2021 में आपके मन और शरीर के लिए 4 ध्यान ऐप
फोटो: मैक डील का पंथ
फिट होना काफी क्लासिक है नया साल संकल्प - लेकिन अपने मन की स्थिति में सुधार के बारे में क्या? उत्पादकता बढ़ाने, आराम में सुधार करने और भलाई की सामान्य भावना को प्रोत्साहित करने के अलावा, ध्यान चिंता और तनाव को कम करने के लिए एक सिद्ध युक्ति है।
और एक बहुत ही कष्टदायक 2020 के बाद, कौन इसका थोड़ा अधिक उपयोग नहीं कर सकता है? ये चार मेडिटेशन ऐप आपकी मानसिकता को 2021 के लिए सही करने में मदद करते हैं। उनमें से एक को स्वयं का सबसे केंद्रित, आधारभूत संस्करण बनने के लिए प्राप्त करें (और उस छोटे से मानसिक धक्का में सहायता करने के लिए जो आपको अपनी सुबह की दौड़ के अंतिम मील के दौरान चाहिए)।
बहुआयामी ध्यान ऐप के साथ माइंडफुलनेस से परे जाएं
फोटो: मैक डील का पंथ
माइंडफुलनेस इन दिनों सभी गुस्से में है। और जबकि "अपने दिमाग को साफ करने" की तुलना में दिमागीपन के लिए बहुत कुछ है, आइए ईमानदार रहें: यह हमारी सभी समस्याओं का एकमात्र समाधान नहीं है। बेहतर मानसिकता के साथ जीना और काम करना कई रूप लेता है - और यह ध्यान ऐप कई दृष्टिकोण लेता है।