यही है, लोग - यह वह वर्ष है जब आपके नए साल के फिट होने का संकल्प वास्तव में जोर पकड़ता है। इस साल, आप इसे छड़ी करने जा रहे हैं, और हम आपको यह दिखाने जा रहे हैं कि कैसे।
यदि आपके पास एक आईफोन है, तो आप एक उड़ान शुरू करने के लिए तैयार हैं; फिटनेस की दुनिया ने छोटे से उपकरण को एक चमत्कारिक उपकरण के रूप में दिल से अपनाया है, जो सब कुछ करता है रिकॉर्ड करना कि आप कितनी कैलोरी खाते हैं, आपको सही हृदय गति क्षेत्र में रखने के लिए, ऐप-जनरेटेड के साथ आपको प्रशिक्षित करने के लिए कसरत।लेकिन यह अभी शुरुआत है। पहले से ही फिटनेस गैजेट्स का एक पूरा ढेर है जो iDevices के साथ इंटरैक्ट करता है - जिनमें से कुछ पर हम सप्ताह भर में करीब से नज़र रखेंगे - और अधिक आने के साथ अब से एक सप्ताह बाद वेगास में उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स शो (वास्तव में, इस साल सीईएस में iDevice फिटनेस एक बड़ा आकर्षण होने जा रहा है और हम पूर्वावलोकन करेंगे कि बाद में क्या उम्मीद की जाए) सप्ताह)।
हम अनिवार्यताओं के साथ अपने फिटनेस स्पेशल को शुरू करेंगे: आपको वेलनेस की राह पर लाने में मदद करने के लिए, हमने ऐप स्टोर के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ऐप में से पांच को लाइन में खड़ा किया है।
साइकिल चलाना:
सभ्य मुफ्त साइकलिंग ऐप्स की कोई कमी नहीं है, इसलिए $ 5 के लिए, साइकिलमीटर बहुत अच्छा होना बेहतर था। यह है; वास्तव में, हमें लगता है कि यह सबसे अच्छा स्टैंड-अलोन साइक्लिंग ऐप है। ऐप का क्रेजी-डीप फीचर सेट आपको वह सब कुछ देता है जो आप चाहते थे, और फिर कुछ: मैप किए गए जीपीएस ट्रैक, ऑटो-स्टॉप, एक अनुकूलन योग्य रीडआउट, एक कैलेंडर व्यू, सेव-सक्षम मार्ग, आवाज घोषणाएं, किसी भी प्रकार का ग्राफ जो आप चाहते हैं, सभी प्रकार के कसरत (और न केवल साइकिल-आधारित गतिविधियों के लिए) और साझाकरण और निर्यात का एक समूह विकल्प। यह सब सबसे ऊपर करने के लिए, यह इसके साथ संगत है वाहू का एएनटी+ फिसिका डोंगल, जो इसे हृदय गति मॉनीटर, ताल, और अन्य सेंसर की एक विस्तृत श्रृंखला को पढ़ने में सक्षम बनाता है। मैं इस हास्यास्पद व्यापक ऐप में भरी हुई सभी सुविधाओं के बारे में और आगे जा सकता था, लेकिन किसी और चीज के लिए जगह नहीं होगी; केवल एक चीज गायब है, वह है एक अच्छा टोपो मैप। यदि आप किसी भी प्रकार के साइकिल चालक हैं, तो इस ऐप को खरीदें।
दौड़ना:
यदि आप पैदल हैं, तो सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है रन कीपर, प्रसिद्ध फिटनेस-ट्रैकिंग सेवाका अपना ऐप; और आपके लिए भाग्यशाली है, यह मुफ़्त है। इस ऐप के बारे में इसके अनियंत्रित इंटरफ़ेस के अलावा बहुत कुछ पसंद है। इसमें रिकॉर्ड करने योग्य ट्रैक, लैप टाइमर, वॉयस अनाउंसमेंट, एक गति ग्राफ और यहां तक कि जियोटैग की गई तस्वीरों को स्नैप करने के लिए एक बटन भी है। बेशक, सब कुछ भंडारण और विश्लेषण के लिए RunKeeper.com पर सहेजा जा सकता है। और साइकिलमीटर की तरह, यह हृदय गति रिकॉर्ड करने के लिए वाहू फिसिका डोंगल के साथ संगत है।
