एक बेहतरीन कसरत के लिए आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप कोरोनावायरस के प्रकोप के दौरान घर पर फंसे हुए हैं, तब भी आप अपने समर बीच बॉड पर काम कर सकते हैं। यदि आप घर के अंदर व्यायाम करने के लिए खुजली कर रहे हैं, तो आप ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप्स का उपयोग शुरू कर सकते हैं - और अपने लाभ को अधिकतम कर सकते हैं।
तब से जेन फोंडा 1980 के दशक में एक तेंदुआ और लेग वार्मर पर खींचा गया, लोग अपने टीवी के सामने पसीने से तर हो रहे थे। अब, ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप उपयोगकर्ताओं की व्यक्तिगत क्षमताओं और लक्ष्यों के अनुरूप इंटरैक्टिव कार्यक्रमों के साथ होम वर्कआउट को अप-टू-डेट करते हैं।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? चलो जेन की तरह बनाते हैं और जलन को महसूस करो.
क्यूपर्टिनो का गुप्त फिटनेस गैजेट
जब आप Apple और फिटनेस के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है वह है Apple वॉच। तो आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि Apple के पास एक और उभरता हुआ फिटनेस प्लेटफॉर्म है। Apple TV में Netflix के अलावा और भी बहुत कुछ है Crossy सड़क. क्यूपर्टिनो के सेट-टॉप-बॉक्स ने फिटनेस ऐप्स के लिए एक ठोस मंच के रूप में खुद के लिए एक जगह बनाई है।
एडिडास जैसे बड़े नामों में से कुछ सहित, चुनने के लिए बहुत सारे महान ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप हैं। अफवाहें भी हैं कार्यों में Apple की अपनी फिटनेस पेशकश है. लेकिन इसके लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है। हम में से बहुत से लोग वर्तमान में COVID-19 महामारी के दौरान घर पर फंसे हुए हैं, अब Apple TV रिमोट को हथियाने और कसरत शुरू करने का सही समय है।
Apple TV फ़िटनेस ऐप्स Apple Watch से कनेक्ट नहीं हो सकते... अभी तक
वर्तमान में, ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप्स के साथ सबसे बड़ी कमी यह है कि आईफोन ऐप्स के विपरीत, वे आपकी ऐप्पल वॉच से कनेक्ट नहीं हो सकते हैं। इसका मतलब है कि वे आपकी हृदय गति को रिकॉर्ड नहीं करते हैं या आपके वर्कआउट को Apple के एक्टिविटी ऐप में लॉग इन नहीं करते हैं।
उम्मीद है कि Apple watchOS 7 और tvOS 14 में इस बड़ी कमी को दूर कर देगा। लेकिन इस बीच, दोनों का उपयोग करना सबसे अच्छा समाधान है। टीवी ऐप आपको दिखाते हैं कि व्यायाम कैसे करें, जबकि ऐप्पल वॉच का वर्कआउट ऐप लॉग इन करता है कि आप क्या कर रहे हैं। मिक्स्ड कार्डियो, कोर ट्रेनिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे अपनी घड़ी पर बस एक उपयुक्त कसरत विकल्प चुनें।
4 बेहतरीन Apple TV फ़िटनेस ऐप्स
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
1. एडिडास ट्रेनिंग - ऐप्पल टीवी के लिए शानदार ढंग से अनुकूलित
एडिडास ट्रेनिंग मेरे पसंदीदा ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप में से एक है। IPhone ऐप से सभी बेहतरीन सुविधाएँ शामिल हैं, लेकिन एक उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस के साथ जिसे टीवी स्क्रीन के लिए शानदार ढंग से अनुकूलित किया गया है।
पूर्व में रंटैस्टिक परिणाम के रूप में जाना जाता है, इस ऐप में कई प्रकार की ताकत और कंडीशनिंग वर्कआउट हैं। अपने आईफोन समकक्ष की तरह, यह 190 अभ्यासों के अंतर्निहित डेटाबेस के आधार पर चुनने के लिए 30 प्रीप्रोग्राम्ड वर्कआउट प्रदान करता है। हर अभ्यास के लिए एक गंभीर रूप से शौकीन शर्टलेस दोस्त द्वारा एक स्पष्ट, अच्छी तरह से निर्मित वीडियो प्रदर्शन होता है।
आप कुछ वर्कआउट मुफ्त में कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इस ऐप का उपयोग करने के बारे में गंभीर हैं, तो आप उन सभी को अनलॉक करने के लिए सदस्यता लेना चाहेंगे। यदि आप पहले से ही के प्रीमियम ग्राहक हैं Runtastic (एडिडास रनिंग ऐप), एडिडास ट्रेनिंग शामिल है। अन्यथा, एक वार्षिक सदस्यता की कीमत $49.99 है और इसमें iPhone और Apple TV ऐप दोनों शामिल हैं।
डाउनलोड:एडिडास प्रशिक्षण - मुफ़्त, $49.99 के लिए 12-महीने की सदस्यता के साथ
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
2. आसन विद्रोही - गंभीर योग चिकित्सकों के लिए आदर्श
आसन एक प्राचीन संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है शरीर की मुद्रा। इसका उपयोग योग में अभ्यास के दौरान आपके द्वारा अपनाई जाने वाली विभिन्न स्थितियों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। जैसा कि आसन विद्रोही नाम से पता चलता है, यह उन लोगों के लिए एक ऐप है जो अपने योग में बहुत गंभीरता से हैं।
