| मैक का पंथ

2021 में आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के कई तरीके हैं। आप शुरू कर सकते हैं Apple फ़िटनेस+. के साथ नियमित कसरत. आप पोषण और आप क्या खाते हैं, इसके बारे में अधिक जागरूक होना शुरू कर सकते हैं। या आप अपने सप्ताह में ध्यान करने और अपने iPhone से दूर होने के लिए अलग समय निर्धारित कर सकते हैं।

हालांकि कुछ ऐप्स आपको इन चीजों को व्यक्तिगत रूप से पूरा करने में मदद करेंगे, लेकिन बाजार में इससे अधिक व्यापक वेलनेस ऐप नहीं है वर्व प्रीमियम होम वर्कआउट प्लानर.

आज दुनिया में बहुत कुछ ऐसा चल रहा है जो आपको रात में जगाए रख सकता है। चाहे आप समाचार को कयामत-स्क्रॉल कर रहे हों या काम के बाद बस बंद करने में परेशानी हो, लंबे समय तक जागते रहना, केवल अगले दिन फिर से चक्र शुरू करने के लिए थकाऊ हो सकता है।

जब सारे पुराने हथकंडे - जैसे ध्यान ऐप्स, व्हाइट नॉइज़ गैजेट्स, और पुराने जमाने के अच्छे स्वेट सेशन — काम करने में विफल, इसे आज़माएं रेस्टफ्लिक्स सदस्यता.

पहले से कहीं अधिक, दिन भर और रात में तनाव को ढोना आसान है। अनुसंधान से पता चलता है कि नींद की गुणवत्ता समग्र स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। और अगर आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने का एक विश्वसनीय तरीका चाहते हैं, तो यह रात की अच्छी नींद लेना है।

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अगर आपको इन दिनों सोने में परेशानी हो रही है, तो आप अकेले नहीं हैं। तनाव अधिक है, शेड्यूल खराब है, और भविष्य अनिश्चित है - लेकिन एक अच्छी रात की नींद हमेशा की तरह महत्वपूर्ण है। हम में से बहुत से लोग बाहर निकलने के बजाय अपने फोन को घूर रहे हैं, लेकिन अब आपका फोन वास्तव में बहुत जरूरी Zzs प्राप्त करने में मदद कर सकता है।