ताकत गायब गतिविधि रिंग है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे बंद कर सकते हैं।
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
आपके Apple वॉच पर एक्टिविटी रिंग्स आपकी फिटनेस की पूरी तस्वीर प्रदान नहीं करते हैं। एक महत्वपूर्ण अंगूठी गायब है: ताकत। सिर्फ घंटे में एक बार खड़े होने से रॉक नहीं फटा। और एक्सरसाइज और मूव रिंग दोनों अनिवार्य रूप से एक ही चीज को मापते हैं: कार्डियो।
जैसा कि कोई भी फिटनेस विशेषज्ञ आपको बताएगा, एक प्रभावी कसरत कार्यक्रम में कार्डियो को शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ना चाहिए। यहां बताया गया है कि वर्तमान में Apple वॉच की ताकत क्यों है, और आप यह सुनिश्चित करने के लिए तीसरे पक्ष के ऐप्स का उपयोग कैसे कर सकते हैं कि यह आपका भी नहीं है।
कल्टफिट होम वर्कआउट, सप्ताह 2 के साथ 2017 में मजबूत रहें
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
यदि आपने पिछले सप्ताह हमारे कल्टफिट होम वर्कआउट के साथ अपने 2017 के नए साल के संकल्प पर शुरुआत की है, तो हम यहां सप्ताह 2 के साथ अच्छे काम को जारी रखने में आपकी सहायता करने के लिए हैं। (यदि आप इसे चूक गए हैं, तो अभी भी शुरू होने में देर नहीं हुई है
आपको केवल अपने iPhone की आवश्यकता है, साथ ही यदि आपके पास एक Apple वॉच है, और कुछ रोजमर्रा की वस्तुएं हैं जो आपको अपने घर या कार्यालय के आसपास मिलेंगी। कोई जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। यह आपकी फ़िटनेस यात्रा के साथ आरंभ करने का एक शानदार तरीका है, और इसमें प्रतिदिन केवल 10 मिनट का समय लगता है।
फिटनेस ऐप्स का भविष्य मानव आंदोलन को समझने में निहित है
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
कुछ Apple वॉच उपयोगकर्ता स्पष्ट रूप से भ्रमित हैं कि पहनने योग्य का वर्कआउट ऐप किस प्रकार के व्यायाम को ट्रैक कर सकता है। बहुत से लोग इसका उपयोग भारोत्तोलन या स्ट्रेचिंग सत्र लॉग करने के लिए कर रहे हैं, भले ही ऐप्पल केवल यह दावा करता है कि ऐप "के लिए उपयुक्त है"समर्पित कार्डियो वर्कआउट.”
सौभाग्य से, फिटनेस ऐप्स की एक नई नस्ल उभर रही है जो एक्सेलेरोमीटर एक्सेस का उपयोग करती है हाल ही में जारी वॉचओएस 2 ताकत और लचीलेपन वाले वर्कआउट को अधिक प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए।