Senzor kisika u krvi predstavljen u Apple Watch serijama 6 i 7 je "nije namijenjeno medicinskoj upotrebi”, kaže Apple. To se čini čudnim, s obzirom na to da je nizak kisik u krvi a ozbiljno zdravstveno stanje. Ako monitor sata nije za medicinsku upotrebu, čemu onda točno služi?
U ovom ćemo postu pogledati što je kisik u krvi, kako ga Apple Watch mjeri, kako se uređaj uspoređuje s medicinskim alternativama i što limenka zapravo ga koristiti za.
Ovaj post sadrži partnerske veze. Kult Maca može zaraditi proviziju kada koristite naše veze za kupnju artikala.
Što je kisik u krvi i zašto je važan?
The Aplikacija za kisik u krvi na Apple Watch Series 6 i 7 provjerava vaše zasićenje kisikom razini. To se ponekad neformalno naziva "sats". To je mjera koliko kisika vaša krv prenosi iz pluća u ostatak tijela. U kombinaciji s hranjivim tvarima koje jedete, kisik daje gorivo koje pokreće doslovno sve što vaše tijelo čini: od pokretanja mišića, rasta noktiju na nogama, pa čak i čitanja Kult Maca.
U zdravih odraslih osoba zasićenost krvi kisikom je normalna
između 95% i 100%. Ako padne ispod ove razine, vaše tijelo neće dobiti sav kisik koji mu je potreban za ispravno funkcioniranje. Ovo stanje je poznato kao hipoksemija, a obično je popraćeno kratkim dahom.Kako Apple Watch mjeri zasićenost krvi kisikom?
Kisik se u vašoj krvi prenosi pomoću proteina tzv hemoglobin u crvene krvne stanice. Kada ima dovoljno kisika, izgleda svijetlo crveno. Kako se kisik troši, on postaje ljubičasto-plavi.
Zbog toga vaše arterije, koje nose svježu oksigeniranu krv iz pluća, izgledaju crvene. Dok vaše vene, koje vraćaju krv nakon što se potroši kisik, izgledaju plave. To je također razlog zašto aplikacija Apple Watch Blood Oxygen prikazuje animirane crvene i plave linije, iako se čini da su one samo za ukras.
Apple Watch koristi metodu poznatu kao pulsna oksimetrija procijeniti koliko kisika sadrži vaša krv. To čini provjeravanjem boje vaše krvi. Da biste to izmjerili, crveno svjetlo svijetli na kožu vašeg zapešća, a senzor detektira svjetlost koja se odbija od leđa.
Koliko je točan senzor za kisik u krvi Apple Watch?
Najtočniji način mjerenja zasićenosti krvi kisikom je uzorak krvi iz vaših arterija. Ovo je poznato kao arterijska saturacija kisikom ili SaO2. ("a" označava arteriju.) Ali potreban vam je liječnik ili medicinska sestra za uzimanje uzorka i laboratorij za obradu rezultata.
Apple Watch, kao i svi pulsni oksimetri, ne gleda u vaše arterije. Umjesto toga, mjeri nešto malo drugačije: SpO2. "p" označava periferno, jer gleda na kapilare — sitne krvne žile na periferiji vašeg tijela. Ovo je poput praćenja prometa automobila koji silazi s izlazne rampe kako bi se utvrdilo koliko je prometna autocesta.
SpO2 i SaO2 slični su pokazatelji, ali imaju različite medicinske primjene. SaO2 koristi se za dijagnosticiranje anemičnih stanja, dok SpO2 koristi se za kontinuirano praćenje, tijekom operacije i hitne pomoći.
Zašto Apple Watch senzor za kisik u krvi nije medicinske kvalitete?
Dok uređaji koji mjere SpO2 imaju važne medicinske primjene, obično se pričvršćuju na vrh prsta, a ne omotavaju oko zapešća.
Pulsni oksimetri na prstima usmjerite svjetlo kroz prst na senzor s druge strane. To je poznato kao transmisivna pulsna oksimetrija. To nije moguće na zapešću, jer je previše debeo i koščat da bi svjetlost mogla proći. Umjesto toga, Apple Watch koristi refleksijska pulsna oksimetrija. Mjeri svjetlost koja se odbija od zapešća.
Nedavna istraživanja nije otkrio “nema značajnih razlika između Apple Watcha i komercijalnih oksimetarskih uređaja za … SpO2.” Ali istraživanje iz 2016 otkrili da pulsna oksimetrija refleksije "predstavlja izazove s obzirom na kliničku upotrebu." Posebno je važan precizan položaj senzora. A ako pomaknete zglob, to utječe na rezultate. To je možda razlog zašto vas Apple Watch gnjavi da ostanete mirni kada koristite aplikaciju Blood Oxygen i zašto Apple upozorava da "nije namijenjena medicinskoj upotrebi".
Drugi čimbenici također mogu utjecati na točnost pulsnih oksimetara. Godine 2021 Uprava za hranu i lijekove upozorio da to uključuje: lošu cirkulaciju, pigmentaciju kože, debljinu kože, temperaturu kože i trenutnu upotrebu duhana.
Kako provjeriti razinu kisika u krvi pomoću Apple Watcha
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Imajući na umu ta upozorenja, Apple satovi opremljeni aplikacijom Blood Oxygen bilježe neke korisne podatke. Aplikacija će povremeno provjeravati vaše razine u pozadini, ali također možete ručno provjeriti razinu kisika u krvi u bilo kojem trenutku.
