| Culte de Mac

Les pompes sont l'un des exercices les plus détestés au monde. Dans les films, les instructeurs de forage du Corps des Marines crient: « Laisse-moi tomber et donne-moi 40 » en guise de punition.

Mais le push-up ne mérite pas sa mauvaise réputation. C’est en fait un exercice polyvalent, efficace et agréable. Mieux encore, vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand, sans aucun équipement spécial. Ce qui en fait un élément indispensable de toute routine d'entraînement à domicile en quarantaine.

Voici comment votre iPhone et votre Apple Watch peuvent vous aider à pousser vos pompes dans la bonne direction.

N'oubliez pas: consultez toujours votre médecin avant de commencer toute nouvelle activité physique. Ne faites pas d'exercice si vous ressentez une gêne, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement.

Cette semaine, j'ai finalement réussi à ajouter la prise en charge du mode sombre à Répétitions et séries, l'application de musculation pour iPhone que je développe en parallèle. C'est presque un an après Apple a annoncé la fonctionnalité pour la première fois lors de sa conférence mondiale des développeurs.

Qu'est-ce qui m'a pris si longtemps? La prise en charge du mode sombre n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Ce ne sont pas seulement les développeurs indépendants comme moi qui ont lutté avec ça non plus. WhatsApp prise en charge du mode sombre récemment ajoutée, et Facebook est encore en beta-test.

Donc, si vous attendez que votre application préférée passe du côté obscur, voici pourquoi cela peut prendre si longtemps.

Vous n'avez pas besoin d'un abonnement coûteux à une salle de sport pour vous mettre en forme. Avec la routine CultFit Home Workout, vous utiliserez des exercices simples, des articles ménagers courants et votre iPhone (et Apple Watch si vous en avez un) pour développer vos muscles et augmenter votre flexibilité.

C'est gratuit, c'est facile et cela ne prend qu'environ 10 minutes par jour. Alors qu'est-ce que tu attends? Commencez avec l'entraînement complet CultFit Home en utilisant les quatre leçons ci-dessous.

Si votre résolution du Nouvel An est de vous mettre en forme en 2017, mais que vous passez toutes vos heures éveillées devant votre MacBook, nous avons la réponse: notre nouveau CultFit Home Workout.

Tout ce dont vous avez besoin est votre iPhone, plus votre Apple Watch si vous en avez une, et quelques objets du quotidien que vous trouverez chez vous ou au bureau. Aucun abonnement au gymnase requis. C'est un excellent moyen de commencer votre parcours de remise en forme, et cela ne prend que 10 minutes par jour.

La Saint-Sylvestre n'étant plus qu'un lointain souvenir, vos résolutions pour 2017 devraient désormais être bien engagées. Pour vous aider à continuer votre bon travail, voici la semaine 3 de notre entraînement à domicile CultFit. (Si vous l'avez manqué, il n'est pas encore trop tard pour commencer Semaine 1).

Tout ce dont vous avez besoin est votre iPhone, plus votre Apple Watch si vous en avez une, et quelques objets du quotidien que vous trouverez chez vous ou au bureau. Aucun abonnement au gymnase n'est requis. C'est un excellent moyen de commencer votre parcours de remise en forme - et cela ne prend que 10 minutes par jour.

C'est la quatrième et dernière semaine de notre entraînement à domicile CultFit. Félicitations si vous êtes arrivé jusqu'ici. (Si vous l'avez manqué, il n'est pas encore trop tard pour commencer Semaine 1).

Pour cet entraînement facile à domicile, tout ce dont vous avez besoin est votre iPhone et quelques objets du quotidien que vous trouverez chez vous ou au bureau (plus votre Apple Watch si vous en avez une). Aucun abonnement au gymnase n'est requis. C'est un excellent moyen de commencer votre parcours de remise en forme - et cela ne prend que 10 minutes par jour.

Je travaille sur une application iPhone appelée Répétitions et séries comme projet de passe-temps pendant mon temps libre. Cette semaine, mon partenaire et moi sommes arrivés à la conclusion qu'il n'y avait pas d'avenir pour notre application en tant que téléchargement payant, nous avons donc décidé à contrecœur de la rendre gratuite.

Ce fut un appel incroyablement difficile, car nous avons investi littéralement des milliers d'heures dans le développement de notre application au fil des ans. Donner tout ce dur travail gratuitement est déchirant. Mais nous ne sentions pas que nous avions beaucoup de choix.

De nouvelles recherches suggèrent que Les applications de fitness iOS puent à vous offrir un entraînement complet. En tant que développeur d'une de ces applications, vous pourriez penser que je ne serais pas d'accord. Mais je ne le fais pas. En fait, la seule chose que je contesterais est la conclusion des chercheurs selon laquelle les développeurs d'applications pourraient faire mieux. Ils ne peuvent pas.

Les applications de fitness peuvent être indispensables si vous savez déjà ce que vous faites, mais si vous débutez dans l'exercice, vous ne devriez pas vous fier à elles pour vous lancer.

Avez-vous déjà remarqué que certaines de vos données d'entraînement sont manquantes dans l'application Santé sur votre iPhone ?

L'application Santé d'Apple est conçue pour fournir un hub central à toutes vos applications de fitness pour enregistrer et partager leurs données. Vous pouvez supposer que cela signifie que toutes vos calories actives sont additionnées, quelle que soit l'application que vous utilisez pour les enregistrer. Mais la vérité n'est pas si simple, même si vous pouvez modifier certains paramètres cachés pour personnaliser ce que vous voyez.