पिलो के साथ अपनी नींद के पैटर्न को समझें [५० आवश्यक आईओएस ऐप्स #३५]
फोटो: इयान फुच्स / कल्ट ऑफ मैक
क्या आप कभी भी थका हुआ महसूस करते हुए जागते हैं, भले ही आपको यकीन हो कि आप रात को पहले अच्छी तरह से सोए थे? या क्या आप खुद को बिना किसी स्पष्ट स्पष्टीकरण के कुछ घंटों पहले महसूस कर रहे हैं? IPhone और Apple वॉच के लिए पिलो स्लीप ऐप के साथ, आप अपनी रात की नींद का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं। इससे भी बेहतर, आप अपने शरीर की आदर्श नींद और जागने के समय के बारे में जानकारी हासिल कर सकते हैं।
पिलो स्लीप ऐप क्या है?
पिलो iPhone और Apple वॉच के लिए स्लीप-ट्रैकिंग ऐप है। यह आपकी नींद के पैटर्न की निगरानी और समझने के लिए विभिन्न मोशन सेंसर और ऑडियो डेटा (वैकल्पिक) का उपयोग करता है। हर रात की नींद के बाद, एक निकट-तत्काल सारांश आपकी नींद की गुणवत्ता का मूल्यांकन करता है। यह जागने के समय, सोने के प्रकार और यहां तक कि सोने के समय के बारे में मूल्यवान डेटा प्रदान करता है।
पिलो ऐप बढ़िया क्यों है
Apple वॉच के बारे में एक लगातार शिकायत इसकी वास्तविक स्लीप-ट्रैकिंग ऐप की कमी रही है। पिलो उस अंतर को ढेर सारी बहुमूल्य जानकारी से भर देता है। यह ऐप्पल के हेल्थ ऐप के साथ भी एकीकृत होता है, और अधिक अच्छी तरह गोल स्वास्थ्य तस्वीर बनाने के लिए विस्तृत डेटा प्रदान करता है।
इसे अतिरिक्त उपयोगी बनाने के लिए पिलो में कई बिल्ट-इन मोड हैं। एक ऑडियो रिकॉर्डर रात के दौरान समझदारी से खर्राटों को रिकॉर्ड कर सकता है। यह आपको, एक खर्राटे लेने वाले के रूप में, यह समझने की अनुमति देता है कि आप प्रियजनों के लिए कितने विघटनकारी हो सकते हैं। बिल्ट-इन अलार्म घड़ी ऑडियो रिकॉर्डिंग के साथ-साथ चलती है, जिससे ऐप के सक्रिय होने पर अलार्म बजने की समस्या से बचा जा सकता है।
स्क्रीनशॉट: इयान फुच्स / कल्ट ऑफ मैक
आपकी नींद को समझने के लिए पिलो लैब भी असाधारण रूप से उपयोगी है। यह आपके सोने का आदर्श समय क्या है, आपके सबसे अच्छे या सबसे लंबे समय तक सोने के सत्र, और अन्य व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि के बारे में हमेशा बदलते विश्लेषण प्रदान करता है ताकि आपको सर्वोत्तम नींद प्राप्त करने में मदद मिल सके। इन नींद की अंतर्दृष्टि का उपयोग आपको आदर्श समय पर सिर से सोने के लिए प्रेरित करने के लिए भी किया जा सकता है। यह समग्र नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
यह किसके लिए है
कोई भी जो जिज्ञासु है और अपनी नींद के पैटर्न को समझना चाहता है, उसे पिलो पर एक नज़र डालनी चाहिए। स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती गुरुओं को भी अपनी आंखें बंद करने की पूरी तस्वीर को समझने में मदद मिल सकती है।
निचला रेखा: iPhone और Apple वॉच के लिए तकिया सबसे अच्छा स्लीप-ट्रैकिंग ऐप है
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी नींद आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करती है। तकिया आपको एक स्पष्ट तस्वीर देने में मदद करता है कि आपकी नींद कितनी आरामदायक (या बेचैन) है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही अधिक आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जिससे पिलो अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो जाता है। यह iPhone और Apple वॉच के लिए सबसे अच्छा स्लीप-ट्रैकिंग ऐप है।
कीमत: मुफ़्त ($4.99 में प्रीमियम सुविधाओं को अनलॉक करें)
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