मुफ्त फार्म:
काइनेटिक जीपीएस अब एक हिरन है, $ 3 से नीचे जब इसे लॉन्च किया गया था। काइनेटिक के पास इसके लिए दो बेहतरीन चीजें हैं: यह वास्तव में सुंदर है, और यह वास्तव में है, सचमुच लचीला। इंटरफ़ेस किसी भी नेविगेशन ऐप का सबसे सुंदर है (और शायद किसी भी प्रकार के ऐप के सबसे सुंदर इंटरफ़ेस के लिए हो सकता है)। लेकिन यह अत्यधिक अनुकूलन योग्य भी है, जो इसे दौड़ने या साइकिल चलाने की तुलना में विभिन्न गतिविधियों वाले उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत अच्छा बनाता है। ऐप एक मॉड्यूलर दृष्टिकोण लेता है, और आप हाइकिंग, माउंटेन बाइकिंग, पैदल चलने, या जो भी हो, के लिए सही इंटरफ़ेस बनाने के लिए मॉड्यूल को मिक्स-एंड-मैच कर सकते हैं। यहां तक कि आवाज की घोषणाओं को आपके इच्छित अंतराल पर सही मात्रा में जानकारी देने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। और यह घंटियों और सीटी पर भी कंजूसी नहीं करता है: वाहू फिसिका डोंगल एकीकरण, प्रशिक्षण प्रोफाइल और बहुत सारी निर्यात और साझा करने की विशेषताएं (साथ एकीकरण सहित) डेलीमाइल) सब वहाँ हैं।
शक्ति-प्रशिक्षण/एरोबिक:
गेन फिटनेस एक तरह का ऐप है जो आईफोन को जादू जैसा दिखता है। यह आपके द्वारा दर्ज की गई जानकारी जैसे उम्र, लिंग, के आधार पर कस्टम वर्कआउट बनाकर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर की जगह लेता है। आप चाहते हैं कि कसरत कितने समय तक चले, आपके लक्ष्य क्या हैं और आपके पास कौन से उपकरण (जैसे डम्बल) पड़े हैं। ऐप तब आपके लिए वैयक्तिकृत शक्ति-प्रशिक्षण या एरोबिक कसरत तैयार करेगा। यह वास्तव में आश्चर्यजनक है, और चेक आउट करने योग्य है - जो कि ऐप के मुफ़्त होने के बाद से करना बहुत आसान है। प्रदर्शन ग्राफ़ और रनकीपर एकीकरण भी हैं।
कैलोरी-गिनती:
बेशक, व्यायाम केवल आधा समीकरण है - वजन कम करने के लिए, आपको उन कैलोरी में कटौती करने की आवश्यकता है। वहीं फ्री MyFitnessPal ऐप आता है। MyFitnessPal के विशाल डेटाबेस में आप जो भोजन खा रहे हैं, उसे खोजें, उन सर्विंग्स की संख्या चुनें जिन्हें आप चबा रहे हैं और ऐप रिकॉर्ड करेगा कि आपने अभी कितनी कैलोरी खाई है (साथ ही साथ इसके बारे में अन्य पोषण संबंधी जानकारी प्रदर्शित करें) खाना); फिर कसरत दर्ज करें और यह शुद्ध कैलोरी हानि / लाभ और ग्राफ और पूरी बात को डायरी में ट्रैक करेगा। डायरी फ़ंक्शन विशेष रूप से वापस जाने और किसी विशेष भोजन के साथ होने वाली समस्याओं को इंगित करने का प्रयास करने के लिए उपयोगी है। आपको ट्रैक पर रखने में सहायता के लिए अंतर्निहित सामाजिक एकीकरण और समर्थन के लिए साझाकरण भी है।