अपने लिए सही रनिंग ऐप कैसे चुनें
फोटो: ग्राहम बोवर / कल्ट ऑफ मैक
धावकों के लिए बहुत सारे iPhone ऐप हैं, यह तय करना कठिन है कि किसका उपयोग करना है। क्या आपको नाइके जैसे परिचित ब्रांड या रनकीपर जैसे विशेषज्ञ के लिए जाना चाहिए?
अंतत:, सभी चल रहे ऐप्स काफी हद तक एक ही काम करते हैं: वे जीपीएस का उपयोग यह ट्रैक करने के लिए करते हैं कि आप कितनी दूर और कितनी तेजी से दौड़ते हैं। लेकिन जब आप करीब से देखते हैं, तो उनकी विशेषताएं और कीमतें काफी भिन्न होती हैं। इसलिए मैंने आपके लिए सही काम किया है, ताकि आपको सही चल रहे ऐप को तेज़ी से खोजने में मदद मिल सके।
आपके शरीर में वसा की निगरानी के लिए विकल्पों का वजन
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अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपकी Apple वॉच कर सकती है स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में आपकी सहायता करें, लेकिन यह वास्तव में आपकी प्रगति की निगरानी नहीं कर सकता है। इसके लिए आपको तराजू पर कदम रखने की जरूरत है।
कोई भी पैमाना आपके वजन को मापेगा, लेकिन यह कहानी का केवल एक हिस्सा है। चाहे आप डाइटिंग कर रहे हों या वजन बढ़ा रहे हों, अपने शरीर की चर्बी पर नज़र रखना उतना ही ज़रूरी है। परेशानी यह है कि इसे सटीक रूप से मापना बेहद मुश्किल है। जैसा कि मुझे पता चला कि जब मैंने एक नया विथिंग्स स्मार्ट बॉडी एनालाइज़र खरीदा था, अगर आपको लगता है कि आप पहले से ही अपने शरीर के वसा प्रतिशत को जानते हैं, तो आप शायद बहुत दूर हैं।
IPhone के बिना चलने से Apple वॉच गलत हो जाती है
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रनकीपर पहले बड़े नाम से चलने वाले ऐप में से एक है जो पूर्ण वॉचओएस 2 समर्थन प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप अपने ऐप्पल वॉच पर एक रन लॉग कर सकते हैं, भले ही आप अपने आईफोन को पीछे छोड़ दें।
ऐप्पल वॉच के बिल्ट-इन वर्कआउट ऐप ने हमेशा इस सुविधा की पेशकश की है, लेकिन यह थर्ड-पार्टी ऐप के लिए नया है। मैंने पहले कभी इसकी कोशिश नहीं की थी, लेकिन रनकीपर ने मुझे उत्सुक कर दिया। इसलिए मैंने अपने iPhone को घर पर चार्ज करना छोड़ दिया, Nikes की एक जोड़ी लगाई और एक रन के लिए बाहर चला गया।
Apple वॉच के साथ व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
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Apple वॉच आपको तीन लक्ष्य देती है: खड़े होना, हिलना और व्यायाम करना। लेकिन ये वास्तव में लक्ष्य नहीं हैं। वे वास्तव में लक्ष्य की तरह अधिक हैं।
एक वास्तविक लक्ष्य वह है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं - एक परिणाम जो आपके दिमाग में है जो इतना महत्वपूर्ण है, यह आपको कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। इस तरह के लक्ष्य के बिना एक फिटनेस कार्यक्रम शुरू करना अपनी मंजिल के बारे में किसी भी विचार के बिना सड़क यात्रा पर जाने जैसा है। हो सकता है कि आप किसी अच्छे स्थान पर पहुंचें, लेकिन उस पर भरोसा न करें।
तो जब फिटनेस की बात आती है, तो बड़ा सवाल यह है कि आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं?
