मैं क्लासिक गीक लाइफस्टाइल जीता था, हमेशा के लिए एक मैकबुक पर कूबड़, आराम से भोजन पर कुतरना। एक दिन तक कैंसर ने मुझे अपने स्वास्थ्य को और अधिक गंभीरता से लेने के लिए मजबूर किया।
अब मैं मैराथन दौड़ता हूं और मस्ती के लिए वजन उठाता हूं। लेकिन गीक अभी भी मुझमें मजबूत है। GPS घड़ियों से लेकर बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषक तक, मैंने हर तरह के फिटनेस गैजेट का बहुत अधिक उपयोग किया है।
यहाँ कहानी है कि कैसे फिटनेस गियर ने मुझे अपने जीवन में पहली बार आकार में लाने और मेरे अधेड़ उम्र को बदलने में मदद की पिता बी ओ डी सिक्स पैक के लिए।
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भाग 1: चल रहे ट्रैकर्स
फिटनेस गैजेट्स ने बचाई मेरी जान
तस्वीरें: ग्राहम बोवर / मैक का पंथ
मेरे निदान से पहले, मैं निराशाजनक रूप से आकार से बाहर था, लेकिन मुझे वास्तव में परवाह नहीं थी। अधिकांश गीक्स की तरह, मैंने कम उम्र में ही तय कर लिया था कि फिटनेस मेरे लिए नहीं है। मेरा शरीर कभी अच्छा नहीं लगने वाला था, तो कोई प्रयास करने की जहमत क्यों उठाई?
जब मुझे कैंसर हुआ तो मेरी दुनिया बदल गई। हालांकि मेरा इलाज सफल रहा, कैंसर केवल छूट में है। यह किसी भी समय वापस आ सकता है। अचानक मैं अपने स्वास्थ्य को बहुत अधिक गंभीरता से ले रहा था। लेकिन कहां से शुरू करें? मैं व्यायाम के बारे में पहली बात नहीं जानता था।
फिटनेस के लिए गीक दृष्टिकोण
मैं फिटनेस मैगज़ीन का मज़ाक उड़ाता था जिसमें कवर पर उनके बाहुबली पुरुष थे। इसलिए, किसी भी गीक की तरह, मैंने Apple की वेबसाइट का रुख किया। होम पेज पर मैंने नाइके के चलने वाले जूतों की एक जोड़ी के बगल में एक चमकदार नया आईपॉड नैनो देखा। मैंने तुरंत अपना क्रेडिट कार्ड निकाल लिया।
दौड़ने के अलावा फिटनेस के लिए और भी बहुत कुछ है, लेकिन मुझे उस समय यह नहीं पता था और मैं शुरुआत करने के लिए अधीर था। सुस्ती भरी जिंदगी के बाद, मैं वहां से निकलकर कुछ करना चाहता था। मैं दौड़ना चाहता था।
मेरा पहला रन ट्रैकर: Nike+iPod Sport Kit
NS नाइके+आइपॉड स्पोर्ट किट आपके दौड़ने वाले जूतों में आवश्यक सेंसर, और हर बार जब आप एक रन लॉग करते हैं तो आपको अपने iPod को iTunes के साथ सिंक करना पड़ता है। लेकिन जीपीएस वाले आईफोन के जमाने से पहले यह बाजार में सबसे अच्छा विकल्प था।
उस समय मैं केवल ब्लॉक के चारों ओर एक-दो चक्कर लगाने का प्रबंधन कर सकता था। लेकिन उसके बाद के हफ्तों और महीनों में, मैंने अपनी दूरी और गति को लगातार बढ़ाया, रास्ते में नाइके + पर अपनी प्रगति की निगरानी की।
प्रत्येक रन के अंत में, Nike+ ने मेरे द्वारा रिकॉर्ड किए गए "attaboy" संदेशों को चलाया जोन बेनोइट सैमुएलसन. मुझे नहीं पता था कि वह कौन थी, लेकिन फिर भी यह प्रेरित कर रहा था।
जीपीएस चलने वाली घड़ियाँ
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
अपने नए-नए जुनून के लिए उत्साह से भरकर, मैं अपने स्थानीय रनिंग क्लब में शामिल हो गया। क्लब के अन्य सदस्यों ने मेरे नाइके के जूते और आईपोड का उपहास किया। सर्वसम्मति से ऐसा लग रहा था कि नाइके गंभीर धावकों के लिए नहीं है। इन लोगों ने Asics, Newtons या Brooks पहनी थी, और Garmin या Timex की GPS रनिंग घड़ियों का इस्तेमाल किया था।
मैं निश्चित रूप से जीपीएस घड़ियों की अपील देख सकता था। वे अधिक सटीक, कम परेशानी वाले थे और आपको आपके रनों के नक्शे दिए। Lyrics meaning: लेकिन मैं यहाँ तक my. में मिल गया था नाइके वोमेरो, और मैं जूते बदलने वाला नहीं था। तो मैंने एक खरीदा नाइके+ स्पोर्टवॉच जीपीएस. इसमें कुछ अन्य ब्रांडों की सभी घंटियाँ और सीटी नहीं थीं, लेकिन उस समय, यह एकमात्र ऐसी घड़ी थी जो Nike+ के साथ काम करती थी। (अब, Nike+ भी Garmin और TomTom की कुछ घड़ियों का समर्थन करता है)।
