| मैक का पंथ

याद रखें जब हर स्पोर्ट्स अपैरल ब्रांड को कूल होने के लिए एक ऐप की जरूरत होती है? दस साल पहले, नाइके+एप्पल की साझेदारी अपने चरम पर थी, जबकि अंडर आर्मर और एडिडास लाखों लोगों को MyFitnessPal और Runtastic जैसे फिटनेस ऐप प्राप्त करने के लिए अलग कर रहे थे।

उस समय, ब्रांड मालिकों को उम्मीद थी कि इन ऐप्स से हमारे वर्कआउट डेटा को माइन करके, वे हमें व्यक्तिगत ऑफ़र के साथ लक्षित कर सकते हैं। बड़ा विचार यह था कि यदि आप जानते हैं कि कोई कितनी बार दौड़ता है, तो आप बता सकते हैं कि उन्हें नए चलने वाले जूते कब चाहिए। हम इसे पढ़ने की सलाह देते हैं पुरुष अतिरिक्त यह पता लगाने के लिए लेख कि क्या यह उत्पाद वही है जिसे आप फिट होने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए खोज रहे हैं।

आज, चीजें बहुत अलग दिखती हैं। नाइक ने अपनी वेबसाइट से वर्कआउट ट्रैकिंग को हटा दिया है। और अंडर आर्मर अभी भी यह पता नहीं लगा सकता है कि इसके ऐप्स की क्षमता को कैसे अनलॉक किया जाए। तो क्या गलत हुआ? डिजिटल फिटनेस क्रांति का क्या हुआ?

यदि आप द रॉक की तरह फटने की उम्मीद में हर दिन अपनी एक्टिविटी रिंग्स को लगन से बंद करते हैं, तो आप इसके बारे में गलत तरीके से जा रहे हैं।

Apple का एक्टिविटी ऐप कार्डियो कंडीशनिंग और कैलोरी बर्न करने पर केंद्रित है। जो वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अगर आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं तो यह अप्रासंगिक है।

इस पोस्ट में, हम इस बात पर एक नज़र डालेंगे कि वास्तव में मांसपेशियों का क्या विकास होता है और इसे पूरा करने के लिए आप अपनी Apple वॉच का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

Apple स्वास्थ्य के लिए Google के प्रतिद्वंद्वी ने अभी-अभी सभी प्लेटफार्मों पर आशा की है। Google फिट को अब iPhone पर इंस्टॉल किया जा सकता है, जिससे Android उपयोगकर्ताओं के साथ चुनौतियों में भाग लेना आसान हो जाता है।

इससे भी बेहतर, ऐप्पल वॉच से डेटा खींचने के लिए सॉफ्टवेयर हेल्थ ऐप से जुड़ सकता है।

मैं क्रिस हेम्सवर्थ का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। आदमी कसरत प्रेरणा चल रहा है। मैं इस उम्मीद में घंटों जिम में बिताता हूं कि एक दिन मैं थोर-शैली के हथियार हासिल कर लूंगा। लेकिन अभी तक, कोई भाग्य नहीं।

यही कारण है कि हेम्सवर्थ के नए फिटनेस ऐप सेंट्र ने तुरंत मेरी दिलचस्पी पकड़ी। मैं प्रशिक्षण के उन रहस्यों को जानने के लिए उत्सुक था जो उन्हें एक सुपरहीरो की तरह दिखते रहते हैं। इसलिए मैंने उत्सुकता से ऐप डाउनलोड किया, उम्मीद है कि यह मेरी छोटी भुजाओं को थोर के योग्य बंदूकों में बदलने में मदद करेगा।

क्या आपने कभी बीमार महसूस किया है और अपने आप से सोचा है, "मुझे वेब खोज के आधार पर खुद का निदान करना चाहिए," बाद में आप चाहते हैं कि आप इसके बजाय एक पेशेवर की तलाश करें? एक व्यापक गृह-सुधार परियोजना को लेने के बारे में, केवल वास्तविक प्रगति करने के लिए संघर्ष करने के बाद ठेकेदार को कॉल करने के लिए कैसे?