मैं अपने Apple वॉच को धोखा क्यों दे रहा हूँ
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अपनी ऐप्पल वॉच के साथ अपने रन लॉग करने की छह महीने की कोशिश के बाद, मैंने आखिरकार हार मान ली और एक समर्पित जीपीएस रनिंग वॉच खरीदी।
Apple के नए पहनने योग्य के बारे में बहुत कुछ पसंद है। उदाहरण के लिए, गतिविधि ऐप है लोगों को वजन कम करने में मदद करने में शानदार. लेकिन सच्चाई यह है कि दौड़ती हुई घड़ी की तरह यह बेकार है।
इन सभी ऐप्पल वॉच फिटनेस सफलता की कहानियों को देखें
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दुनिया भर में, Apple वॉच लोगों को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस में जीवन बदलने वाले सुधार करने में मदद कर रही है।
मैंने हाल ही में कल्ट ऑफ़ मैक पाठकों से अपने अनुभव साझा करने के लिए कहा Apple वॉच के साथ आकार में आना, और प्रतिक्रिया अद्भुत रही है। यहां मुझे मिली कुछ प्रेरक कहानियां दी गई हैं - और कुछ बेहतरीन अंतर्दृष्टि कैसे आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए Apple वॉच का उपयोग कर सकते हैं।
फिटनेस ऐप्स का भविष्य मानव आंदोलन को समझने में निहित है
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कुछ Apple वॉच उपयोगकर्ता स्पष्ट रूप से इस बात को लेकर भ्रमित हैं कि पहनने योग्य का वर्कआउट ऐप किस प्रकार के व्यायाम को ट्रैक कर सकता है। बहुत से लोग इसका उपयोग भारोत्तोलन या स्ट्रेचिंग सत्र लॉग करने के लिए कर रहे हैं, भले ही ऐप्पल केवल यह दावा करता है कि ऐप "के लिए उपयुक्त है"समर्पित कार्डियो वर्कआउट.”
सौभाग्य से, फिटनेस ऐप्स की एक नई नस्ल उभर रही है जो एक्सेलेरोमीटर एक्सेस का उपयोग करती है हाल ही में जारी वॉचओएस 2 ताकत और लचीलेपन वाले वर्कआउट को अधिक प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए।
सभी वॉचओएस 2 फिटनेस ऐप कहां हैं?
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WatchOS 2 तृतीय-पक्ष फिटनेस ऐप्स के लिए शानदार नई सुविधाएँ प्रदान करता है। लेकिन इसके लॉन्च के एक हफ्ते बाद, अधिकांश प्रमुख फिटनेस ऐप अभी तक मूल नहीं हैं और ऐप्पल वॉच अपडेट का लाभ उठाते हैं।
तो क्या चल रहा है? इसका उत्तर ऐप्पल के नए वर्कआउट एपीआई में हो सकता है, जो आपके रन या साइकिल की सवारी को मैप करने के लिए ऐप्स के लिए आवश्यक जीपीएस निर्देशांक प्रदान नहीं करता है।
क्या Apple वॉच ने आपको आकार में लाने में मदद की है?
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Apple वॉच को हमारी कलाई पर सिर्फ पांच महीने हुए हैं और फिर भी यह पहले से ही कई लोगों के जीवन पर आश्चर्यजनक प्रभाव डाल रही है।
हम यह पता लगाना चाहते हैं कि कल्ट ऑफ मैक पाठक आकार में आने के लिए क्यूपर्टिनो की फिटनेस तकनीक का उपयोग कैसे कर रहे हैं, इसलिए हम सभी को अपनी प्रेरक कहानियों को साझा करने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। साथ ही, हमने एक नया सेट अप किया है स्ट्रावा पर मैक क्लब का पंथ ताकि आप अन्य पाठकों से जुड़ सकें जो फिटनेस में हैं।
फिटनेस ऐप्स शुरुआती लोगों के लिए नहीं हैं
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नए शोध से पता चलता है कि आईओएस फिटनेस ऐप्स बदबूदार आपको पूरी कसरत देने पर। ऐसे एक ऐप के डेवलपर के रूप में, आप सोच सकते हैं कि मैं असहमत हूं। लेकिन मैं नहीं करता। वास्तव में, केवल एक चीज जिसे मैं चुनौती दूंगा, वह है शोधकर्ताओं का निष्कर्ष कि ऐप डेवलपर बेहतर कर सकते हैं। वे नहीं कर सकते।
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो फिटनेस ऐप अपरिहार्य हो सकते हैं, लेकिन यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो आपको आरंभ करने के लिए उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
