| Mac. का पंथ

स्ट्रैवा आपके वर्कआउट को साझा करने और आपकी फिटनेस गतिविधि का विश्लेषण करने के लिए एक शानदार ऐप है। लेकिन इसका Apple वॉच ऐप इतना बढ़िया नहीं है। इसलिए मैं Apple के बिल्ट-इन वर्कआउट ऐप का उपयोग करना पसंद करता हूं और फिर अपने डेटा को बाद में स्ट्रावा वेबसाइट पर देखता हूं।

समस्या यह है कि अब तक, ऐसा करने का एकमात्र तरीका तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन जैसे. पर भरोसा करना था हेल्थफिट, जो लापता लिंक प्रदान करता है जो स्ट्रावा के साथ ऐप्पल के कसरत को समन्वयित करता है।

स्ट्रावा किया गया है वर्षों से समाधान निकालने का वादा. और इस हफ्ते, कंपनी ने आखिरकार डिलीवरी की। यह सही दिशा में एक बहुत बड़ा कदम है, लेकिन मैं अभी HealthFit को नहीं हटाऊंगा। यहाँ पर क्यों।

Apple वॉच ने हमेशा अपने तीन प्रतिष्ठित एक्टिविटी रिंग्स के साथ आपकी दैनिक शारीरिक गतिविधि को ट्रैक किया है। यह बहुत अच्छा है यदि आप केवल अपने दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप समय के साथ अपनी प्रगति देखना चाहते हैं?

iOS 13 इसे एक्टिविटी ट्रेंड्स के साथ हल करता है, एक बिल्कुल नया टैब जो आपको अपने iPhone पर एक्टिविटी ऐप में मिलेगा। यह एक अनिवार्य स्नैपशॉट प्रदान करता है कि आप कैसे कर रहे हैं। परेशानी यह है कि आपके सभी ट्रेंड डेटा को इकट्ठा करने में 90 दिन लगते हैं। जिसका अर्थ है कि यदि आपने पहली बार iOS 13 में अपग्रेड करते समय जाँच की, तो शायद देखने के लिए बहुत कुछ नहीं था।

अच्छी खबर यह है कि Apple को iOS 13 जारी किए हुए अब 90 दिन से अधिक का समय हो गया है। तो आपकी Apple वॉच एक्टिविटी ट्रेंड्स आखिरकार दिखाई देनी चाहिए। यहां बताया गया है कि उन्हें कैसे समझा जाए।

दुनिया वीडियो गेमर्स को काउच आलू के रूप में देखती है जो टीवी के सामने अनगिनत घंटे बिताते हैं, और यह सच हो सकता है, अधिकांश भाग के लिए। लेकिन नियम के कुछ शानदार अपवाद हैं।

टॉमी मॉन्कहाउस क्रेडिट पोकेमॉन गो सिर्फ एक साल में 140 पाउंड वजन कम करने में मदद करके अपने जीवन को बड़े पैमाने पर बदलने के लिए बस चलने से।

नया साल, नया तुम! ट्वेंटी-ट्वेंटीज़ अभी शुरू हो रहा है, यह आपके नए साल के संकल्पों को पूरा करने का समय है।

यदि आप नए दशक के लिए बाहर निकलने और आकार में आने के लिए संशोधन करना चाहते हैं, तो हमारे पास एक अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका ऐप्पल वॉच के साथ।

साथ ही हमारे पास HomeKit ऑटोमेशन के साथ शुरुआत करने के लिए एक गाइड है, कुछ नए iPhone 12 अफवाहें, और iMessage स्क्रीन शेयरिंग का उपयोग करके रिमोट मैक को कैसे नियंत्रित किया जाए, इस पर सलाह। इस सप्ताह में यह सब मुफ़्त है मैक पत्रिका का पंथ.

