Apple वॉच ब्लड ऑक्सीजन सेंसर का उपयोग कैसे करें, और यह किसके लिए अच्छा है

Apple Watch Series 6 और 7 में दिखाया गया ब्लड ऑक्सीजन सेंसर है "चिकित्सा उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, "एप्पल कहते हैं। यह अजीब लगता है, यह देखते हुए कि निम्न रक्त ऑक्सीजन एक है गंभीर चिकित्सा स्थिति. यदि घड़ी का मॉनिटर चिकित्सा उपयोग के लिए नहीं है, तो यह वास्तव में किस लिए है?

इस पोस्ट में, हम देखेंगे कि रक्त ऑक्सीजन क्या है, ऐप्पल वॉच इसे कैसे मापता है, डिवाइस मेडिकल-ग्रेड विकल्पों की तुलना कैसे करता है, और आप क्या करते हैं कर सकते हैं वास्तव में इसके लिए उपयोग करें।

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रक्त ऑक्सीजन क्या है और यह क्यों मायने रखता है?

रक्त ऑक्सीजन ऐप Apple वॉच सीरीज़ 6 और 7 पर आपकी जाँच करता है ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर। इसे कभी-कभी अनौपचारिक रूप से "सैट्स" कहा जाता है। यह इस बात का माप है कि आपका रक्त आपके फेफड़ों से आपके शरीर के बाकी हिस्सों में कितनी ऑक्सीजन ले जा रहा है। आपके द्वारा खाए जाने वाले पोषक तत्वों के संयोजन में, ऑक्सीजन वह ईंधन प्रदान करता है जो आपके शरीर की हर क्रिया को शक्ति प्रदान करता है: आपकी मांसपेशियों को हिलाने से लेकर, आपके पैर के नाखूनों को बढ़ाने और यहां तक ​​कि पढ़ने तक।

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स्वस्थ वयस्कों में, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति सामान्य रूप से होती है 95% और 100% के बीच. यदि यह इस स्तर से नीचे चला जाता है, तो आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक सभी ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगी। इस स्थिति को के रूप में जाना जाता है हाइपोजेमिया, और यह आमतौर पर सांस की तकलीफ के साथ होता है।

Apple वॉच रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को कैसे मापती है?

आपके रक्त में ऑक्सीजन का परिवहन एक प्रोटीन का उपयोग करके किया जाता है जिसे कहा जाता है हीमोग्लोबिन में लाल रक्त कोशिकाओं. जब पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन होती है, तो यह चमकदार लाल दिखाई देता है। जैसे ही ऑक्सीजन का उपयोग किया जाता है, यह बैंगनी-नीला हो जाता है.

यही कारण है कि आपकी धमनियां, जो आपके फेफड़ों से ताजा ऑक्सीजन युक्त रक्त ले जाती हैं, लाल दिखती हैं। जबकि आपकी नसें, जो ऑक्सीजन का उपयोग करने के बाद रक्त लौटाती हैं, नीली दिखती हैं। यही कारण है कि ऐप्पल वॉच ब्लड ऑक्सीजन ऐप एनिमेटेड लाल और नीली रेखाएं प्रदर्शित करता है, हालांकि ये सिर्फ सजावट के लिए प्रतीत होते हैं।

Apple वॉच एक विधि का उपयोग करती है जिसे के रूप में जाना जाता है पल्स ओक्सिमेट्री यह अनुमान लगाने के लिए कि आपके रक्त में कितनी ऑक्सीजन है। यह आपके खून के रंग की जांच करके ऐसा करता है। इसे मापने के लिए, एक लाल बत्ती आपकी कलाई की त्वचा पर चमकती है और एक सेंसर वापस परावर्तित प्रकाश का पता लगाता है।

Apple वॉच ब्लड ऑक्सीजन सेंसर कितना सटीक है?

रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को मापने का सबसे सटीक तरीका आपकी धमनियों से रक्त का एक नमूना है। इसे के रूप में जाना जाता है धमनी ऑक्सीजन संतृप्ति या साओ₂. ("ए" धमनी के लिए खड़ा है।) लेकिन आपको नमूना लेने के लिए डॉक्टर या नर्स और परिणामों को संसाधित करने के लिए एक प्रयोगशाला की आवश्यकता है।

ऐप्पल वॉच, सभी पल्स ऑक्सीमीटर की तरह, आपकी धमनियों को नहीं देखती है। इसके बजाय, यह कुछ अलग मापता है: SpO₂. "पी" परिधीय के लिए खड़ा है, क्योंकि यह देखता है केशिकाओं - आपके शरीर की परिधि में छोटी रक्त वाहिकाएं। यह कार यातायात की निगरानी करने जैसा है जो यह पता लगाने के लिए कि राजमार्ग कितना व्यस्त है, एक निकास रैंप से आता है।

एसपीओ₂ और साओ₂ समान मीट्रिक हैं, लेकिन हैं विभिन्न चिकित्सा अनुप्रयोग. साओ₂ एनीमिक स्थितियों के निदान के लिए प्रयोग किया जाता है, जबकि SpO₂ सर्जरी और आपातकालीन देखभाल के दौरान निरंतर निगरानी के लिए उपयोग किया जाता है।

Apple वॉच का ब्लड ऑक्सीजन सेंसर मेडिकल-ग्रेड क्यों नहीं है?

जबकि उपकरण जो SpO को मापते हैं₂ महत्वपूर्ण चिकित्सा अनुप्रयोग हैं, वे आम तौर पर एक उंगली की नोक पर काटे जाते हैं, आपकी कलाई के चारों ओर लपेटे नहीं जाते हैं।

फिंगर-आधारित पल्स ऑक्सीमीटर अपनी उंगली के माध्यम से दूसरी तरफ सेंसर पर प्रकाश डालें। इसे ट्रांसमिसिव पल्स ऑक्सीमेट्री के रूप में जाना जाता है। यह कलाई पर संभव नहीं है, क्योंकि यह बहुत मोटा है और प्रकाश के माध्यम से गुजरने के लिए बोनी है। तो इसके बजाय, Apple वॉच उपयोग करती है परावर्तन पल्स ऑक्सीमेट्री. यह कलाई से परावर्तित प्रकाश को मापता है।

हाल ही में किए गए अनुसंधान पाया "Apple Watch और वाणिज्यिक ऑक्सीमीटर उपकरणों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं... SpO₂।" परंतु 2016 से अनुसंधान पाया गया कि परावर्तन पल्स ऑक्सीमेट्री "नैदानिक ​​​​उपयोग के संबंध में चुनौतियां प्रस्तुत करता है।" विशेष रूप से, सेंसर की सटीक स्थिति महत्वपूर्ण है। और अगर आप अपनी कलाई को हिलाते हैं, तो यह परिणामों को प्रभावित करता है। यही कारण है कि जब आप ब्लड ऑक्सीजन ऐप का उपयोग करते हैं तो ऐप्पल वॉच आपको स्थिर रहने के लिए परेशान करती है, और ऐप्पल इसे "चिकित्सा उपयोग के लिए नहीं" चेतावनी क्यों देता है।

अन्य कारक भी पल्स ऑक्सीमीटर की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं। 2021 में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन इनमें शामिल हैं: खराब परिसंचरण, त्वचा की रंजकता, त्वचा की मोटाई, त्वचा का तापमान और वर्तमान तंबाकू का उपयोग।

ऐप्पल वॉच के साथ रक्त ऑक्सीजन स्तर की जांच कैसे करें

उन चेतावनियों को ध्यान में रखते हुए, ब्लड ऑक्सीजन ऐप से लैस ऐप्पल वॉच कुछ उपयोगी डेटा कैप्चर करती है। ऐप समय-समय पर पृष्ठभूमि में आपके स्तरों की जांच करेगा, लेकिन आप किसी भी समय अपने रक्त ऑक्सीजन स्तर को मैन्युअल रूप से जांच सकते हैं।