आकार में आना या वजन कम करना कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए जिसे आप अपने दम पर कर रहे हों। यहीं पर एक पर्सनल ट्रेनर आता है।

आकार में आने में समय और प्रेरणा लगती है। चाहे आप फिट होने की कोशिश कर रहे हों, वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों, या अपनी अगली दौड़ के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, सही उपकरण होने से आपको प्रत्येक कसरत का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिल सकती है।

कुछ लोगों के लिए, हर हफ्ते एक दो बार जिम जाने की जरूरत होती है। दूसरों के लिए, उन्हें अतिरिक्त धक्का देने के लिए कुछ चाहिए। Aaptiv वह ट्रेनर है जिसकी आपको जरूरत है, वहीं यह सबसे ज्यादा मायने रखता है।

हर साल लोग किसी न किसी तरह से खुद को बेहतर करने का संकल्प लेते हैं। नए साल के संकल्प आम तौर पर व्यक्तिगत कल्याण और फिटनेस, उत्पादकता या बुरी आदत को लात मारने के रूप में आते हैं। कभी-कभी वे अधिक सामान्य हो सकते हैं।

नए साल के लिए आपका जो भी लक्ष्य है, मदद के लिए शायद एक ऐप है। 2019 में आपकी यात्रा को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए ये कुछ बेहतरीन ऐप हैं।

आपकी चमकदार नई Apple वॉच वर्कआउट लॉगिंग के लिए बढ़िया है। लेकिन यह तब कम होता है जब आप अपनी प्रशिक्षण प्रगति की समीक्षा करना चाहते हैं और अपने कसरत इतिहास को दोस्तों के साथ साझा करना चाहते हैं। आपके iPhone पर गतिविधि और स्वास्थ्य ऐप्स में सब कुछ बंडल हो जाता है, जो कि बहुत ही बुनियादी हैं।

यहीं से स्ट्रावा जैसे थर्ड-पार्टी ऐप आते हैं। स्ट्रावा सभी आवश्यक फिटनेस एनालिटिक्स प्रदान करता है जिसे Apple अनदेखा करता है। परेशानी यह है कि स्ट्रवा का वॉच ऐप लॉगिंग वर्कआउट के लिए बेकार है।

यदि केवल आपके पास दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं: ऐप्पल के उत्कृष्ट अंतर्निर्मित कसरत ऐप के साथ अपने कसरत लॉग करना, फिर डेटा को स्वचालित रूप से स्ट्रैवा में सिंक करना। ठीक है, HealthFit नामक एक शानदार इंडी ऐप के लिए धन्यवाद, आप कर सकते हैं।

हमारे साथ 50 आवश्यक आईओएस ऐप्स श्रृंखला, लक्ष्य iPhone और iPad के लिए कुछ सर्वोत्तम ऐप्स खोजने में आपकी सहायता करना था। ऐप्पल के ऐप स्टोर में 2.2 मिलियन से अधिक आईओएस ऐप से बेहतरीन पेशकशों को चुनना चुनौतीपूर्ण साबित हुआ। लेकिन हमने ऐसे ऐप्स को हाइलाइट किया है जो उत्कृष्ट सुविधाएं प्रदान करते हैं या विभिन्न तरीकों से जीवन को आसान बनाते हैं।

श्रृंखला को समाप्त करने के लिए, हमने सूची को ब्राउज़ करने में आसान बनाने के लिए ऐप्स को श्रेणी के अनुसार क्रमबद्ध किया है। हम भी दिखा रहे हैं Mac. का पंथ हमारी पसंद के लिए पाठकों के विकल्प।

(आप इस पोस्ट के अंत में जुड़े हुए रीडर फेवर पाएंगे। यह विशेष रूप से मददगार है क्योंकि हमारे पास एक ऐप होना चाहिए जो एक असामयिक मौत मरने वाला है।)

अपने Apple वॉच एक्टिविटी रिंग्स को बंद करना एक ऐसा जुनून बन सकता है कि यह भूलना आसान है कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। यह सिर्फ क्यूपर्टिनो में अपने विशाल, रिंग के आकार के कार्यालय में टिम कुक को खुश रखने के लिए नहीं है। तो, रिंग को बंद करने का वास्तव में क्या मतलब है?

स्टैंड लक्ष्य स्पष्ट है। हम सभी जानते हैं कि हमें पूरे दिन अपने गधों के पास नहीं बैठना चाहिए। लेकिन मूव एंड एक्सरसाइज रिंग्स के बारे में कैसे? क्या वे एक ही तरह के नहीं हैं? दरअसल नहीं। वे बहुत अलग हैं, और यह समझना कि यदि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं तो अंतर बहुत महत्वपूर्ण है।