दुनिया वीडियो गेमर्स को काउच आलू के रूप में देखती है जो टीवी के सामने अनगिनत घंटे बिताते हैं, और यह सच हो सकता है, अधिकांश भाग के लिए। लेकिन नियम के कुछ शानदार अपवाद हैं।
टॉमी मॉन्कहाउस क्रेडिट पोकेमॉन गो सिर्फ एक साल में 140 पाउंड वजन कम करने में मदद करके अपने जीवन को बड़े पैमाने पर बदलने के लिए बस चलने से।
लंदन में ग्रीनविच विश्वविद्यालय में एक फिल्म और टीवी छात्र टॉमी ने कहा, "मैं मानसिक रूप से मजबूत महसूस करता हूं, मैं शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि मैं खुश रह सकता हूं।" मैक का पंथ। उनकी कहानी इस बात का एक प्रमुख उदाहरण है कि कैसे गेमिंग का किसी व्यक्ति के जीवन पर अत्यधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
टॉमी ने पहले ही तय कर लिया था कि उसे एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की जरूरत है। उसने एक दिन अपनी एक तस्वीर देखी और अब नहीं पहचाना कि वह कौन बन गया है। लेकिन उसे यकीन नहीं था कि वह अपने लिए जरूरी बदलाव कैसे करेगा।
एक दोस्त ने खेलने का सुझाव दिया पोकेमॉन गो - टॉमी कम उम्र से ही पोकेमॉन का प्रशंसक रहा था - और यह पता चला कि यह वही जवाब था जिसकी उसे जरूरत थी।
इसके साथ बाहर निकल जाओ पोकेमॉन गो
पोकेमॉन गो कुछ संवर्धित वास्तविकता वाले खेलों में से एक है जो खिलाड़ियों को वास्तविक दुनिया में जाने के लिए मजबूर करता है। यह पोकेमॉन के प्रशंसकों को जंगल में शिकार करने के बाद अपने स्वयं के पॉकेट मॉन्स्टर्स (उनमें से कम से कम आभासी संस्करण) के 500 से अधिक को पकड़ने का मौका देता है।
फोटो: Niantic
यदि आप किसी भी अच्छे पोकेमोन ट्रेनर की तरह "सभी को पकड़ना" चाहते हैं - तो आपको सक्रिय रहना होगा। खेल कुछ दूरी चलने के लिए खिलाड़ियों को इन-गेम आइटम के साथ पुरस्कृत करके शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है। यह आभासी अंडे भी प्रदान करता है - जिनमें से सामग्री इस बात पर निर्भर करती है कि कोई खिलाड़ी हैचिंग से पहले कितनी दूर चलता है।
पोकेमॉन गो'सकारात्मक प्रभाव
जब टॉमी ने पहली बार खेलना शुरू किया पोकेमॉन गो, उसने अपनी माँ से कहा कि वह टहलने के लिए बाहर जा रहा है, और 20 मिनट के बाद घर आने की उम्मीद है।
"और इससे पहले कि मैं यह जानता... मैं तीन घंटे की पैदल दूरी पर चला गया," उन्होंने Niantic के एक भयानक नए वीडियो में कहा। "और पूरे समय मैं मुस्कुराता रहा।"
"मैं अपने सिर में इस अविश्वसनीय यात्रा के माध्यम से चला गया," टॉमी ने कहा। "अगर मैं इसे तीन घंटे में कर सकता हूं, तो क्या होगा, मान लीजिए, एक सप्ताह, एक महीना, एक साल?" उन्होंने उस समय सोच को याद किया।
क्या हुआ टॉमी ने खेलना जारी रखा पोकेमॉन गो और सिर्फ 12 महीनों में 140 पाउंड वजन कम किया।
खुश और स्वस्थ
परिवर्तन जल्दी शुरू हो गए। टॉमी ने कहा, "मुझे यह महसूस करने में लगभग एक महीने का समय लगा कि मैंने अपना वजन कम कर लिया है।" मैक का पंथ। “मैं मामूली बदलाव देख रहा था और कपड़े कसकर फिट नहीं हो रहे थे। मैंने तब देखा कि जैसे-जैसे मैं खेल खेल रहा था, मेरी सांसें कम होती जा रही थीं।
परिवर्तनों ने उनकी व्यक्तिगत भलाई पर एक बड़ा प्रभाव डाला।
टॉमी ने वीडियो में कहा, "मैंने खुद को इस बेहद विशाल व्यक्ति से जाते हुए देखा, जो अपने जीवन से खुश नहीं था, जो खुश नहीं था कि वह कौन था।"
