Aplikacije za poboljšanje performansi u zimskim sportovima

Jesu li vas spektakularni događaji u Sočiju inspirirali da siđete s kauča i uzmete snowboard? Ne zaboravite ponijeti iPhone sa sobom: postoji mnoštvo aplikacija koje mijenjaju igre kako biste izvukli više iz svojih trčanja.

Nekada su slo-mo video analiza i analiza hoda bile samo za profesionalce, sada je mogu imati i vikendaši, zajedno s brzinom i ostalim statistikama koje definitivno mogu poboljšati vašu igru. Kult Maca anketirao je neke proizvođače aplikacija za savjet kako izvući više iz ove zimske sportske sezone.

Ekstremni sportovi? Učinite to prije nego što krenete

“Jedna od frustrirajućih stvari kod ekstremnih sportova je ta što ih jednostavno ne možete raditi stalno. Kao snowboarder koji živi u Izraelu, u najboljem slučaju dobivam samo tjedan dana snowboarda godišnje ”, rekao je Benny Shaviv, izvršni direktor Clear Sky Apps, proizvođač fitnes aplikacija u rasponu od 10K zauvijek do Sklekovi ekstremni. Prije zimske sezone Shaviv trči dva t0 tri puta tjedno i trenira snagu. Mjesec dana prije željnog odmora, on ga pojačava i kaže da je "utjecaj na moj snowboarding bio ogroman".

Nađite fokus prije nego što krenete na padine

“Iako meditacija može imati duhovni ili filozofski aspekt, fokusiram se na neurološki promjene u sustavu pažnje ”, kaže Portenga, psihologinja i osnivačica sporta i performansi od iPerformancePsychology. “Koristim meditaciju kako bih pomogao u treniranju sustava pažnje, a da ne ulazim u filozofske aspekte. Disanje je slično. Ovo je ključna vještina za upravljanje energijom i oporavak. Iznenađujuće je koliko ljudi ne diše učinkovito ili ima obrasce disanja koji troše energiju i mogu izazvati tjeskobne osjećaje. Da bi podnio pritisak, izvođač mora ovladati svojom pažnjom i energijom. ”

Međutim, mentalno majstorstvo poput Yode još uvijek vas ne može učiniti ljupkim ili stručnjakom ako ste klupan svjetske klase.

"Na najosnovnijoj razini sport je 100% fizički", napominje Portenga, koja je sa sportašima radila i na ljetnim i na zimskim olimpijskim igrama. “Ako ne možete skijati, ne možete skijati i to neće pokriti nikakva‘ mentalna čvrstina ’. Zato na Olimpijskim igrama nećete vidjeti doktorate iz sportske psihologije. Kako je rečeno, mozak kontrolira tijelo, pa je odgovoran za to koliko se učinkovito razvijamo i koliko od onoga što smo razvili dobijemo tijekom izvođenja. Najprije morate razviti fizičke vještine. "

Isprobajte virtualnog trenera

Ubersense, besplatna aplikacija za video i analizu sportskog treninga, radila je s američkim timovima za bob i kostur prije nego što su stigli do Sočija. Gušenje je prljava riječ u sportu i obično se događa kada se stručnjaci vrate u početnike kada iznenada osvijeste svaki potez koji naprave. A što je s početnicima koji su već hiper-svjesni koliko točno izgledaju glupo? Očigledno sve ovisi o tome kada se odlučite za snimanje.

Aplikacija može snimiti i analizirati više od 30 sportova, usporediti vaše napore s profesionalcima i osmisliti trenerske planove. (Neustrašivi čak mogu dijeliti svoje videozapise - putem različitih kanala društvenih mreža).

Slušajte svoje tijelo, a ne tehniku

Recimo da ste bili vjerni nošenju mjerača otkucaja srca i aplikacije za praćenje vašeg napretka cijele jeseni. Fitnes prema brojkama može biti problematičan.

"Najveća zamka treninga s tehnologijom je oslanjanje na to previše", kaže Kate Billerbeck iz NuMetrex, što futurističku odjeću i opremu za praćenje otkucaja srca čini. "Ljudi imaju tendenciju da gledaju statistiku izolirano - misle nešto poput 'oh, pa imao sam zaista stabilne rezultate u proteklih nekoliko dana, pa se danas mogu odmaći do krajnjih granica".

Suprotno se događa kada sportaši vikendom dopuste da ih brojke padnu. Billerbeck kaže da se lako obeshrabriti ako ne vidite napredak koji ste očekivali.

“Važno je zapamtiti zašto ste uopće započeli samokontrolu-kako biste bolje upoznali svoje tijelo. Ponekad može biti korisno napraviti korak unatrag i steći neku perspektivu - uzmite slobodan dan ako se osjećate umorno ili razmislite kako puno bolje osjećate sebe kada dobro vježbate - bez obzira na to prikazuje li se vaš napredak na ekranu ili ne. ”

Digifit aplikacije.

Pojednostavite, pojednostavite, pojednostavite

Posljednja riječ kvantificiranim ljubiteljima fitnesa: pazite na svoje ciljeve i svoje gadgete ako želite dugo trajati.

“(Ljudi zaboravljaju) da moraju ponovno procijeniti svoju razinu kondicije i plan vježbanja jer se njihova razina kondicije poboljšava kako bi se povećali napori vježbanja.” kaže Dean Hovey, izvršni direktor dobavljača fitness aplikacija Digifit. Hovey savjetuje korisnicima da svakih nekoliko mjeseci ponovno procijene svoju kondiciju i kardiovaskularnu snagu. "To će pomoći u izbjegavanju visoravni, promicanju sigurnijih vježbi i na kraju pomoći korisniku da brže postigne svoj cilj."

Ostali nedostaci brzine na putu do maksimalne kondicije uključuju previše podataka iz previše različitih izvora, kaže Hovey.

“S toliko alata za fitness, zdravlje, upravljanje tjelesnom težinom i brojanje kalorija ovih dana mnogi ljudi postaju preopterećeni i mogu imati osobne podatke za različite ciljeve pohranjene na više računa ili na više uređaja ”, rekao je kaže.

"Da biste riješili ovaj problem, povežite račune za prikupljanje podataka na jednom mjestu ili pronađite nosivi tehnički alat koji prikuplja podatke na više područja."

Još jedna napomena opreza: ako ste sa treningom digitalizirali, nemojte trošiti snagu volje zbog baterija.

“Steknite naviku da punite uređaje na putu do teretane u svom automobilu, a dodatne punjače držite unutra torbu za teretanu i uzeti dugački prijenosni uređaj za neočekivana upozorenja o niskoj napunjenosti baterije ”, napominje Hovey.