मुझे अपनी नाइके+ घड़ी बहुत पसंद थी। प्रारंभिक गड़बड़ियों के बाद, (कि मैं समीक्षा के बारे में लिखा 2011 में वापस), हमने एक साथ हजारों मील की दूरी तय की।
जैसे-जैसे मेरी दौड़ती हुई फिटनेस में सुधार हुआ, मैंने 10K रनों से हाफ-मैराथन और अंततः मैराथन में प्रगति की। अपने कैंसर के निदान से पहले, मैंने अपने बेतहाशा सपनों में कभी नहीं सोचा होगा कि एक दिन मैं मनोरंजन के लिए 26.2 मील की दौड़ लगाऊंगा। मैंने अब तीन बार लंदन मैराथन और एक बार न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ लगाई है, इसके लिए $१०,००० से अधिक जुटाए हैं कैंसर अनुसंधान यूके, एक चैरिटी जिसने मेरी जान बचाने वाली कुछ दवाओं को विकसित करने में मदद की। और मेरी Nike+ घड़ी ने मुझे शुरू से अंत तक ट्रैक किया।
नाइकी ने उदास रूप से घड़ियाँ बनाना बंद कर दिया है, लेकिन मैं आज भी अपने पुराने का उपयोग कर रहा हूँ अगर मुझे Apple वॉच द्वारा लुभाया नहीं गया होता।
Apple वॉच के साथ चल रहा है
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
कुछ घबराहट के साथ, मैंने अपनी Nike+ घड़ी को Apple वॉच के पक्ष में छोड़ दिया। यह निश्चित रूप से मेरी कलाई पर अधिक सुंदर लग रहा था। लेकिन बिल्ट-इन जीपीएस के बिना, क्या यह वास्तव में एक गंभीर धावक की घड़ी हो सकती है? मेरे चल रहे क्लब के दोस्त एक शानदार "नहीं!" के साथ जवाब देंगे। लेकिन निश्चित रूप से, Apple वॉच में चलने के अलावा और भी बहुत कुछ है।
NS Apple वॉच के लिए Nike+ रनिंग ऐप ऐप्पल के अंतर्निहित कसरत ऐप का उपयोग करने से मेरे लिए एक बेहतर विकल्प है क्योंकि इसमें जीपीएस मानचित्र शामिल हैं - साथ ही मैंने नाइके + पर हजारों मील पहले ही लॉग इन कर लिया है, इसलिए मैं अब प्लेटफॉर्म स्विच करने के लिए अनिच्छुक हूं।
लेकिन दो बड़ी कमियां हैं। सबसे पहले आपको अपना आईफोन अपने साथ ले जाना होगा। इस समस्या को मेरे द्वारा उपयोग करने के आग्रह से और भी बदतर बना दिया गया है अतिरिक्त बड़ा iPhone 6 प्लस. मैं काफी बड़ी जेब वाले रनिंग शॉर्ट्स को खोजने के लिए संघर्ष कर रहा था।
दूसरी कमी यह है कि जब आप ऐप्पल वॉच पर अपनी दूरी और गति की जांच करते हैं तो ध्यान देने योग्य देरी होती है। मुझे लगता है कि मुद्दा यह है कि ऐप्पल तीसरे पक्ष के ऐप्स को पृष्ठभूमि में चलने की इजाजत नहीं देता है। यह बैटरी पावर बचाता है लेकिन इसका मतलब है कि हर बार जब आप अपनी घड़ी की जांच करते हैं, तो Nike+ ऐप को iPhone के साथ वायरलेस तरीके से फिर से कनेक्ट करना पड़ता है, जिसमें कुछ सेकंड लगते हैं।
यह अंतराल परेशान करने वाला है, लेकिन यह शोस्टॉपर नहीं है। वॉच ऐप का मतलब है कि आप अपने आईफोन को अपनी जेब से निकाले बिना पूरी तरह से लॉग इन कर सकते हैं। जो मेरे जैसे अनाड़ी व्यक्ति के लिए भी उतना ही अच्छा है।
अच्छी वस्तुओं की अधिकता
इस समय तक, मैं एक दिन में लगभग 7 मील दौड़ रहा था और मेरा वजन 190 पाउंड से घटकर 150 हो गया था। मैं शुरू में इस वजन घटाने से खुश था, लेकिन दोस्तों ने मुझे बताया कि मैं बहुत पतली लग रही थी। और मेरा अस्पताल चिंतित था क्योंकि वजन कम होना लिम्फोमा का "बी लक्षण" है - मेरा कैंसर वापस आ गया होगा।
मुझे यकीन था कि इस बार यह कैंसर नहीं था। आखिरकार, मैं देख सकता था कि मैं Nike+ में कितनी कैलोरी बर्न कर रहा था। कोई आश्चर्य नहीं कि मैंने अपना वजन कम कर लिया है।
इसलिए मैंने कुछ वजन वापस रखकर संदेह करने वालों को गलत साबित करने का फैसला किया। लेकिन इस बार मांसपेशियों में, बजाय वसा में। यह एक नए कार्य के लिए मेरी geeky जुनूनीता को लागू करने का समय था - शोध करना कि कैसे बफ़र प्राप्त किया जाए।
भाग 2: शरीर की संरचना को मापने के लिए गैजेट्स
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