जब आप डिजिटल क्राउन को अपनी घड़ी पर दबाते हैं तो आपको अन्य सभी ऐप्स के साथ ब्लड ऑक्सीजन ऐप मिलेगा। इसमें एक सफेद ऐप आइकन है जिसमें लाल और नीले तीर एक सर्कल बनाते हैं। यदि यह नहीं है, तो यह निम्न कारणों में से एक के लिए होगा:

1. आपने अभी तक ब्लड ऑक्सीजन सेट नहीं किया है। में स्वास्थ्य ऐप अपने iPhone पर, यहां जाएं ब्राउज़ करें> श्वसन> रक्त ऑक्सीजन> सक्षम करें और निर्देशों का पालन करें।
2. हो सकता है कि आपने ब्लड ऑक्सीजन ऐप को डिलीट कर दिया हो। इसे फिर से स्थापित करने के लिए, अपनी घड़ी पर ऐप स्टोर पर जाएं, रक्त ऑक्सीजन की खोज करें और इसे डाउनलोड करें।
3. हो सकता है कि यह सुविधा आपके क्षेत्र में उपलब्ध न हो। जाँच यह सूची ब्योरा हेतु।

ब्लड ऑक्सीजन रीडिंग लेने के लिए, बस ऐप खोलें, स्टार्ट बटन पर टैप करें और 15 सेकंड तक प्रतीक्षा करें। आपको स्थिर रहने की आवश्यकता है, इसलिए मेज पर अपनी कलाई को आराम करते हुए बैठकर इसे करना सबसे आसान है।

जब परीक्षण समाप्त हो जाता है, तो परिणाम स्क्रीन पर प्रतिशत के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। इसे बाद में जांचने और पिछले परिणामों के साथ तुलना करने के लिए आपके iPhone पर स्वास्थ्य ऐप में भी सहेजा गया है। (पिछले परिणाम देखने के लिए, यहां जाएं ब्राउज़ करें > श्वसन > रक्त ऑक्सीजन.)

क्या मेरा रक्त ऑक्सीजन सामान्य पढ़ रहा है?

निम्न रक्त ऑक्सीजन सांद्रता (95% से कम) एक ऐसी स्थिति है जिसे के रूप में जाना जाता है हाइपोजेमिया. यह COVID-19 सहित कई प्रकार के हृदय और फेफड़ों की बीमारियों के कारण हो सकता है। इसलिए अगर आपकी रीडिंग कम हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।

हालाँकि, चूंकि Apple वॉच का रक्त ऑक्सीजन सेंसर चिकित्सा उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, यदि आपके पास निदान है ऐसी स्थिति जिसमें घरेलू रक्त ऑक्सीजन निगरानी की आवश्यकता होती है, आपको अभी भी एक पल्स ऑक्सीमीटर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसे द्वारा अनुमोदित किया जाता है आपका डॉक्टर।

तो क्या कर सकते हैं आप Apple वॉच ब्लड ऑक्सीजन रीडिंग का उपयोग किसके लिए करते हैं?

इस बिंदु पर, आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में आप क्या हैं कर सकते हैं के लिए रक्त ऑक्सीजन सुविधा का उपयोग करें। Apple का कहना है कि यह "सामान्य फिटनेस और कल्याण के उद्देश्य," लेकिन उसका अक्षरशः अर्थ क्या है?

कसरत के दौरान रक्त ऑक्सीजन एकाग्रता ज्यादा नहीं बदलता है। ये हो सकता है थोड़ा डुबकी लगाओ, लेकिन यह जल्द ही सामान्य हो जाना चाहिए। तो अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए, यह आपको आपके कसरत या फिटनेस स्तर के बारे में ज्यादा नहीं बताता है। लेकिन, कुछ ऐसे खेल हैं जहां रक्त ऑक्सीजन दिलचस्प हो सकता है, और उन सभी में एक चीज समान है: ऊंचाई।

Apple वॉच के साथ अपने घरेलू क्षेत्र के लाभ को मापें

हम जिस हवा में सांस लेते हैं, उसमें लगभग 21% ऑक्सीजन. लेकिन अधिक ऊंचाई पर, जैसे-जैसे हवा पतली होती जाती है, हमारे फेफड़ों में सांस लेने के लिए ऑक्सीजन कम होती जाती है।

