više od dvije trećine aplikacija nije zadovoljilo smjernice ACSM-a o fleksibilnosti, a nešto više od polovice kriterija za aerboik. 90% aplikacija ipak barem odgovara smjernicama za trening snage i otpora.
Na kraju dana, jedina aplikacija koja je ispunila više od polovice kriterija iz smjernica ACSM -a bila je Sworkit Lite.
“Problemi s ovim aplikacijama dovode korisnike u opasnost od ozljeda jer ih aplikacije ne pripremaju za vježbe, ako ih pravilno koristite tehnike i rješavanje sigurnosnih pitanja ”, rekao je Francois Modave, vodeći autor studije i izvanredni profesor za zdravstvene ishode i politika.
No stvari možda nisu tako jednostavne. U priopćenju, nacionalni direktor certificiranja za ACSM, Richard Cotton, kaže da iako njegova organizacija pozdravlja studiju zbog pokušaja „podizanja ljestvica u tehnologiji za tjelesnu aktivnost ”, ne očekuju da svaka aplikacija uključuje sve komponente za fitnes: aerobnu, snagu i fleksibilnost vježbe.
Drugim riječima, ako želite potpuni rad na svom iPhoneu, vjerojatno biste trebali pomiješati i uskladiti svoje aplikacije za vježbanje, koristeći više aplikacija od kojih je svaka specijalizirana za jedan oblik fitnesa. No ako niste za to, Sworkit Lite je pravi način.
Izvor: Washington Post