टॉमी ने रास्ते में खुद को लक्ष्य निर्धारित किया। उन्होंने निर्धारित समयावधि के भीतर एक निश्चित संख्या में मील चलने, या एक निश्चित मात्रा में वजन कम करने का लक्ष्य रखा। यह आमतौर पर हम में से अधिकांश के लिए एक नारा है, लेकिन पोकेमॉन गो टॉमी के लिए आसान बना दिया।
"पहले तो यह खेल ही था जिसने मुझे प्रेरित किया, मुझे कुछ ऐसा खेलने का मौका दिया जो मुझे पसंद है और अपने लिए कुछ अच्छा करते हुए करने में आनंद मिलता है," उन्होंने कहा। "लेकिन फिर यह देखते हुए कि मैंने कितना [वजन] खो दिया है, मैंने अपने जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए, खेलना जारी रखने का सचेत निर्णय लिया।"
NS पोकेमॉन गो व्यायाम
टॉमी ने कहा, "पूरी तरह से... मैंने वर्षों तक कई अलग-अलग सनक आहारों की कोशिश की और अपना वजन कम करने के लिए हर संभव कोशिश की।" "[मैं] 1 से 2 पत्थर [14 से 24 पाउंड] खो देंगे, इससे पहले कि वजन वापस और अधिक पैक किया जाए।" बाद में उन्होंने महसूस किया कि वे आहार दीर्घकालिक समाधान नहीं थे।
पोकेमॉन गो टॉमी जिस निजी प्रशिक्षक पर भरोसा कर सकता था, वह निकला। और खेल ने कई अन्य तरीकों से बड़े लाभ लाए - टॉमी को अधिक सामाजिक होने और समुदाय में अन्य लोगों के साथ स्थायी मित्रता बनाने के लिए प्रोत्साहित किया। वह अब पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वासी और अधिक निवर्तमान है।
वही तरीका आपके काम भी आ सकता है।
"कोई भी आंदोलन व्यायाम के रूप में गिना जाता है," रॉबर्ट हर्बस्ट, एक चैंपियन पॉवरलिफ्टर और निर्माता w8lifterusa.com, कहा मैक का पंथ। "शरीर के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिम के आसपास बच्चे या फैंसी केटलबेल ले जा रहे हैं, यदि आप बस के लिए या ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हैं। आप अपने शरीर का उपयोग कर रहे हैं, अपनी मांसपेशियों पर जोर दे रहे हैं, और कैलोरी बर्न कर रहे हैं।
"में पोकेमॉन गो, विभिन्न भूभागों में अंतराल में लंबी दूरी तक चलना/दौड़ना संभव है। जैसे, यह चलने के अधिक संरचित रूपों की नकल करता है। यदि एक एआर गेम ऐसे लोगों का कारण बनता है जो पारंपरिक व्यायाम को पसंद नहीं करते हैं और उनके शारीरिक प्रभाव समान हैं, तो इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, "हर्बस्ट ने कहा।
'मैंने यह किया है'
"एआर गेम फिटनेस और वजन कम करने के लिए शानदार विकल्प हैं," एक वेलनेस कोच माइकल शैनन ने कहा संभ्रांत भौतिकी. “सालों से लोग फिटनेस को केवल जिम जाने के बारे में सोचते थे…. लेकिन मज़ेदार गतिविधियाँ स्वस्थ जीवन शैली में अपना रास्ता बनाने लगी हैं। ”
टॉमी का वजन लगभग 350 पौंड अपने सबसे भारी पर था, लेकिन खेल रहा था पोकेमॉन गो उसे अंदर और बाहर बदल दिया।
"मैं खुश नहीं होने से चला गया... बहुत अकेला महसूस करना, अपने आप में खुश महसूस करना, शारीरिक रूप से मजबूत, शारीरिक रूप से बेहतर," उन्होंने कहा। "यह कहना एक अविश्वसनीय बात है, 'मैंने यह किया।'"
आप टॉमी के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं पोकेमॉन गो रोमांच और उसकी वजन घटाने की यात्रा का पालन करें Instagram पर. और चेक आउट खेल के साथ फिट होने के लिए हमारे सुझाव.