जंगली यात्रा: मेरा पसंदीदा ध्यान और नींद ऐप [बहुत बढ़िया ऐप्स]

ईमानदारी से, मुझे लगता है कि हम सभी अपने जीवन में थोड़ी सी वाइल्ड जर्नी के साथ कर सकते हैं। जंगली यात्रा मेरी पसंदीदा है दिमागीपन ऐप आईफोन और आईपैड के लिए।

जब मैं दिन के अंत तक पहुंच जाता हूं और आराम करने और आराम करने की आवश्यकता महसूस करता हूं, तो वाइल्ड जर्नी वह ऐप है जिसका मैं उपयोग करता हूं। मुझे लगता है कि यह किसी अन्य विश्राम ऐप की तरह मेरे दिमाग को बंद करने और खाली करने में मेरी मदद करता है। मुझे समझाएं कि क्यों, मूल बातें से शुरू करें।

वाइल्ड जर्नी सबसे अच्छा माइंडफुलनेस ऐप है

वाइल्ड जर्नी में, आपको विविध प्रकार के इमर्सिव वातावरण से परिचित कराया जाता है, जो सभी आपके अन्वेषण के लिए तैयार हैं। सुखदायक ग्रेट ग्रोव, रूबी वेटलैंड्स या आरामदेह सनसेट पॉइंट की यात्रा करें और दूसरे क्षेत्र में ले जाने के लिए तैयार रहें। अपने हेडफ़ोन कनेक्ट करें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करना शुरू करें।

इनमें से किसी एक स्थान पर जाने पर आपको क्या सुनाई देगा - ठीक है, हर चीज़. क्रिकटों की चहचहाहट। पास की धारा का बड़बड़ाना। कुछ गहरी सांसों के बाद, ऐसा लगेगा जैसे आप वास्तव में वहां हैं।

जबकि अन्य माइंडफुलनेस ऐप्स उनके दृष्टिकोण में थोड़ा निर्देशात्मक हो सकते हैं ("ऐसा करें, ऐसा करें, इसे महसूस करें, महसूस करें वह"), एक सामान्य नियम के रूप में, वाइल्ड जर्नी सब कुछ आप पर छोड़ देती है - और यह कुछ ऐसा है जो मैं वास्तव में करता हूं सराहना। यह वाइल्ड जर्नी की विविध ध्वनियों द्वारा संभव बनाया गया है, जो कि मेरे द्वारा सामना किए गए कुछ सर्वश्रेष्ठ हैं। प्रत्येक व्यक्ति सावधानी से तैयार किया गया, समृद्ध और गतिशील महसूस करता है। साउंडस्केप खेलने के साथ, अपनी चिंताओं को भूलना और अपने दिमाग को आराम देना अविश्वसनीय रूप से आसान है।

नींद के दृश्य

जबकि मैं कभी-कभी वाइल्ड जर्नी लॉन्च करता हूं और व्यस्त दिन के बीच कुछ शांत क्षणों को पकड़ता हूं, मुझे बिस्तर से ठीक पहले ऐप के किसी एक साउंडस्केप में जाने का आनंद मिलता है। वाइल्ड जर्नी में वास्तव में एक समर्पित स्लीप टैब शामिल है, जहां उपयोगकर्ता साउंडस्केप की संरचना और यह कितनी देर तक चलता है, दोनों को समायोजित करके स्लीपस्केप प्रोग्राम कर सकते हैं। और अगर आपके बेडरूम में होमपॉड है, तो वाइल्ड जर्नी आपको स्लीपस्केप को एयरप्ले करने की सुविधा देती है, इसलिए किसी अजीब इयरफ़ोन या हेडफ़ोन की आवश्यकता नहीं है (शुक्र है).

हाथ से लिया

व्यक्तिगत रूप से, मैं प्यार करता हूँ कि कैसे वाइल्ड जर्नी की ध्वनियाँ आपको बस इसके लिए छोड़ देती हैं। लेकिन अगर आप अधिक संरचित ध्यान यात्रा पर हाथ से जाना चाहते हैं, तो ऐप बचाता है। अनुभव टैब में, उपयोगकर्ता "माइंडफुल मेडिटेशन" तक पहुँच सकते हैं, जहाँ उन्हें एक दिन में ध्यान के माध्यम से निर्देशित किया जाता है। ये लघु ध्यान पाठ्यक्रम सात से तीन दिनों के बीच कहीं भी चलते हैं, और कई विषयों को कवर करते हैं - "अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें" से "बारिश के साथ बेहतर नींद" तक।

अगर, मेरी तरह, आपने पहले संरचित ध्यान के तरीके में ज्यादा प्रयास नहीं किया है, तो वाइल्ड जर्नी शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। दैनिक ध्यान में से प्रत्येक लगभग 10 मिनट तक रहता है, जिसे मैंने ध्यान की नई (कभी-कभी) चुनौतीपूर्ण कला के लिए एकदम सही लंबाई पाया है। बेशक, यदि आप ध्यान के अधिक व्यापक चयन की तलाश कर रहे हैं, तो वाइल्ड जर्नी सीमित लग सकती है - हम अनुशंसा करते हैं हेडस्पेस या शांत उसके लिए। लेकिन जो लोग अपने पैर की अंगुली डुबाना चाहते हैं, उनके लिए यह ऐप शुरू करने के लिए एकदम सही जगह है।

अपनी यात्रा शुरू करें

यदि आपको अभी तक सही माइंडफुलनेस ऐप नहीं मिला है, तो वाइल्ड जर्नी निश्चित रूप से एक कोशिश है। वाइल्ड जर्नी के साथ कुछ पलों के बाद, मैं हमेशा शांत, अधिक तरोताजा और अगली चुनौती लेने के लिए तैयार महसूस करता हूं। यह कुछ मुफ्त सामग्री के साथ एक मुफ्त डाउनलोड है, हालांकि आप संपूर्ण वाइल्ड जर्नी कैटलॉग तक पहुंचने के लिए सदस्यता लेना चाहेंगे। यह आपको $7 प्रति माह वापस सेट कर देगा - ध्यानपूर्ण आनंद के लिए भुगतान करने के लिए एक छोटी सी कीमत।

कीमत: नि: शुल्क

वहाँ से डाउनलोड:आईओएस ऐप स्टोर

बहुत बढ़िया ऐप्स एक नई श्रृंखला है जो आसपास के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स को हाइलाइट करती है। हम अपने पसंदीदा ऐप के साथ-साथ नए और उल्लेखनीय ऐप भी पेश करेंगे। ऐप्स परिवर्तनकारी हैं, और ये सबसे अच्छे हैं।