अधिकांश ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप में प्रत्येक के लिए एक वीडियो के साथ व्यायाम की एक लाइब्रेरी है। फिर इन वीडियो क्लिप को वर्कआउट बनाने के लिए अलग-अलग अनुक्रमों में एक साथ जोड़ा जाता है। लेकिन जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, आसन विद्रोही एक अधिक विद्रोही दृष्टिकोण लेता है।
प्रत्येक व्यक्तिगत व्यायाम के लिए लघु वीडियो क्लिप के बजाय, आसन विद्रोही पूरे कसरत के लंबे, निरंतर वीडियो पेश करता है। यह योग के लिए समझ में आता है, क्योंकि जिस क्रम में आप आसन करते हैं, और जिस तरह से आप उनके बीच संक्रमण करते हैं, वह महत्वपूर्ण है।
वीडियो को खूबसूरती से तैयार किया जाता है, अक्सर शानदार बाहरी पृष्ठभूमि के सामने और आरामदेह संगीत के साथ। वर्कआउट को विभिन्न क्षमता स्तरों, लक्ष्यों और आपके पास कितना समय है, के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। यहां तक कि "योग फॉर मेन" भी है - हालांकि योग में लिंग वास्तव में मायने नहीं रखता है। यह सभी के लिए है।
यदि आपको कम से कम योग का बुनियादी ज्ञान है, तो आसन विद्रोही एक बेहतरीन घरेलू कसरत विकल्प की तरह दिखता है। लेकिन मेरी राय में, यह शुरुआती लोगों के लिए नहीं है।
डाउनलोड:आसन विद्रोही - मुफ़्त, $58.99 के लिए 12-महीने की सदस्यता के साथ
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
3. स्ट्रीक्स वर्कआउट - एक कसरत ऐप ग्राफिक डिजाइनर पसंद करेंगे
पुरस्कार विजेता आईओएस आदत-ट्रैकिंग ऐप के पीछे टीम द्वारा स्ट्रीक्स वर्कआउट बनाया गया है धारियाँ. स्ट्रीक्स की विशिष्ट डिज़ाइन शैली को अपनाकर और इसे ऐप्पल टीवी फिटनेस ऐप पर लागू करके, उन्होंने वास्तव में कुछ अनोखा बनाया है।
आपको यहां शर्टलेस बाहुबलियों का कोई वीडियो नहीं मिलेगा। इसके बजाय, सभी अभ्यासों को एक ग्राफिक शैली में चित्रित किया गया है जो की याद दिलाता है अमेरिकी परिवहन विभाग के क्लासिक चित्रलेख (कभी-कभी "हेल्वेटिका मैन" के रूप में जाना जाता है)। छोटे स्टिकमैन यार को इस तरह एनिमेटेड देखकर मुझे याद आता है टीवी शो का शीर्षक अनुक्रम चक.
स्ट्रीक्स वर्कआउट में कुल 30 व्यायाम शामिल हैं, जो आप घर पर बिना किसी विशेष उपकरण के कर सकते हैं। आपको बस अपनी कसरत की अवधि निर्दिष्ट करनी है और ऐप बेतरतीब ढंग से आपके लिए व्यायाम का एक उपयुक्त चयन करेगा।
स्ट्रीक्स वर्कआउट iPhone और Apple वॉच के लिए भी उपलब्ध है। हालाँकि वॉच ऐप टीवी ऐप के साथ संचार नहीं कर सकता है, आप कम से कम इसका उपयोग अपने वर्कआउट को लॉग करने के लिए कर सकते हैं। इस तरह आपको गतिविधि ऐप के वर्कआउट लॉग में एक स्ट्रीक्स वर्कआउट आइकन मिलता है, जो आपको याद दिलाता है कि आपने किस ऐप का इस्तेमाल किया था।
डाउनलोड: स्ट्रीक्स कसरत - $3.99 डाउनलोड
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
4. नाइकी ट्रेनिंग क्लब - एयरप्ले के साथ बड़ी स्क्रीन पर आईफोन फिटनेस ऐप्स का उपयोग करना
नाइके ट्रेनिंग क्लब आईफोन के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ऐप में से एक है। अफसोस की बात है कि इसे अभी भी Apple TV के लिए अनुकूलित नहीं किया गया है। मेरी राय में, यह पागल है, क्योंकि यह इतना बढ़िया टीवी ऐप बना देगा।
फिर भी, सब खोया नहीं है। एनटीसी ऐप में एक उत्कृष्ट लैंडस्केप मोड है, जिसका अर्थ है कि यह बड़ी स्क्रीन पर बहुत अच्छा लगता है, धन्यवाद प्रसारण.
नाइक अपने उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट के दौरान एयरप्ले का उपयोग करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है। लेकिन यह ऐप में जो निर्देश प्रदान करता है वह निराशाजनक रूप से पुराना है। रिकॉर्ड के लिए, यदि आप वर्कआउट के दौरान एयरप्ले शुरू करना चाहते हैं, तो बस अपने iPhone X या इसके ऊपर के दाएं कोने से नीचे की ओर स्वाइप करें। फिर टैप करें स्क्रीन मिरर और अपना ऐप्पल टीवी चुनें।
IPhone ऐप का उपयोग करने और इसे AirPlay के साथ बड़ी स्क्रीन पर भेजने का एक बड़ा फायदा यह है कि यह Apple वॉच के साथ एकीकृत होता है। इसलिए जब व्यायाम स्विच करने का समय आता है तो आपको अपनी कलाई पर एक बज़ सूचना मिलती है।
अधिक जानने के लिए, my. देखें नाइके ट्रेनिंग क्लब की मिनी समीक्षा।
डाउनलोड:नाइके ट्रेनिंग क्लब - मुफ़्त, 12 महीनों के लिए $119.99 के प्रीमियम विकल्प के साथ (प्रीमियम वर्तमान में केवल यू.एस. है)