Aplikaciju Blood Oxygen pronaći ćete sa svim ostalim aplikacijama kada pritisnete Digital Crown na satu. Ima bijelu ikonu aplikacije s crvenim i plavim strelicama koje tvore krug. Ako ga nema, bit će iz jednog od sljedećih razloga:
- Još niste postavili Blood Oxygen. U Aplikacija za zdravlje na svom iPhoneu idite na Pregledajte > Respiratorni > Kisik u krvi > Omogući i slijedite upute.
- Možda ste izbrisali aplikaciju Blood Oxygen. Da biste ga ponovno instalirali, idite na App Store na svom satu, potražite Blood Oxygen i preuzmite ga.
- Značajka možda nije dostupna u vašoj regiji. Ček ovaj popis za detalje.
Za mjerenje kisika u krvi, samo otvorite aplikaciju, dodirnite gumb za pokretanje i pričekajte 15 sekundi. Morate ostati mirni, tako da je najlakše to učiniti dok sjedite, naslonite zapešće na stol.
Kada je test gotov, rezultat se prikazuje na ekranu kao postotak. Također se sprema u aplikaciju Zdravlje na vašem iPhoneu kako biste kasnije provjerili i usporedili s prethodnim rezultatima. (Da biste vidjeli prethodne rezultate, idite na Pregledaj > Respiratorni > Kisik u krvi.)
Foto: Graham Bower/Cult of Mac
Je li moje očitanje kisika u krvi normalno?
Niska koncentracija kisika u krvi (ispod 95%) stanje je poznato kao hipoksemija. Može biti uzrokovan raznim bolestima srca i pluća, uključujući COVID-19. Dakle, ako imate niska očitanja, trebali biste se pregledati kod svog liječnika.
Međutim, budući da Apple Watch senzor kisika u krvi nije namijenjen za medicinsku upotrebu, ako imate dijagnozu stanje koje zahtijeva kućno praćenje kisika u krvi, još uvijek trebate koristiti pulsni oksimetar koji je odobrio svog liječnika.
Pa što limenka koristite li očitanja kisika u krvi Apple Watcha?
U ovom trenutku možda se pitate što točno limenka koristite značajku kisika u krvi za. Apple kaže da je za "opće fitness i wellness svrhe,” ali što to točno znači?
Koncentracija kisika u krvi ne mijenja se puno tijekom treninga. To bi moglo lagano uroniti, ali bi se uskoro trebao vratiti u normalu. Dakle, za većinu zdravih ljudi, to vam ne govori puno o vašem vježbanju ili kondiciji. No, postoji nekoliko sportova u kojima kisik u krvi može postati zanimljiv, a svi imaju jedno zajedničko: nadmorsku visinu.
Izmjerite prednost svog doma uz Apple Watch
Zrak koji udišemo sastoji se od oko 21% kisika. Ali na većim visinama, kako se zrak razrjeđuje, ima manje kisika za naša pluća za udisanje.
Zato je Denver Broncos uživaj a prednost domaćeg terena igranje na Stadion Mile High, u blizini Stjenjak. Broncosi su navikli igrati na ovoj nadmorskoj visini — 1 milju iznad razine mora (5280 stopa). Ali za posjetitelje to može potrajati nekoliko dana za aklimatizaciju, a za to vrijeme njihova količina kisika u krvi može biti niža, što negativno utječe na njihov učinak na polje.
Ako ste inače stanovnik na razini mora, vrijedi provjeriti kisik u krvi sljedeći put kada idete na putovanje u Denver ili bilo koje mjesto na velikoj nadmorskoj visini, kako biste vidjeli koliko ste se aklimatizirali. U Aplikacija za zdravlje na svom iPhoneu idite na Pregledajte > Respiratorni > Kisik u krvi > Prikaži sve podatke i dodirnite čitanje. Primijetit ćete da označava barometarski tlak i je li očitanje snimljeno na velikoj nadmorskoj visini.
Veće nadmorske visine i niži kisik u krvi
Stadion Mile High možda je prilično visok, ali neki sportaši se penju mnogo dalje. Jedan neustrašivi Kult Maca čitatelj i strastveni skijaš podijelio je svoja očitanja kisika u krvi s nedavnog putovanja na francusko skijalište u Val Thorens. Smješten u Alpe na 7.500 stopa, 2.220 stopa je viši od Denvera. U njegovim očitanjima (ispod), vidjet ćete da mu je kisik u krvi pao daleko ispod normalnih 95% do 100% i naznačeno je okruženje na visokoj nadmorskoj visini.
Neki treneri i sportaši vjeruju u prednosti treninga na velikim visinama. Ideja je da aklimatizacijom na veću nadmorsku visinu sportaši nastupaju iznad njihovog normalnog potencijala na nižim visinama. Ovakav trening proslavio je Kenijski i etiopski olimpijski sportaši. Postoji određena rasprava o sigurnost i učinkovitost visinskog treninga. Dakle, osim ako niste elitni sportaš koji želi postići svaki posljednji pad izvedbe, visinski trening vjerojatno nije za vas.
Kome je namijenjena aplikacija Apple Watch Blood Oxygen?
Ako aplikacija Blood Oxygen ikad dobije odobrenje FDA za medicinsku upotrebu, mogla bi postati nezamjenjiva za ljude koji žive s respiratornim bolestima, koji moraju pratiti zasićenost krvi kisikom kod kuće. Do tada, to je stvarno više novost (osim ako sljedeće sezone ne planirate igrati protiv Denver Broncosa).
Zato se nadam da će Apple odgoditi dodavanje više senzora dok tehnologija ne dobije liječničko odobrenje i bude korisna ljudima kojima je doista potrebna, poput neinvazivne mjerač glukoze u krvi za osobe s dijabetesom.