हमारे पीछे छुट्टियों के साथ और एक नया दशक शुरू हो रहा है, नए साल का संकल्प सीजन आधिकारिक तौर पर यहां है।

यदि आप अपने मौसमी अतिभोग के लिए संशोधन करना चाहते हैं और बिसवां दशा के लिए आकार में आना चाहते हैं, तो यहां ऐप्पल वॉच के साथ अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करने के लिए हमारी आवश्यक मार्गदर्शिका है।

ऐप्पल वॉच एक्टिविटी ऐप हमें खड़े होने, व्यायाम करने और चलने के लिए तीन दैनिक लक्ष्य निर्धारित करता है। पहले दो सभी के लिए समान हैं: दिन के कम से कम 12 घंटे के दौरान एक मिनट के लिए खड़े रहें, और कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें। लेकिन मूव का लक्ष्य अलग है।

इसके लिए आपको अपने लिए एक उपयुक्त लक्ष्य चुनना होगा, और यह थोड़ा मुश्किल साबित हो सकता है। इसे बहुत अधिक सेट करें और यह डिमोटिवेटिंग होगा। बहुत कम है, और यह पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं है।

तो आप Apple वॉच पर सही मूव गोल कैसे चुनते हैं?

कंपनी ने गुरुवार को कहा कि देश की 13वीं सबसे बड़ी हेल्थ क्लब श्रृंखला, ऑरेंजथॉरी फिटनेस, मार्च तक अपने 1,300 फ्रैंचाइज़ी स्टूडियो में ऐप्पल वॉच का समर्थन करना शुरू कर देगी। यह फिटनेस स्टूडियो समाधान पर आधिकारिक तौर पर Apple के साथ साझेदारी करने वाला पहला फिटनेस ब्रांड बन जाएगा।

फिटनेस फ़्रैंचाइज़ी ने ओटीबीट लिंक नामक एक छोटी सी एक्सेसरी बनाई, जो अभ्यास कक्षाओं के दौरान ग्राहकों की हृदय गति को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल वॉच बैंड से जुड़ती है।

हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग, या HIIT, इन दिनों सभी गुस्से में है। समर्थकों का कहना है कि यह बहुत लंबे समय तक कसरत के कई लाभ प्रदान करता है - लेकिन संक्षेप में, तेज विस्फोट। अगर आप अपनी फिटनेस को तेजी से ट्रैक करना चाहते हैं, तो आपकी Apple वॉच मदद कर सकती है।

पता करें कि कैसे करें लॉग अंतराल-प्रशिक्षण वर्कआउट इस सप्ताह के पूरी तरह से नि:शुल्क अंक में मैक पत्रिका का पंथ. यह मैकबुक टिप्स, उत्पाद समीक्षाओं और जंगली iPhone अफवाहों की एक आश्चर्यजनक संख्या से भरा है। इसे अभी डाउनलोड करें (या नीचे अपने ब्राउज़र में कहानियां प्राप्त करें)।

हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग या HIIT की बदौलत इन दिनों इंटरवल ट्रेनिंग बहुत लोकप्रिय हो गई है। इस प्रकार के व्यायाम के समर्थकों का कहना है कि यह एक छोटी, तेज फटने में अधिक लंबी कसरत के कई लाभ प्रदान करता है।

अंतराल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें किसी भी प्रकार के व्यायाम के साथ कर सकते हैं, जिसमें दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना शामिल है। आपके स्थानीय जिम में कार्डियो मशीन की तरह, अंतराल प्रशिक्षण भी इनडोर वर्कआउट के लिए आदर्श है। या आप रचनात्मक हो सकते हैं और चीजों को एक रस्सी या वजन के साथ मिला सकते हैं।

क्या इसे जाने देना चाहते हैं? यदि हां, तो ऐप्पल वॉच अंतराल प्रशिक्षण के लिए एकदम सही कसरत साथी है।

थैंक्सगिविंग डे परिवार के साथ बैठने और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने का एक अच्छा समय है। लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि छुट्टी के दौरान अपना व्यायाम अवश्य करें। थोड़ा अतिरिक्त प्रोत्साहन देने के लिए, Apple ने Apple वॉच मालिकों के लिए एक विशेष धन्यवाद दिवस चुनौती जारी की।

यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे कमा सकते हैं।