इसलिए डेनवर ब्रोंकोस आनंद लें घरेलू मैदान का फायदा पर खेल रहा है माइल हाई स्टेडियम, के पास रॉकी पर्वत. ब्रोंकोस इस ऊंचाई पर खेलने के आदी हैं - समुद्र तल से 1 मील (5,280 फीट।) लेकिन आगंतुकों के लिए, इसमें एक लग सकता है अनुकूलन के लिए कुछ दिन, उस समय के दौरान उनके रक्त ऑक्सीजन कम हो सकते हैं, उनके प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं खेत।

यदि आप सामान्य रूप से समुद्र के स्तर के निवासी हैं, तो अगली बार जब आप डेनवर, या किसी उच्च ऊंचाई वाले स्थान की यात्रा करते हैं, तो यह देखने के लिए कि आप कितनी अच्छी तरह से अनुकूलन कर रहे हैं, अपने रक्त ऑक्सीजन की जांच करना उचित है। में स्वास्थ्य ऐप अपने iPhone पर, यहां जाएं ब्राउज़ करें> श्वसन> रक्त ऑक्सीजन> सभी डेटा दिखाएं और रीडिंग पर टैप करें। आप देखेंगे कि यह बैरोमेट्रिक दबाव को इंगित करता है और क्या रीडिंग उच्च ऊंचाई पर ली गई थी।

अधिक ऊंचाई और निम्न रक्त ऑक्सीजन

माइल हाई स्टेडियम काफी ऊंचा हो सकता है, लेकिन कुछ एथलीट बहुत आगे चढ़ते हैं। एक निडर Mac. का पंथ पाठक और उत्साही स्कीयर ने हाल ही में फ्रांसीसी स्की रिसॉर्ट की यात्रा से अपने रक्त ऑक्सीजन रीडिंग को साझा किया वैल थोरेंस. में स्थित आल्पस 7,500 फीट पर, यह डेनवर से 2,220 फीट ऊंचा है। उनकी रीडिंग (नीचे) में, आप देखेंगे कि उनका रक्त ऑक्सीजन सामान्य 95% से 100% तक बहुत नीचे डूबा हुआ था और उच्च ऊंचाई वाले वातावरण का संकेत दिया गया था।

कुछ कोच और एथलीट इसमें विश्वास करते हैं उच्च ऊंचाई प्रशिक्षण के लाभ. विचार यह है कि अधिक ऊंचाई पर अनुकूलन करके, एथलीट प्रदर्शन करते हैं कम ऊंचाई पर अपनी सामान्य क्षमता से परे. इस प्रकार के प्रशिक्षण को किसके द्वारा प्रसिद्ध किया गया? केन्याई और इथियोपियाई ओलंपिक एथलीट. के बारे में कुछ बहस है सुरक्षा और प्रभावशीलता ऊंचाई प्रशिक्षण के। इसलिए, जब तक आप एक कुलीन एथलीट नहीं हैं, जो प्रदर्शन की हर आखिरी बूंद को हासिल करना चाहते हैं, ऊंचाई प्रशिक्षण शायद आपके लिए नहीं है।

ऐप्पल वॉच ब्लड ऑक्सीजन ऐप किसके लिए है?

यदि ब्लड ऑक्सीजन ऐप को कभी भी चिकित्सा उपयोग के लिए एफडीए की मंजूरी मिलती है, तो यह सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अपरिहार्य हो सकता है, जिन्हें घर पर अपने रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। तब तक, यह वास्तव में एक नवीनता है (जब तक कि आप अगले सीजन में डेनवर ब्रोंकोस के खिलाफ खेलने की योजना नहीं बना रहे हैं)।

इसलिए मुझे उम्मीद है कि Apple करेगा अधिक सेंसर जोड़ने पर रोकें जब तक कि प्रौद्योगिकी चिकित्सा अनुमोदन प्राप्त न कर ले और उन लोगों के लिए उपयोगी न हो, जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है, जैसे कि एक गैर-आक्रामक रक्त ग्लूकोज मॉनिटर मधुमेह वाले लोगों के लिए।